Дешава се да сте уморни од бензина који додатно прате ветрови. Када осетите растући осећај ситости, ширења, клокотања у стомаку, размишљате само о томе да будете сами. Надимање је неугодна, али углавном тривијална болест с којом се можете носити сами са собом. Читајте или слушајте и сазнајте више о кућним лековима како бисте се решили вишка ваздуха из дигестивног система.
Слушајте који су ефикасни лекови за гас. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветимаДа бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Надимање је накупљање вишка гасова у дигестивном тракту, узроковано гутањем ваздуха током јела или говора, као и варењем и бактеријском ферментацијом у цревима, углавном у дебелом цреву. У последњем случају, количина и састав гасова зависе од врсте хране, састава бактеријске флоре и ефикасности цревног пролаза. Тело их обично добро уклања. Надимање отежава и може бити болно. Ако је надимање хронично, праћено боловима у стомаку, мучнином, обратите се лекару, јер могу, између осталог, бити повезане са са смањеним лучењем желучаног сока, болестима панкреаса, жучне кесе, јетре, рефлуксном киселином или функционалним поремећајима црева.
Лек за надимање: уживајте у биљним чајевима
После обилног оброка, попијте инфузију карминативних биљака - коморача, пеперминта. Надимање спречава и инфузија босиљка (кашика зачинског биља на чашу воде), пије се 3 или 4 пута дневно по пола чаше, жвакање након једења свежих листова нане или кришки ђумбира. Можете себи припремити и чај са нарибаним комадом ђумбира и кашичицом меда - спречава појаву гасова и греје вас.
Шетња је такође добар начин за смањење гаса
Физичка активност је корисна за метаболизам и убрзава цревни пролаз. На овај начин спречава затвор, али и надимање, јер заостали остаци хране у дебелом цреву поспешују њихову ферментацију и стварање гасова који ометају рад желуца. Поред тога, кретање помаже у „одзрачивању“ црева, што доноси олакшање. Пола сата хода након обилног оброка стога може бити најбољи лек за надимање.
Такође прочитајте: БИЉА против надимања и гасова: ким, коморач, нана, жалфија, анис Стомална дијета за жену. Шта трбушна дијета треба да буде за жену? Босиљак за гас и пробавне сметње. Лековита својства босиљкаЛек за надимање? Једите мало, али чешће
Пробавни систем може да се избори и са тешким оброком, али квалитет његовог рада биће гори, јер са превише хране не може да прати производњу дигестивних ензима и жучи. Ово се посебно односи на старије особе које могу имати проблеме са циркулацијом у цревима узроковане атеросклерозом (слично срцу или мозгу). Храна ће због тога остати у цревима због одложеног проласка и ферментације, што доприноси стварању гасова. Покушајте да једете мале оброке 4 или 5 пута дневно.
Узмите лек за надимање
Ако кућни лекови не успеју и осећате се узнемирено, посегните за лековима који се продају без рецепта са симетиконом. Ова супстанца узрокује пуцање мехурића гаса у свареној храни и гастроинтестиналној слузи, олакшавајући им апсорпцију кроз цревни зид или избацивање.
ВажноКако не прогутати ваздух?
- једите полако - ако храну конзумирате на брзину, такође прогутате пуно ваздуха
- пажљиво жвакајте сву храну коју једете - ако прогутате велике залогаје хране, узима вам се више ваздуха, а великим комадима треба више времена да се пробаве, што значи да дуже остају у вашем дигестивном тракту
- Жваћите храну затворених уста и не разговарајте пуним устима - тада ћете прогутати мање ваздуха
- не пијте топле напитке, сачекајте да се мало охладе - док пијете топли напитак, покушавате да га охладите и усисате пуно ваздуха
- ограничити конзумацију газираних пића, укључујући пенушава вина и пиво
- немојте жвакати жваку - када жваћете жваку, прогутате више ваздуха
- не пијте пиће кроз сламку - ово ће смањити количину прогутаног ваздуха
- не пушити након оброка. Најбоље би било да ваше тело потпуно престане да пуши.
Једноставни лекови за надимање!
Ограничите производе за надимање
Узрок проблема може бити здрава храна, али која садржи састојке које пробавни систем тешко пробавља или их уопште не вари. Вође међу њима су крстасти и махунарке, као и лук, посебно пржен. Делују гасовито, па их једите умерено, по могућности са додатком зачина који помажу у варењу (ким, мајоран, ђумбир, ловоров лист, нана, жалфија, мајчина душица, босиљак).
Избегавајте газирана пића
У реду је ако вас понекад искуша газирана вода или напитак од кола, али свакодневно избегавајте напитке са мехурићима. Они уносе много угљен-диоксида у дигестивни тракт, што може проузроковати не само подригивање, већ и неугодније гасове. Дакле, ако често имате стомак попут балона, одрекните се газираних пића, али и ... жвакаће гуме, јер током ове активности гутате ваздух.
Исправите мало своју исхрану
Ограничите једење масне и пржене хране, јер поспешују стварање угљен-диоксида, који болно отекне црева, а такође и слаткоћу. То је зато што су слаткиши легло цревних бактерија које појачавају процес ферментације. Изаберите посну, кувану или печену храну. Слатко млеко, чак и млеко са ниским садржајем масти, такође може изазвати надимање ако вам недостаје лактаза, ензим потребан за варење млечног шећера. Међутим, ферментисана млечна пића, попут јогурта или кефира, неће узроковати нелагоду у стомаку.
ВажноОва храна погодује гасовима!
Постоје намирнице чија конзумација поспешује развој надимања. Ови укључују пасуљ, купус, мекиње, лук, карфиол, суве шљиве, прокулице, броколи и јаја. Ако вас ова храна чини надутима, избегавајте их. Пре кувања семена махунарки, потопите их у воду преко ноћи, сутрадан исцедите воду и поврће прелијте свежом водом.
Морате се усредсредити на оброк
Ово је принцип лепог понашања, али и начин спречавања надимања. Када истовремено једете и разговарате, гутате ваздух заједно са уједима хране. Усредсредите се на јело, темељито жвакајте сваки залогај. Пробавни систем ће лакше сварити добро прожвакану храну. Такође треба запамтити да варење почиње у устима. Дакле, ако једете похлепно, први корак у процесу је скоро прескочен.
ВажноКумин и коморач против надимања
За надимање помоћи ће инфузија семена кима (кашичицу млевеног кима прелити са 250 мл кључале воде, оставити 15 минута поклопљено, промешати) или коморача (кашичицу семена сипати у 150 мл кључале воде, па процедити 10-15 минута). Такође можете појести кашичицу млевеног кима и опрати га водом. Ова средства имају карминативно и дијастолно дејство, смирују бол повезан са надимањем.
Препоручени чланак:
9 вежби за гас и гасмесечни "Здровие"
Препоручујемо е-водич
Аутор: Материјали за штампу
У водичу ћете научити:
- Како се носити са горушицом, штуцањем, надимањем, мучнином, дијарејом, констипацијом.
- Како промена прехране утиче на проблеме са дигестивним системом?
- Које производе избегавати у случају желучаних тегоба?
- Када је потребно посетити лекара?
- Како избећи непријатне тегобе?
-porada-eksperta.jpg)
