Циркадијални ритам и проблеми са спавањем

Преко годину дана време заспавања мог дечка варира између 5-8 сати ујутро, али када током дана више нема активности, ово време се помера, а понекад и када спава само сат времена, јер мора да оде на универзитет или да договори друге ствари, иако ужасно је уморан, истовремено заспи, али спава уместо 8 сати, као и обично 10 сати. Желео бих да му помогнем, видим да га овај проблем ужасно мучи, јер морамо да се нађемо поподне, шта више, одражава се због свог не баш доброг менталног и физичког благостања, често је узнемирен.Како бих могао да му помогнем? Где да идемо, шта да радимо да бисмо потпуно елиминисали ово стање? Покушао је да попије таблете за спавање, да угаси светло у тренутку када је желео да заспи или је само лежао. Међутим, ово је имало лоше резултате који нису потрајали. Већ неко време људи се жале на бол око срца, повећан крвни притисак и брзину откуцаја срца, посебно након прекомерног вежбања.

Саветујем вам да што пре посетите клинику за поремећај спавања, а ако у вашем граду не постоји таква клиника, онда у клинику за ментално здравље. Вероватно ће вам бити потребна и интернистичка и кардиолошка консултација, јер - иако су болови у пределу срца често неуротични - органски узроци морају увек бити искључени. Узимање таблета за спавање - нарочито без препоруке лекара - неће елиминисати узрок, па ће - ако помогне - бити само на кратко.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Психолог, специјалиста са 30 година искуства, тренер психосоцијалних вештина, стручни психолог Окружног суда у Варшави.

Главна подручја деловања: услуге посредовања, породично саветовање, брига о особи у кризној ситуацији, менаџерска обука.

Пре свега, фокусира се на изградњу добрих односа заснованих на разумевању и поштовању. Предузимао је бројне кризне интервенције и бринуо се о људима у дубокој кризи.

Предавао је форензичку психологију на Психолошком факултету СВПС-а у Варшави, на Универзитету у Варшави и на Универзитету у Зиелони Гори.