Имам 168 цм, имам 49 кг. Одувек сам била витка особа. Мама и тата су такође били врло мршави у младости. Имам 25 година. Удајем се следећег априла и волела бих да изгледам здраво. Пре два месеца имао сам 51 кг и осећао сам се добро. Ове две киле су се доста промениле. Од тренутка када сам ставио зубни апарат - не знам шта да једем да бих се удебљао. Не могу ништа угристи. Месо практично не једем (осим пилећих прса). Волим да једем. Тренутно поврће и банане заузимају високо место у мојој исхрани. Поред тога, почео сам да пијем шумеће таблете: магнезијум, гвожђе. Молим за савет. Срдачан поздрав
Вреди посјетити дијететичара и ставити му се у руке. Разноврсна исхрана, која се састоји од 40 производа са одговарајућим дробљењем, требало би да побољша вашу телесну тежину. Такође треба да процените да ли имате поремећај у исхрани, да проверите састав тела и процените своју исхрану у односу на начин живота који водите.
За сада своју исхрану можете допунити високоенергетским медицинским препаратима (доступни у апотекама). Наравно, тада морате престати да узимате витаминске и минералне суплементе, јер су то уравнотежени производи. Срдачан поздрав.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
