Јесењи солстициј је комплекс многих менталних и физичких симптома који су повезани са наглим променама времена. Појављују се код људи који су мање способни да се прилагоде променљивим временским условима. Шта је јесењи солстициј? Који су њени симптоми? Који су начини за јесењи солстициј?
Јесењи солстициј није болест, већ скуп карактеристичних симптома слабљења организма повезаних са променљивим временским условима. Можете разговарати о јесењем солстицију када ови симптоми трају кратко време. Међутим, ако се жалите на малаксалост дуже од неколико недеља, потражите други узрок овог стања.
Јесењи солстициј - узроци
Променљиви временски услови: облачност, континуиране кише, нижа температура и ранији сумрак нису једини разлози за погоршање благостања. После лета богатог поврћем и воћем посежемо за калоричним, масним и тешко сварљивим јелима због којих се осећамо уморно и тромо. Проводимо мање времена на отвореном него лети, а недовољно оксигенизовани организам може горе да поднесе нагле промене времена.
Међутим, најчешћи фактор који доприноси погоршању здравља је мање светлости него лети. Његов дефицит доводи до болести која се назива САД (сезонски афективни поремећај). То је сезонски афективни поремећај, познат под називом сезонска депресија. Најчешће је узрокован краћим даном и смањеном количином сунчеве светлости, а симптоми су раздражљивост, летаргија, недостатак мотивације и апатија. Афективна болест је чешћа код младих (између 20 и 30 година). Жене су му више изложене.
Такође прочитајте: НЕДОСТАТАК ВИТАМИНА или витарексија. Како спречити витарексију? Шта јести да бисте поправили расположење? Дијета за јесењу депресију СЕЗОНСКА ДЕПРЕСИЈА - јесен, зима. Лечење депресијеЈесењи солстициј - симптоми
Симптоми јесењег солстиција су првенствено ментални симптоми који подсећају на симптоме депресије, тј.
- неразумна депресија
- апатија
- раздражљивост
- лук
- промене расположења
- недостатак мотивације за деловање
Најчешћи физички симптоми укључују:
- повећан апетит (покушавамо да побољшамо расположење храном) или, обрнуто, губитак укуса и апетита
- слабост тела и с тим повезан недостатак енергије
- сомноленција
- проблеми са спавањем
- код жена се симптоми предменструалног синдрома погоршавају
Међутим, најкарактеристичнији симптоми сезонске депресије су губитак претходних интереса, који су били извор задовољства и несклоности било каквим социјалним контактима.
Општа слабост и смањење имунитета фаворизују инфекције горњих дисајних путева. Затим су: цурење из носа, упаљено грло, кашаљ, промуклост и повећана температура.
Јесењи солстициј - како се носити са тим?
Пре свега, требало би да саставите правилну, енергичну исхрану. Због тога јесењи мени треба да садржи свеже поврће и воће. Да би се повећао имунитет, неопходни су витамини Б, одговорни за правилно функционисање нервног система. Обезбеђиваће их интегралним житарицама, крупицама, тамним пиринчем, као и клицама и махунаркама. У јесенским данима можете си приуштити мало чоколаде која је богата гвожђем и магнезијумом - елементом који помаже у ублажавању стреса и побољшању концентрације.
Не заборавите да пијете 2,5 литра течности дневно, не само у облику минералне воде, већ и биљних чајева, супа од поврћа или свеже цеђених сокова.
ПРОВЕРИТЕ >> Јесења дијета треба да загреје и ојача имунитет. Како променити исхрану за јесен?
Да би тело правилно функционисало, потребна му је одговарајућа доза вежбања. Током вежбања регулише се рад срца и циркулаторног система и подстиче варење. Најважније је, међутим, вежбање регулише наше дисање тонирајући наш нервни систем.
Ово ће вам бити корисноКоје болести се погоршавају на јесен?
- реуматске болести
- коронарна артеријска болест
- алергијске болести
- епилепсија
- ринитис, фарингитис, ларингитис
- грип
- ментални поремећаји
