Здраво, мој проблем је што изузетно мрзим вриштање. Од детињства, када је неко викао на мене или повисио глас, почео сам да плачем и то је и данас случај. Ако људи нормално разговарају са мном, све је у реду. Ценим конструктивну критику и никада се ни на кога не увредим. Проблем је конкретно у викању. Реагујем врло емотивно не само када неко повиси глас на мене, већ и на другу особу у мом присуству. Ова функција ми је неколико пута била извор непријатних ситуација. Пре неког времена започео сам свој први посао након дипломирања и нажалост нисам прошао пробни период. Атмосфера на радном месту није била пријатна. Вриштање је било прилично уобичајен облик комуникације и плакао сам неколико пута. Нажалост, надзорник није имао разумевања за ово. Није му се много свидело и није продужио сарадњу, наводећи да се нисам нашао у тиму. Сада тражим нови посао, али због овог искуства осећам се веома лоше. Бојим се да због ове функције нећу моћи нигде да загрејем место. Знате, плакање на послу никад није добро прихваћено. Међутим, трудим се да не попустим пред овим страхом и идем напред. Напокон, то је био први посао, зато не брините унапред. Сада је најважније пронаћи нови посао, што такође није лако. Па, сваки дан проводим у компанији у којој, срећом, ретко вичем, само повремено. Можда зато једноставно нисам навикао на то, очврснуо. У професионалним ситуацијама вероватно ћу се више пута сусрести са вриштањем. Отуда и мој захтев за савет, желео бих да знам постоји ли начин да се „одложи“ емоционални одговор који плаче. Никада није здраво држати негативне емоције у себи, али постоје тренуци када је непримерено плакати јер их људи доживљавају као неуравнотежене. Волео бих да могу понекад да одложим плакање, нпр. На послу да се смирим и сачекам док не дођем кући да слободно плачем. Постоје ли начини за то? На пример, одлазак у тоалет да се смирим, а затим вратим не функционише, јер бих у овом тоалету морао да седим пола дана. Ако добијем такву реакцију, она траје прилично дуго и тешко ми је да се смирим. Осим тога, увек можете видети да нешто није у реду, очи су црвене и сви знају шта се дешава. Вриштећи у страну, у другим ситуацијама нисам претјерано извиждана и преосетљива особа. Молим вас помозите.
Здраво, ситуација преосетљивости која вришти, а коју заправо описујете, може бити неугодна. Стратегија суочавања зависи од добро идентификованог узрока преосетљивости, на пример: 1. Ако је плач тешко зауставити на дужи временски период, можда је то последица дечијих искустава повезаних са штетом и ужасом. Ако је то случај, одговор на дуго потискивана осећања (повреду, терор или обоје) биће кључ за промену ове преосетљивости. Ово ослобађање се може догодити у процесу психотерапије. 2. Ако је проблем промена осећања беса и противљења плачу и одбрани плакањем, што се испостави неефикасним, тада се промена такве реакције може догодити и у процесу психотерапије. 3. Ако је преосетљивост на вриштање повезана са општом преосетљивошћу на било који гласнији звук, а не само на вриштање, стратегија ометања попут преусмеравања пажње на другу тему и кратког смиривања треба да помогне. Случај изгледа сложеније. Подстичем вас да потражите изворе такве реакције. Може се променити, али ако су разлози сложенији, онда одвлачење пажње није довољно. Срдачан поздрав
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Барбара КосмалаШеф Клинике за психотерапију и лични развој "Емпатија", психолог, сертификовани и сертификовани психотерапеут хттп://порадниа-емпатиа.пл
