Реч пробиотик на грчком значи за здравље. Према дефиницији Светске здравствене организације, пробиотици су живи микроорганизми који, када се дају у правој количини, благотворно делују на здравље домаћина. Пробиотици су стога само они сојеви лактобацила из рода Лацтобациллус, Бифидобацтериум и пробиотички квасац (Саццхаромицес боулардии) који имају здравствене ефекте доказане у клиничким испитивањима.
Пробиотици се могу сакрити у капсуле или кесице (апотекарски производи) или додати у храну (нпр. Пробиотички јогурти). Без обзира на форму, они заиста могу много. Нарочито када узимате антибиотике, имате болове у стомаку или имате интимне проблеме. Које су предности таквих производа и када их треба узимати?
Пробиотици подржавају антибиотску терапију
Истраживања потврђују да 3 до 10 процената. људи који се лече антибиотицима пате од дијареје. Ову врсту проблема узрокују поремећаји у природној цревној флори. Употреба пробиотика током читавог периода узимања антибиотика спречава компликације. Међутим, они морају бити пробиотици који се могу умножити у лумену црева и преживети киселу средину желучаног сока. Могу се наћи само у апотеци. Пробиотички препарати се могу узимати од првог дана узимања антибиотика и неколико дана након престанка узимања лека. Треба их узимати најкасније 2 сата пре узимања антибиотика и најраније 2 сата после. Капсуле треба прогутати целе са пуно воде.
Пробиотици штите од алергија
Студије су потврдиле да давање пробиотика (конкретно соја Лацтобациллус рхамносус ГГ) женама у последњем месецу трудноће, а затим и новорођенчади у првих 6 месеци живота, смањује ризик од алергија код ове деце за чак половину. Такође је познато да употреба пробиотика у алергији значајно убрзава решавање његових симптома. Они могу толико ефикасно да „запечате“ цревне зидове да постану препрека за алергене.
Пробиотици - подржавају лечење интимних инфекција
Нормална вагинална флора састоји се од приближно 96%. из лактобацила из рода Лацтобациллус. Такође у вагини постоје мале количине патогених микроорганизама. Међутим, понекад се ова равнотежа наруши, број клица се повећава и јављају се инфекције. У лечењу се користе посебни пробиотици (вагинални или орални), који поред стандарда које морају испуњавати фармацеутски пробиотици, морају да се могу таложити и на вагиналном епителу и антагонизовати патогене бактерије спољашњих гениталија. Такође је вредно профилактички узимати такве пробиотике ако сте склони интимним инфекцијама.
Лек за стомак
Клиничке студије потврђују да пробиотички препарати скраћују трајање вирусне и бактеријске дијареје. То је заправо једини лек који се може безбедно узимати од почетка инфекције. Пробиотици такође стимулишу рад црева, а захваљујући томе могу да се носе и са затвором, олакшају варење и очисте тело од токсина. Такође су корисне у лечењу чира на желуцу и дванаестопалачном цреву.
Природни пробиотици - листа
Урадите то нужноШта треба да знате о пробиотицима
- Они боље раде са пребиотицима - угљеним хидратима који су храна за пробиотике. Пребиотици се могу наћи у производима од житарица (укључујући крупице, хлеб од целог зрна) и поврћу (укључујући шпаргле, артичоке, цикорију, лук). Неки апотекарски препарати већ садрже и пробиотик и пребиотик. Тада се називају синбиотички.
- Прочитајте етикете - назив темељно тестираног пробиотика састоји се од рода (нпр. Бифидобацтериум), врста (нпр. Лацтис) и соја (нпр. ДН-173 010). Паковање такође треба да садржи информације о броју ћелија датог соја. Заступљен је у ЦФУ, што најчешће одговара једној ћелији. Да би препарат био ефикасан, морате да унесете најмање 5 милијарди бактеријских ћелија (опис: 5 милијарди ЦФУ) дневно. Када је реч о храни обогаћеној пробиотиком, да би имала здравствени значај, она мора да садржи најмање 10 милиона живих бактеријских ћелија у 1 мл.
- За децу - различите специфичности - бебе имају другачију бактеријску флору од одраслих (нпр. Новорођенчад која се природно хране углавном имају у цревима бактерије рода Бифидобацтериум). Због тога је толико важно прилагодити препарат узрасту детета (подаци на амбалажи!). Пробиотици за најмлађе обично долазе у врећицама са прахом за прављење пића, често са додацима за укус.
