Доживљавање жалости - колико времена треба да се помири са смрћу вољене особе?

Жаловање је време потребно за помирење са новом ситуацијом. Не треба га одлагати или игнорисати и у њему се не сме изгубити. Бол због губитка вољене особе постаје лековит када читав спектар интензивних осећања полако и постепено доводи до унутрашње равнотеже.

Обично после годину дана (ретко брже), мада се понекад догоди да тек након неколико година туга дође до краја. Међутим, то не значи да се сузе, бол и чежња никада неће вратити. Вратиће се више пута. Међутим, они ће све мање ометати нормалан живот. Ово време је потребно да би се човек прилагодио новој ситуацији. Жаловање му у извесном смислу помаже да усвоји нови идентитет: он постаје нешто другачије него што је био пре - па ће и његов живот бити другачији.

Жаловање може зближити остатак чланова породице

Смрт једне особе нарушава равнотежу не само најближих, већ и породице у целини. Одједном се мењају начини заједничког дружења, а понекад и веровања, вредности и навике.

Уместо тога, већа је брига једно за друго. Губитак вољене особе има огроман утицај на промене у понашању чланова породице. Уједињује их. Односи између родитеља и деце се мењају, али и јачају везе између браће и сестара. Потребна им је узајамна подршка, чешће дружење и много више разговора. Разговором о патњи олакшава им се да одрже осећај континуитета у породичном животу.

Међутим, постоје случајеви када се тренутна слика породице сруши, одједном свако крене својим путем, почне да живи свој живот. Породични контакти се такође могу олабавити када бол траје предуго. Онима који су се већ суочили са тугом, тешко је стално се сећати ових непријатних успомена, отварати ране или живети у прошлости. Не желећи или једноставно не могавши да помогну некоме ко и даље доживљава губитак, ко непрестано плаче, јадикује, повлачи се у себи или, напротив, непрестано желећи утеху и подршку, беже од њега, а временом удаљеност постаје све већа. Нажалост, није увек могуће да породица заједно тугује. А један од његових чланова може бити сам са својом патњом.

Важно

Ако није могуће (из било ког разлога) искусити тугу на свој начин, могу се појавити дуготрајне емоционалне (нпр. Анксиозност, депресија), физичке (нпр. Несаница, апатија итд.), Па чак и здравствене (нпр. Анемија) поремећаји. У овом случају потребно је ићи код специјалисте.

Прочитајте и: Типична депресија и атипична депресија Како подржати вољене погођене трагедијом Човек у завоју: како преживети тешке тренутке и изаћи на крај са ТРАУМОМ

Жаловање - кад туга паралише

Међутим, постоје случајеви када туга паралише, је врло компликована, чак и патолошка. То се обично дешава када особа:

• уздржава се од плача,
• одлаже доживљавање туге за касније,
• инхибира своје емоције,
• предуго доживљава жалост и тугу, када се ово стање продужи, прелази у клиничку депресију,
• нешто ће ометати искуство туге (нпр. хитне обавезе на послу, само-наметнута ограничења, кривица или бес).

Понекад су појединачне потребе сирочади толико велике да им је потребна стручна помоћ терапеута. Психолог ће са пацијентом покренути и друге тешке, егзистенцијалне теме, у вези са значењем и вредношћу живота.

Последњи период жалости такође може бити тежак. Човек већ примећује одређену радост у животу, види да се његов позитиван став према свету враћа. И почиње да се каје због овога, сматрајући промене у његовом расположењу „недостатком дужног поштовања према покојнику“.

Где да се обратим за помоћ

Телефонско саветовалиште за одрасле у емоционалној кризи

тел.116 123

• То је прва бесплатна служба телефонског саветовања широм земље у којој можете добити професионалну психолошку помоћ у кризним ситуацијама. Од понедељка до петка, од 14 до 22 сата, дежурни су специјалисти Института за здравствену психологију ППА на број 116 123, који пружају подршку и психолошку помоћ људима у невољи.
• Позиви саветнику за клинику су бесплатни - без обзира са које се мреже повезујете. До клинике можете доћи било где у Пољској, и са фиксног и са мобилног телефона.
• Услуге саветовања доступне су свима којима је потребна психолошка подршка и помоћ. Са свим позиваоцима се поступа на исти начин, без обзира на пол, расу, веру, образовање, сексуалну оријентацију или национално порекло.

месечни "Здровие"