Већ неко време се осећа лоше. Не осећам се као ништа, најгоре је са учењем, ове године имам матуру, знам да морам да учим, али не могу да се фокусирам ни на шта. На свему сам. Не постоји ништа што би ми пријало. Само кад видим свог пријатеља током викенда, осмех ми је на лицу, а током недеље готово ни са ким не разговарам.
Здраво Јулка! Ово је чест симптом у средњој школи. Некако неприметно настају нови проблеми, нове сумње, нешто се завршава и то почиње да се осећа. Многи испит матуре не повезују само са полагањем неког испита из знања, већ са одређеним ритуалом преласка у други, нови живот којег се бојимо. Питамо се шта ће бити даље, како ћемо се снаћи, шта нас чека у животу, па чак и шире - да ли ће се наши снови остварити, неће ли нас одрасли свет разочарати, неће нас уплашити. То може створити нејасну напетост која се претвара у депресивно расположење, недостатак фокуса, несклоност учењу. Направите план акције (али реалистичнији него мучно амбициозан), поделите студије на мале делове и покушајте да пронађете нека задовољства која ће вам надокнадити стрес. Можда нешто сасвим ново што још нисте пробали. И водите рачуна о својој физичкој кондицији, јер она више утиче на расположење, концентрацију и ефикасност учења. Такође, не избегавајте контакте са другима, јер је то замка из које је касније тешко изаћи. Чак и ако вам то сада нема смисла, спријатељите се с њим, јер је то неопходно за ваше благостање. Шаљем поздрав и желим вам пуно среће.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Татиана Остасзевска-МосакОн је клинички здравствени психолог.
Дипломирала је на психолошком факултету Универзитета у Варшави.
Одувек ју је посебно занимало питање стреса и његовог утицаја на функционисање човека.
Своје знање и искуство користи на психолог.цом.пл и у Фертимедица центру за плодност.
Завршила је курс интегративне медицине код светски познате професорке Еме Гоникман.
