Предменструална напетост - зашто сам бесна

Женски живот је понављајући ритам који покрећу хормони. Они утичу на ваше тело и ум. Срећом, многи непријатни симптоми ПМС-а могу се ублажити. Откријте зашто сте лошег расположења пре менструације и како то променити.

Свиђало вам се то или не, на ваш живот увелико утичу хормони. Нарочито оне чија се количина непрестано мења - односно естрогене и прогестерон. Они су криви што желите да се једном насмејете, само тренутак касније све вас узнемири и осећате се тужно. Овај хормонски замах је и узрок тегоба које нас често муче пре менструације - тзв предменструални синдром - и током њих.

Слушајте о предменструалној напетости и сазнајте о узроцима лошег расположења пре менструације. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Предменструални синдром (ПМС) - одакле долази

Без обзира када сте први пут имали менструацију (обично у доби од 11 до 14 година), после 2 године менструација би требало да постане редовна, тј. Сваких 28 дана и да траје од 3 до 6 дана. Наравно, једна жена може имати циклусе од 24 дана, а друга од 30 дана, и то је у реду. Међутим, ако циклуси трају мање од 20 дана или дуже од 36, чак и ако не осећате неугодност, требало би да се обратите гинекологу. Узроци таквих флуктуација циклуса су обично хормонални поремећаји, болести штитне жлезде, промене у материци или јајницима. Морају се лечити.

Проблеми са менструацијом - када код гинеколога

Такође је вредно разговарати са гинекологом ако су менструације болне. Уобичајени узрок су простагландини, који делују на глатке мишиће јајовода и материце. Њихова висока концентрација изазива контракције у доњем делу стомака. Када осетите бол, покушајте да се опустите, опустите се. Можете узети лек против болова или антиинфламаторно средство (апап, панадол, ибупром, но-спа). Међутим, не прелазите дневну дозу и не узимајте средства која садрже ацетилсалицилну киселину (чак и у малим дозама), јер могу повећати крварење. Узрок болова који се јављају током менструације такође може бити уски канал грлића материце (тајна у облику угрушака притиска на њега). Узрок је такође присуство миома у материци, упала јајника. Због тога је боље рећи гинекологу о боловима у периоду, који ће препоручити одговарајући третман. Јака крварења такође су разлог за забринутост (о њима можете разговарати када користите више од 10 хигијенских салвета током дана). Такође, обавезно разговарајте са својим лекаром, јер обилне менструације могу изазвати миоми материце, цисте на јајницима или упала репродуктивних органа које треба лечити. Имајте на уму да губитак велике количине крви може довести до анемије, па вам ваш гинеколог - поред спровођења тестова - може препоручити да узимате хематопоетске препарате: гвожђе, фолну киселину, витамине групе Б. Чак и ако имате редовне менструације, можете прекинути менструацију. Ово није неопходно због трудноће. Разлог може бити, на пример, преинтензиван губитак килограма, јак стрес, интензиван физички напор. Ако су прошле две недеље (а нисте трудни - тест трудноће је негативан), идите код гинеколога. Он ће утврдити узрок аменореје и прописати одговарајући третман.

Предменструални синдром (ПМС) - припитомљавање проблема

Обично се ПМС не појављује код девојчица, већ само код жена између 20 и 30 година. Даме се жале на ову болест све до менопаузе (са паузом за трудноћу). Узроци нису у потпуности познати, али хормонски поремећаји се сматрају главним. У првој половини циклуса (између 1. и 14. дана од првог дана менструације) ниво естрогена се значајно повећава, док се ниво прогестерона повећава у другој половини. Међутим, ако у другој половини циклуса нема довољно прогестерона у односу на естрогене, појављују се многа непријатна обољења (описано је 150). Најчешћи су: раздражљивост, потешкоће са концентрацијом, промене расположења, бол у дојкама, надимање, затвор, понекад дијареја, мигренске главобоље, вртоглавица и едем. Неке жене ову врсту нелагодности доживљавају само неколико дана пре менструације, друге чак и од 15. дана циклуса, током целе две недеље.

Проблеми се могу појавити са сваким циклусом или само повремено.

Предменструални синдром (ПМС) - како си помоћи

Стрес, умор и нервоза погоршавају симптоме, па се потрудите да се што више одмарате, опустите се и спавајте 8 сати дневно. Забавите се, прочитајте књигу, погледајте добар филм. Физичка активност често помаже - студије показују да жене које се баве спортом имају мање ПМС-а или блаже симптоме). Одустаните од алкохола и цигарета, ограничите конзумацију кафе и коле, не једите надимање (пасуљ, купус) и тешко сварљиво. Али често посегните за јогуртом, кефиром, маслацем, који регулишу пробавни тракт. Једите више поврћа и воћа, а сендвиче поспите першуном или поточарком (имају диуретички ефекат, спречавају отицање). Такође је вредно узимати капсуле са уљем ноћурка и таблете са магнезијумом и витамином Б6. Међутим, пре него што посетите било који лек из апотеке, консултујте се са својим гинекологом. У зависности од ваших симптома, саветоваће вам лекове против болова, спазмолитике, седативе и диуретике. Такође може препоручити тестове за дијагнозу да ли је узрок болести заиста ПМС (може се утврдити на основу тестова хормона у крви, они се морају изводити у одређене дане циклуса). Ако је то случај, а симптоматско лечење није успешно, лекар препоручује узимање гестагена (орално или у облику супозиторија) пре менструације.

Прочитајте и: Синдром полицистичних јајника - ако се не лечи, може довести до рака слузокоже ... Менорагија значи ПРЕТЕЖНО ПРЕКОМЕРНА МЕНструација Болна менструација - начини лечења болова у стомаку током менструације - 7 често постављаних питања Важно

Хормонални калкулатор

ЕСТРОГЕНС

• пре овулације 61-394 нг / мл
• овулација 122-437 нг / мл
• након овулације 156/350 нг / мл

ПРОГЕСТЕРОН

• пре овулације 0,02-0,09 нг / мл
• након овулације 6-30 нг / нл

ПМС водич

Аутор: материјали за штампу

У водичу ћете научити:

• да ли кафа повећава симптоме ПМС-а?
• да ли се мораш одрећи соли
• који су од елемената и витамина најважнији за жену у тешком периоду
• одакле апетит за угљеним хидратима?

ПРОВЕРИ САДА