Масажа стопала која се изводи на лежећем човеку стимулисаће циркулацију и побољшати њено благостање. Масажа ће донети велико олакшање, чак и ако је изводи неквалификована особа. Представљамо основну лекцију о масажи стопала.
Чак и аматерска масажа стопала учиниће да пацијентова крв боље циркулише и токсини ће се брже уклонити из тела. Постоји један услов - у случају лежеће особе, увек треба питати лекара да ли постоје контраиндикације за такву масажу. Изведите сваки од шест корака масаже прво на левој, а затим на десној нози.
Кораци за масажу стопала
1. Ставите руке око стопала и нежно га увијте у различитим правцима. Повуците за све
прст и увијање зглобног зглоба.
2. Поставите палац и кажипрст око ножног прста и масирајте га - горњи, доњи и бочни део, али избегавајте нокат.
3. Ухватите стопало са обе руке (палчеви на јединственој страни). Масирајте кружним покретима од прстију до пете.
4. Кружним покретима палца масирајте спољне и унутрашње ивице стопала. Почните са петом и завршите прстима.
5. Лагано притисните на сваку тачку око зглобног зглоба. Уздужним покретима масирајте простор између скочног зглоба и пете.
6. Трљајте крему по стопалима и врховима прстију тапшајте по врху стопала.
месечно „Здровие“ Прочитајте такође: Дијета за кревете. Каква би требала бити дијета за кревете? Киропрактика - помоћ за кичму
