Остеопенија је болест костију код које је смањена минерална густина костију. Остеопенија се обично сматра раном фазом остеопорозе. Заиста, нелечена остеопенија може проузроковати развој ове болести, па би требало што пре успоставити одговарајући третман. Који су узроци и симптоми остеопеније? Какав је третман?
Остеопенија значи смањење минералне густине костију уз одржавање способности правилне минерализације, тј. Таложење калцијум фосфата у костима. Према стручњацима из Светске здравствене организације (СЗО), коштана маса се смањује за 1-2,5 у поређењу са нормалним код остеопеније. Неки људи верују да је остеопенија рани стадијум остеопорозе, али не развија се код сваког пацијента са остеопенијом.
Слушајте о остеопенији, болести костију. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.
Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Остеопенија - узроци и фактори ризика
Остеопенија, попут остеопорозе, често се јавља код жена у постменопаузи. Тада је директни узрок смањења коштане масе хипоестрогенизам, односно недостатак естрогена. Ови хормони у нормалним концентрацијама позитивно утичу на метаболизам костију. Међутим, током менопаузе јајници производе све мање и мање естрогена, који је све мање заштићен за ваше кости. Због тога процеси остеолизе (уништавања костију) превладавају над остеогенезом (формирање костију).
Такође је примећено да се остеопенија често јавља код жена које се професионално баве спортом. Остеопенија - осим поремећаја менструалног циклуса и поремећаја исхране - симптом је тзв синдром спортисте. Рестриктивна дијета у комбинацији са вежбањем доводи до смањења телесне тежине код спортиста, а даље до смањења нивоа естрогена, а самим тим и до аменореје, као и смањења минералне густине костију. Стога су и врло мршави људи у опасности.
Остеопенија такође може бити резултат непримереног начина живота: неправилно уравнотежене дијете, недостатка вежбања, прекомерне конзумације алкохола и пушења. Такође, дуготрајна употреба одређених лекова (укључујући глукокортикостероиде, инхибиторе протеазе који се користе у лечењу ХИВ инфекције) и излагање јонизујућем зрачењу могу допринети смањењу минералне густине костију.
Поред тога, остеопенија се може појавити током целијакије (целијакије).
Препоручени чланак:
Како ојачати кости и заштитити се од ОСТЕОПОРОЗЕ Прочитајте такође: Остеопороза: који тестови ће идентификовати декалцификацију костију? ВЕЖБЕ за јачање КОСТОЈНЕ ЈАКЕ КОСТНЕ ДИЈЕТЕ - недељни мениОстеопенија - симптоми
Остеопенија може бити асимптоматска током многих година. Често је његов први знак фрактура кости током наизглед безазленог пада (најчешћи су преломи кичме, зглобова и кукова). Повремено се пре фрактуре појаве индикативни симптоми попут болова у костима.
Остеопенија - дијагноза
Ако се сумња на остеопенију, врши се тест минералне густине костију (дензитометрија костију). Мери се двоструком фотонском апсорпцијом Кс-зрака (ДКСА). Према Светској здравственој организацији (ВХО), ако резултат дензитометрије Т-скора (густина костију измерена, на пример, кичме или врата бутне кости) падне испод –1, можемо говорити о остеопенији, а ако је испод –2,5 - остеопорози.
- норма: Т-скор изнад -1
- остеопенија: Т-скор између -1 и -2,5
- остеопороза: Т-скор испод -2,5
Остеопенија - лечење
Ако индекс дензитометрије није значајно снижен, довољно је водити рачуна о правилној исхрани, богатој углавном калцијумом и витамином Д. Ови састојци се могу наћи првенствено у млечним производима. Такође, магнезијум (нпр. Семе бундеве, пшеничне мекиње, ораси) позитивно утиче на минералну густину костију, јер је укључен у процес апсорпције калцијума. Јеловник такође треба да садржи витамин К (нпр. Спанаћ, жуманца), који - када се узима заједно са витамином Д - спречава не само развој остеопеније, већ и остеопорозе, јер први витамин појачава деловање другог. Такође треба избегавати пушење и конзумирати кафу (повећава губитак калцијума, што слаби кости) и алкохол (нарушава конверзију витамина Д, што доводи до смањења апсорпције калцијума) у умереним количинама.
Правилна вежба је такође корисна - по могућности трчање и ходање.
Ако се дијагностикује тешка остеопенија, може се користити терапија лековима. Уобичајени лекови укључују бисфосфонате, укључујући алендронат, риседронат и ибандронат, као и селективне модулаторе естрогенских рецептора (СЕРМ).
Аутор: материјали за штампу
Дијета за јаке кости је првенствено дијета богата калцијумом, али не само то. Ево недељног менија за јаке кости.
У водичу ћете научити:
- који витамини служе здрављу костију, шта их јача
- који производи су штетни за кости
