Да ли сте трудни и не можете да задржите урин? Ако вам се ово никада раније није догодило, можда ћете се осећати посрамљено и узнемирено. Али не паничите - цурење урина је чест проблем током трудноће, и што је најважније, након порођаја обично остане сама.
Инконтиненција мокраће у трудноћи обично изненади жену. Ја сам млада, здрава (јер трудноћа није болест) и не могу да контролишем проток урина - размишљате и почињете да бринете. Нарочито ако вас је срамота да разговарате с било ким о томе. У међувремену, испуштање неколико капи урина током кашљања, кијања, смејања или дизања тешких предмета прилично је често током трудноће - погађа више од половине жена (неке нису ни свесне да им се то догађа). Међутим, понекад, чак и уз правилну хигијену, може доћи до оштећења. Одговарајућа дијета и вежбање помоћи ће код уринарне инконтиненције током трудноће, а када се појави пеленски осип - негу и заштитну козметику, попут креме од цинка или креме за заштиту.
Инконтиненција урина у трудноћи: узроци
Остављање урина током трудноће назива се стресна инконтиненција, а узрок овог стања је једноставан - увећана материца притиска бешику, због чега се празни, а мишићи карличног дна опуштени хормонима и истегнути мишићи нису у стању да зауставе овај ток. Ова непријатна болест може се јавити било када током трудноће, али најчешће се јавља у трећем тромесечју, када је материца највећа. Стресна уринарна инконтиненција код већине жена спонтано се решава у року од 6 месеци након порођаја, када се ниво хормона нормализује, а с тим и мишићни тонус. Међутим, то није увек случај, па је боље не подцењивати овај проблем.
Такође прочитајте: Перинеални рез. Да ли рез на перинеуму боли? Грчеви телета у трудноћи - одакле потичу и како се носити с њима.Масажа перинеума помаже у избегавању уреза. Упутства о томе како масирати перинеум пре ...Инконтиненција урина у трудноћи: поуздане Кегелове вежбе
Најбољи начин за спречавање и лечење уринарне инконтиненције је систематско вежбање мишића карличног дна. Кегелове вежбе (назване по лекару који их је развио). Они укључују наизменичну напетост и опуштање мишића који окружују уретру, вагину и анус.
Кегелови мишићи су мишићи које затежете када желите да зауставите проток урина.
Напомена: Међутим, често стезање ових мишића током мокрења није препоручљиво, јер може проузроковати непотпуно пражњење бешике, а заостали урин у њему може изазвати инфекцију. Дакле, не би требало да вежбате док посећујете тоалет. Али поред тога, ове вежбе можете радити у различитим ситуацијама и околностима, јер нико неће знати да вежбате. Можете вежбати лежећи, седећи или стојећи.
Прво затегните Кегелове мишиће на 5 секунди, а затим их опустите, а затим затегните поново након неког времена. Почните са серијом од 10 таквих контракција и поновите серију неколико пута током дана. Постепено вежбајте све више и више, и покушајте да издржите све дуже и дуже стиснутих мишића (не задржавајући дисање!).
Резултати истраживања потврђују високу ефикасност ових вежби, ако се заиста систематски изводе. Нека вас не обесхрабри чињеница да ефекат неће бити непосредан - на њега морате да сачекате најмање неколико недеља. Али вреди вежбати и никад није касно.
Вреди знатиШта још можете да урадите
- Упркос уринарној инконтиненцији, немојте ограничавати унос течности - требало би да пијете најмање 2 литра дневно. Ограничење пијења неће помоћи вашим мишићима и може довести до инфекција уринарног тракта.
- Избегавајте храну и пиће које могу иритирати бешику - кафу (и друге течности са кофеином), цитрусе, парадајз, љуте зачине, газирана пића и алкохол.
- Избегавајте затвор јер столица такође може да стегне бешику, а напорно пражњење црева ослаби мишиће дна карлице.
- Посетите тоалет што је чешће могуће.
Инконтиненција урина у трудноћи? Пазите на инфекције
Инконтиненција урина може промовисати инфекције уринарног тракта. Да бисте смањили овај ризик, пијте пуно течности, нарочито воде. Водите рачуна и о приватној хигијени - често мењајте хигијенске улошке или облоге за гаће и редовно се перите. Међутим, ако имате циститис (симптоми укључују: честе нагоне за мокрењем, пецкање приликом мокрења, бол у стомаку и замућен урин обојен крвљу), обратите се лекару да вам препише одговарајуће антибиотике. Нелечени циститис може се претворити у нефритис, који је већ опаснија болест за фетус - у трећем тромесечју трудноће може довести до превременог порођаја.
Када уринарна инконтиненција не нестане након порођаја
Дешава се да уринарна инконтиненција не прође сама од себе након порођаја, а временом се погоршава. Не оклевајте да одете код лекара - гинеколога или уролога. Апсолутно се не бисте требали стидети - што пре започнете лечење, то ћете се лакше и брже решити проблема.Тренутно специјалисти имају на располагању неколико метода терапије, прилагођених стадијуму болести - од употребе специјалних вагиналних чуњева и уметака, преко фармаколошког лечења, до хирургије.
месечник "М јак мама"
