Усамљеност има много лица. Како се могу носити са усамљеношћу?

Усамљеност је друштвени феномен који се у последње време шири врло брзим темпом. Усамљеност је обично била повезана са старошћу, жаловањем или понекад пензијом. Неки људи, чувши паролу „усамљеност“ без размишљања, своје мисли усмеравају на људе који годинама покушавају да створе везу, али када се ослободимо лажних стереотипа и погледамо како усамљеност заиста изгледа, можда ћемо бити изненађени. Па прочитајте шта је усамљеност и научите како се носити с њом.

Преглед садржаја:

1. Усамљеност: шта је то?
2. Различита лица усамљености
   
   • Усамљеност по избору
   • Самска усамљеност
   • Усамљеност у браку
3. Како се могу носити са усамљеношћу?

Усамљеност: шта је то?

Усамљеност је стање у којем осећамо недостатак блиских односа, нарушава наш осећај сигурности, док утиче на многа подручја менталног и физичког живота. Усамљеност погађа и младе и старе, оне који траже свог значајног другог, али усамљеност у браку такође није ништа ново.

Усамљености су изложени и врло стидљиви људи и они који застрашују своју околину. Све више људи се жали да нема са ким да разговара, недостају им односи у којима се могу осећати лагодно и сигурно.

С једне стране, захваљујући новим технологијама можемо створити пуно пријатеља и одржавати везе са вољенима на даљину, с друге стране, испоставља се да су нове технологије само замена, илузија која се не преводи у стварни осећај постојања везе.

Нове технологије олакшавају стварање и одржавање односа, али нису његов темељ.

Различита лица усамљености

Усамљеност по избору

Самоћу не треба мешати са независношћу. Није свака особа која живи сама усамљена. Постоји група људи која има мање потребе за успостављањем блиских односа од остатка популације. Њихова „усамљеност“ нема никакве везе са осећајем усамљености.

Одабрали су начин живота који им је најудобнији. У случају ове групе, покушаји борбе против усамљености могу пропасти, јер то нема никакве везе са њиховом стварном потребом за социјалном стимулацијом. Ситуација „наводне усамљености“ им је пријатна и нико не би требало да покушава да је насилно омета.

Усамљеност није ствар самог живота, већ менталног стања. У вези се такође можемо осећати усамљено.

Самска усамљеност

Како је самоћа самачка? Концепт сингла, толико популаран већ неко време, одговор је на променљиви свет и друштвени систем. Недостатак принуде да заснују породицу одмах по уласку у пунолетство, глобализација и све већа могућност развоја појединца погодују за живот сам, посебно међу младима.

Бити самац, све док је то резултат свесног избора, а не покриће за стидљивост, анксиозност итд., Са развојне тачке гледишта може бити врло корисна фаза. Време за истраживање ваших способности и потреба, излазак из зоне удобности и прикупљање искустава може бити богатство које ћемо донијети у везу ако за то дође вријеме.

Прочитајте такође: Усамљеност после 50 година не мора бити непријатна - интервју са Катарзином Милером

Усамљеност у браку

Дешава се да се, упркос томе што живимо у дугој вези, осећамо усамљено, несхваћено и лишено подршке. Свака веза има своју динамику, а њене узастопне фазе доживљавамо са различитим интензитетом.

Међутим, када осећај усамљености постане део дневне рутине и однос почне да доминира, вреди размислити о промени. Ако боље погледате ваше потребе, искрен разговор или партнерска терапија могу вам бити од велике помоћи.

Упркос различитим варијантама самоће, људи којима је усамљеност негативно искуство изложени су многим последицама. Не може се порећи да је утицај усамљености на психофизичко стање велик.

Дуготрајно трајање може бити повезано са депресивним расположењем, осећајем тескобе или чак соматским обољењима. Људи који пате од усамљености имају више здравствених проблема и теже се носе са кризним ситуацијама.

Такође прочитајте: Чежња - како се носити с њом?

Такође прочитајте: Страх од одбацивања (нулофобија): узроци и симптоми. Како се носити са тим? Туга или једна од наших најважнијих емоција. Срећан самац или усамљени живот могу бити фасцинантни

Како се могу носити са усамљеношћу?

Ако из неког разлога, упркос својој вољи и напорима, још нисте успели да створите везу из снова, вреди водити рачуна о другим везама. Породица, пријатељи, блиски и даљи пријатељи такође су везе које обогаћују, повећавају осећај сигурности и блискости.

Укључивање у ову врсту односа је социјални тренинг, али такође ствара прилику да упознате некога новог, некога ко може постати неко близак.

Често нам осећај усамљености толико сузи видно поље да почињемо да осећамо да ако нисмо у вези, не можемо бити срећни или да не заслужујемо срећну везу. Тада вас подстичем да си поставите неколико питања:

• Да ли морам остатак свог живота окачити о клин док не нађем другу половину? Сачувати живот за касније?
• Да ли треба да се одрекнем радости, искустава и развоја док не будем са неким?
• Због чега се осећа испуњеном, срећном особом?
• Када доживљавам радосне тренутке упркос томе што сам сама?
• Где су извори мог самопоштовања?
• Шта је то што вас чини достојном особом?

Након кратког „прегледа“, можда ћете открити да живот осим тога што сте у вези или нисте у вези има много подручја радости, задовољства и испуњења. Поента није умањивање осећаја усамљености, већ његово остваривање.

Лоша је идеја претварати се да смо срећни кад нисмо, али и стварање осећаја благостања који зависи од вашег брачног стања такође није добро. Када је усамљеност узрокована губитком вољене особе, вреди узети времена. Да бисте живели своју усамљеност, „останите у њој“ и искусите све што она са собом носи.

Осјећај губитка мора се потпуно опоравити прије него што се вратимо у равнотежу и могућу спремност за стварање односа. Често се дешава да туга, бес и бес који прате осећај губитка почињу да доминирају у нашој стварности.

Ако се ово стање продужи и упркос протеклим недељама и месецима не осећамо да се враћамо у равнотежу, вреди искористити подршку стручњака. Губитак животног партнера један је од најстреснијих догађаја у животу, због чега, упркос природној наклоности тела за регенерацијом, понекад није потребно посетити канцеларију психолога.

Такође прочитајте: Како се носити са падом расположења?

Вреди знати

Зашто не желимо да будемо усамљени?

Зашто нам је стварање трајних, дубоких веза толико важно? Као и на већину питања ове врсте, одговор је еволуција. Некада је припадање групи (стаду) имало директан утицај на способност преживљавања појединца.

Само део своје веће целине човек је имао прилику да обезбеди своју физичку сигурност, приступ храни и склоништу и могућност размножавања и узгајања потомства.

Не тако давно, са еволуционе тачке гледишта, један хомо сапиенс био је осуђен на смрт када је одлучио да оде из стада. До сада је једна од популарних казни изолација и затварање.

Усамљеност и негативна искуства повезана с њом требали су бити упозоравајући сигнал за људе. Ово су информације: предалеко сте од стада или сте предалеко од стада - ово може бити опасно.

Многи дарови еволуције који су некада спасили животе у савременом свету могу представљати извор непријатности. Међутим, свест о негативним последицама усамљености може вас подстаћи на ризик и стварање сопственог стада, како год то могло изгледати.

Без обзира на животне изборе, сви се понекад осећају усамљено. Ово искуство не пролази поред никога. Услед културних промена, усамљеност има различите облике, али емоције које је прате и како утиче на психофизичко стање човека, без обзира на стварност око нас, су исте.

Вреди искусити самоћу, то може бити драгоцена лекција, али када почне да доминира у свим областима живота, то никоме не доноси корист. Охрабрујем вас да покушате да гледате даље од своје усамљености, цените односе које већ имамо и тражите изворе задовољства у свим сферама живота, не само оној која се односи на однос са другом особом у вези.

Међутим, ако смо, упркос независним покушајима увођења промена, и даље усамљени, посета специјалисту може бити од помоћи. Искрен и сигуран разговор о томе одакле потиче усамљеност и шта с њом учинити може донети драгоцена решења.

Препоручени чланак:

Колико је добро започети дан? Јутарњи ритуали за боље расположење