Остеопенија код деце уопште није неуобичајена. Разлог је обично исти: лоша исхрана и неухрањеност. Ако желите да заштитите дете од остеопеније, а затим и од остеопорозе, уверите се да је примило праву дозу калцијума и витамина Д и да је доста на сунцу.
Остеопенија код деце је, као и код одраслих, прогресивно смањење густине костију. Здрава кост подсећа на вештачки сунђер. Када га нападне остеопороза, изгледа као природни сунђер: са великим рупама, врло ажур. Нажалост, што је више ажура, то је наш скелет мање издржљив. Тада је лако сломити и уз најмању повреду. А тако је лако деци која су физички активна. Потребан је само фаул на терену и несрећа је спремна.
Јаке кости у детињству
Да би кости биле чврсте и, на пример, брзо зарастале након прелома, мора постојати равнотежа између ћелија одговорних за њихово формирање (остеобласти) и ћелија одговорних за њихово уништавање (остеокласти).
Најчешћи узрок остеопеније код деце је недостатак калцијума у исхрани.
Ова равнотежа зависи од правилне концентрације хормона у телу, напрезања костура (нпр. Да ли се интензивно бавимо неким спортом), праве количине поједених протеина, калцијума и витамина (посебно витамина Д3). Нажалост, нека деца добијају премало калцијума у исхрани у односу на старосну норму, која је познати узрок ниже минералне густине костију, па надаље до остеопеније и остеопорозе.
Имамо најјаче кости у трећој деценији живота. После 30. године полако се „смањују“ - постају све више ажурни, ломљиви и склони ломовима. Да би тело нешто изгубило, важно је имати добар почетак, тј. Добар квалитет костију током адолесценције. Ако су јаки код детета, онда код одраслих остеопороза можда уопште неће наступити или њени симптоми неће бити толико досадни.
Такође прочитајте: Проверите дијету у зглобовима да ли има јаких КОСТИ - недељни мени Остеопенија је болест костију. Узроци, симптоми и лечење остеопенијеДеца треба да једу 1.500 мг калцијума дневно. Много калцијума садржи:
- млеко и производи од њега (кефир, јогурт, сир),
- сок од поморанџе са додатком калцијума, конзервирана риба са костима (кости су тада мекане),
- кувани: келераба, репа, кељ, броколи, соја, леблебије, бели пасуљ и суве смокве,
- тофу сојин сир.
Научници су доказали да витамин Д убрзава апсорпцију калцијума у телу. Богати овим витамином су:
- риба (јегуља, папалине, сардине, харинга, лосос, скуша, туна),
- млеко.
Витамин Д се такође производи у кожи под утицајем сунца, па је добро да деца пуно времена проводе на отвореном.
Остеопенија код деце - симптоми
Остеопенија код деце можда није повезана са било којим симптомима. Бол у удовима и преломи скелета могу изазвати анксиозност.
Остеопенија код деце - превенција
Према стручњацима, лоша исхрана деце је једноставан пут до остеопеније (ризика од остеопорозе), јер је - када су деца неухрањена - премало тзв. грађевинске супстанце. Стога нема другог савета - водите рачуна о правилној исхрани и дози вежбања (нарочито на сунцу) код детета.
Остеопенија код деце - важан спорт
Покрет има врло благотворно дејство на читав коштани систем. Зато подстакните дете да се бави неким спортом.
Деца са остеопенијом ризикују да касније у животу оболе од остеопорозе.
- тенис - петогодишњаци могу да играју мини тенис; Деца од 8-9 година могу да вежбају на уобичајеном терену
- кошарка - минибаскет могу играти 6-годишњаци; "Нормална" кошарка за узраст од 12 до 13 година
- џудо, аикидо, карате - источне борилачке вештине могу да науче шестогодишњаци. Међутим, боље је да деца од 10-12 година почну да тренирају
- пливање - бебе старе 3 месеца могу почети. Али боље је да деца узраста од 10 до 11 година започну професионално усавршавање
- бицикл - дете од 3 године може возити бицикл на три точка, а дете од 5 година може се пребацити на два точка. Обично 14-годишњаци започињу интензиван тренинг
- уметничка и спортска гимнастика - могу да се баве 4-5-годишњаци. Међутим, вежбање треба да нареди спортски лекар
месечни "Здровие"
