Управо сте имали бебу. Изнутра си блистав, али падаш од исцрпљености.И то болно међуножје. Дајте си времена, ускоро ће се све вратити у нормалу. Вредно је унапред знати шта вас очекује након порођаја и како се носити са типичним тегобама у постпорођајном периоду.
То се не може порећи: порођај је тежак период, без обзира да ли сте родили природом или царским резом. Сретни сте што је ваша беба већ с вама, али истовремено понекад мислите да нећете моћи да се носите: патите од болова у перинеуму, шавови вас вуку, умарате се од често мењања јастучића. Срећом, ово не траје вечно. И док неколико дана након порођаја можда мислите да се ваш пуерперијум никада неће завршити, верујте да ће сваког дана бити све бољи. Првих 6-8 недеља је најтеже. Ово што вам се тренутно догађа је врло непријатно, али на срећу то није болест. Све што вам треба је време, хигијена и помоћ најмилијих, а за остало ће се побринути сама природа.
Прочитајте такође: Како смршати након трудноће - 6 начина за мршављење након порођаја Хемороиди у трудноћи: проблем са печењем Како правилно вежбати мишиће дна карлице?
Након порођаја: промене које се морају поништити
Током вашег трудноће дошло је до многих промена у вашем телу. Сада се све мора вратити на оно што је било. Пуерперијум започиње избацивањем плаценте - након рођења бебе, његова улога је готова. Одмах након рођења бебе, друга страна контракција (много слабија) избациће их напоље. У овом тренутку у вашем телу почињу огромне хормоналне промене. Постељица престаје да производи хормоне трудноће, хипофиза почиње да ради на производњи хормона лактације, тако да можете дојити бебу. Након порођаја, материца се мора вратити у некадашњу величину. Такозвани пуерперални грчеви. Ако вас стомак јако боли током дојења (попут болног периода), не брините, то је природна и преко потребна контракција. То је окситоцин који омогућава млеку да истјече, истовремено смањује материцу, избацује из ње непотребна ткива (тада се крварење може појачати) и атрофију дегенерисаних мишићних влакана. Што пре тзв сужавање материце, брже ћете се опоравити. Постпорођајни измет који излази из вагине (3-7 дана крвави, са остацима непотребног ткива и угрушака, затим ружичасти, жућкасти или безбојни у 5-6 недеља), иако изгледају прилично непријатно, заправо значе да репродуктивни орган зараста и материца се чисти.
Добро је знати: урезан или сломљен перинеум зараста око 10 дана. Шавови се уклањају 5. - 6.. један дан после порођаја.
5 ствари које не знате о пуерперијуму
Након порођаја: испирање, прозрачивање
Срећом, своје пуерпералне тегобе не морате подносити потпуно пасивно. Постоји много доказаних, старих и нових начина да си помогнете у овом тешком времену. Пре свега, требало би да будете сигурни да је подручје перинеума увек чисто и суво. Постпорођајни измет је изврсно тло за размножавање бактерија, па је лако добити гадну инфекцију. Туширајте се пре сваке промене хигијенске салвете и после сваког мокрења или столице, користећи млак млаз воде. Затим нежно осушите перинеум ручницима за једнократну употребу. Добра метода је и сушење перинеума млаком (не врућом!) Струјом ваздуха из фенова.
На почетку пуерперијума ставите велике уролошке јастучиће или једнократне пелене Белла Баби (изгледају као врло велики јастучићи). Затражите их у апотекама. Они су много већи и упијајући од уобичајених јастучића. Не користите тампоне јер то може проузроковати инфекцију и може бити болно уметати и вадити након рођења бебе. Неке маме се одлуче да обуку тзв пелене (доступне и у апотекама). Ово је добро решење за 1-2 дана након порођаја, али тада је боље носити велике хигијенске салвете и прозрачне памучне гаће, јер зарастајући перинеум мора имати сталан приступ ваздуху. Из тог разлога треба да проветрите перинеум када имате слободног времена. Скините гаће, ставите пешкир на кревет и на тренутак лезите на њему савијених ногу у коленима. Ово ће у великој мери убрзати зарастање међице.
Неким мамама изузетно олакшава коришћење хладних облога на болном перинеуму. Покушајте на овај начин. Ставите врећу с ледом умотану у прокувану и испеглану крпу на интимна места. Нанесите лед на 10-15 минута и направите 10-минутне паузе. Нанесите облоге од камилице или арнике и календуле. Ове биљке имају умирујућа и дезинфицирајућа својства. Заварите биљке, охладите инфузију и нежно нанесите навлажену стерилну газу.
Такође можете радити трбушњаке (али тек након уклањања шавова). Затим биљке сипате у опарену посуду и када се охладе, седите у посуду тако да је перинеум уроњен у инфузију. Такође се препоручују испирања од калијум перманганата у облику кристала или специјални препарат назван Тантум Роса - који се раствара у куваној води. Перинеум, испран раствором Тантум Роса, брже зараста и мање боли. Калијум перманганат такође има дезинфекционо и антибактеријско дејство.
Добро је знати: када перинеум боли и шавови се повлаче, седење је врло непријатно. Да бисте се олакшали, узмите дечији прстен за пливање на надувавање и ставите га испод дна.
Проблем
Шта ми се десило са стомаком?
Било вам је драго што ћете кад родите одмах ускочити у своје омиљене фармерке, а овде након порођаја ваш стомак изгледа као да је у шестом месецу трудноће. Заправо може бити депресивно. Кожа на њему је висећа, пресавијена, изгледа непривлачно. Не брините, дајте си мало времена и много тога ће се поправити. Ако додатно дојите, једете здраву храну и мало вежбате, најдраже фармерке обућете најкасније за шест месеци.
После порођаја: потешкоће у тоалету
Проблеми са мокрењем и столицом често су психолошки (страх од пуцања шавова), али и физиолошки. Током порођаја мишићи дна карлице могу се преоптеретити, дајући бешики више простора и времена за пуњење. Заузврат, на пример, померање ректума због порођаја може проузроковати потешкоће у пролазу столице. У међувремену, најкасније 8 сати након порођаја, жена треба да пишки, јер то помаже у спречавању инфекција уринарног тракта. Пij доста мирне воде, пустите воду из славине док посећујете тоалет, а ако то не помогне, отуширајте се и покушајте тамо да мокрете.
Пре прве постпорођајне столице примените супозиторију глицерина (супозиторије се могу купити у апотеци без рецепта) и подуприте перинеум хигијенским убрусом, то ће вам пружити већи осећај самопоуздања да се шавовима неће догодити ништа лоше. Покушајте да једете пуно јабука и хлеба од целог зрна - ова храна садржи влакна која помажу у побољшању црева.
Добро је знати: као резултат притиска могу се појавити хемороиди. Обавезно обавестите лекара о томе приликом прве посете - он ће прописати јача средства (не само масти, већ и таблете).
