Недавно почињем да се питам да ли немам почетке анорексије. Опседнут сам тиме, што је започело када сам се након дипломе удебљао неколико килограма (током студија сам пуно јео). Тада сам имао 53-55 са висином од 152 цм. Почео сам пуно да вежбам, једући такозване „здраве ствари“ и то је успевало. Спустио сам се на тежину од 45 до 47 година што ме је тада обрадовало, осећао сам се привлачно и осећао сам се добро у себи. Поништио сам чипс, који сам волео у свим количинама и јео велики пакет сваки дан. Тако сам се брзо вратио старим навикама и поново се удебљао. Почео сам поново да размишљам о томе шта једем и вежбам. Нисам се вратио старим навикама. Изгубио сам на 45 кг и задржавам ту тежину. Схваћам да је са мојом висином ово права тежина, али кад се погледам у огледало, осећам се дебело и гадим се свом телу. Све време имам утисак да су ми бедра огромна и да имам велике „стране“. Кад поједем нешто „неприкладно“, одмах се питам како ће то утицати на моје тело и имам утисак да то аутоматски расте. Не вагам се често, јер само једном недељно, али када сам се ове недеље измерио, тежина је указивала на килограм више. Одмах сам се осетио густ као буре. Не знам да ли је ово почетак анорексије, али радије бих био сигуран.
Ваш опис указује да су ово почеци поремећаја у исхрани, који су врло често повезани са ниским самопоштовањем и самопроценом кроз призму тежине. Осцилације у тежини указују на то да вероватно имате периоде поста и преједања - овај начин исхране више указује на појаву булимије него на анорексију. Анорексија се односи на потпуно прекид једења, а булимију карактерише наизменични пост и преједање. Временом, после јела, болесна особа изазива повраћање или користи лаксативе - на тај начин смањује огроман осећај кривице једући велику количину калорија. Веома је драгоцено што сте препознали овај проблем у раној фази и што тражите помоћ. Мислим да би требало да одете у центар за поремећаје храњења (контакт са центром за поремећаје храњења можете пронаћи на Интернету). Било би корисно да контактирате психолога који ће са вама радити на побољшању вашег самопоштовања и дијететичара који ће договорити дијету (и могуће физичко вежбање) која ће вашем телу пружити праве састојке без дебљања. Изгладњивање доводи до тога да тело, осиромашено састојцима неопходним за живот, реагује дефанзивно. Тада долази до прекомерног апетита и тело ствара „резерве“ у облику масти у случају поновног гладовања. Као резултат, све дијете које укључују драстично ограничавање хране или избацивање неких важних намирница са менија (нпр. Угљених хидрата) имају супротан ефекат, у виду јојо ефекта (повећање телесне тежине чак веће него пре губитка килограма). Познавање основних принципа исхране (попут неједења пре спавања, редовног оброка током дана итд.) Помоћи ће вам да одржите витку и витку фигуру. Међутим, важна је и помоћ психолога, који ће вам помоћи да објективније гледате на своје тело. Захваљујући томе, видећете ефекте својих напора и бићете задовољни својим изгледом. Пошто сте већ почели да радите нешто у овом правцу, немојте се заустављати и закажите састанак са специјалистом. У супротном, нерешени проблем може се погоршати.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Магдалена Крзак (Богданиук)
.jpg)
