Сомнологија - лек за спавање

Сомнологија је ново подручје медицине, често се назива и „леком за спавање“, које се бави поремећајима спавања попут несанице, апнеје у сну и паразомније. Када ићи код сомнолога и шта је лечење болести повезаних са спавањем?

Преглед садржаја:

1. Сомнологија - шта ради?
2. Када ићи код сомнолога? Симптоми који указују на поремећаје спавања
3. Каква је важност сна за здравље?
4. Најчешћи поремећаји спавања
5. Какав је третман код сомнолога?

Сомнологија је ново подручје медицине које се бави проблемима спавања. Брзи ритам живота и вишак посла и одговорности често резултирају недостатком сна. Истраживања показују да спавамо све мање и горе и да 45% људи на свету има проблема са спавањем. Нажалост, познато је да сваки други Пољак пати од периодичне несанице, а чак 80% људи који живе у Пољској боре се са њом старијом од 65 година.

Међу приближно 100 различитих поремећаја спавања, често је и поремећај дисања током спавања. Најчешћи је тзв опструктивна апнеја у сну, чији је симптом, између осталог хркање - дијагностикује се код скоро 4% мушкараца и 2% жена.

Вриједно је запамтити да недостатак сна и његов лош квалитет негативно утичу на здравље, јер повећавају ризик од хроничних болести попут дијабетеса, хипертензије, кардиоваскуларних болести итд. пате од поремећаја спавања?

Сомнологија - шта ради?

Сомнологија је проучавање сна, поремећаја спавања и њихових последица. Такође проучава сан у смислу здравља, благостања, перформанси и квалитета живота. Сомнологија се често наизменично назива и „леком за спавање“.

У пракси то није сасвим тачно, јер је „лек за спавање“ подскуп сомнологије и представља клиничко поље у којем специјалисти дијагностикују и лече пацијенте који пате од поремећаја спавања. Сомнологија је релативно ново подручје медицине, али је изузетно потребна, јер је тренутно пронађено и описано око 100 поремећаја спавања, са којима се, према статистикама, бори све више пацијената.

Када ићи код сомнолога? Симптоми који указују на поремећаје спавања

Свако ко мисли да је њихов сан абнормалан треба да закаже састанак са сомнологом. Треба нагласити да консултације треба да се одрже, између осталог, кад сан:

• се не регенерише,
• не одвија се ноћу,
• траје мање од 7 сати или дуже од 9 сати,
• је прекинут,
• тешко је, што у пракси значи потешкоће у заспању,
• није редовно и различита су времена успављивања и буђења,
• чини вас поспаним, уморним, расејаним и раздражљивим ујутро.

Треба нагласити да горња питања која се тичу потешкоћа са спавањем морају да изазивају нелагоду и треба их редовно понављати. Штавише, поремећаји спавања морају трајати одређено, дуже време, нпр. Месец дана.

Такође прочитајте: Парализа сна: симптоми, узроци и лечење. Да ли је парализа сна штетна по здравље?

Током посете често се догоди да специјалиста открије да потешкоће повезане са спавањем настају услед лоших навика или неадекватне хигијене спавања - у таквој ситуацији употреба специфичног третмана, нпр. Фармаколошког, није потребна и довољно је развити нове навике.

Сомнолог такође помаже код одређених болести класификованих као болести, укључујући лечење, између осталог, несаница, респираторни поремећаји спавања (нпр. опструктивна апнеја током спавања), поремећаји у циркадијалном ритму спавања и будности (нпр. код слепих), паразомнија, централна хиперсомнија и поремећаји кретања спавања.

Каква је важност сна за здравље?

Треба нагласити да је, поред уравнотежене исхране и редовне физичке активности, добар сан један од три стуба здравља. 1/3 читавог живота му је посвећено, стога је то изузетно важно питање које утиче на укупну процену квалитета живота. Вреди знати да би сан код одраслих требало да се одвија ноћу, да траје од 7 до 9 сати (у зависности од индивидуалних потреба), а такође и да буде адекватног квалитета, што у пракси значи да га не сме ништа прекидати и да буде довољно дубок.

Правилно спавање је начин да останете здрави, осећате се добро, изгледате добро и правилно функционишете. Ако је поремећен, изазива краткорочне и дугорочне негативне менталне и физичке ефекте. Морате имати на уму да сан омогућава концентрацију, ефикасно памћење и ефикаснији рад, а поред тога позитивно утиче на односе са другима.

Поред тога, права количина сна позитивно утиче на имунитет тела, што значи да људи који се довољно наспавају ређе оболевају. Поред тога, ресторативни сан смањује ризик од хроничних болести, укључујући дијабетес, висок крвни притисак, кардиоваскуларне болести, рак, депресија итд. Такође је важно да адекватно спавање смањује ризик од превремене смрти.

Истраживања показују да недостатак сна утиче и на већи ризик од саобраћајних незгода, грешака, често опасних, на послу и чешће зависности.

Најчешћи поремећаји спавања

Поремећаји спавања често су резултат коморбидних болести и јављају се код људи који имају, на пример, реуматске болове, посттрауматске болове, мигрене, инфекције, депресију итд. Проблеми са спавањем су често случајни и могу бити повезани са умором, лошим расположењем, стресом и многим сличним фактори, али тада се они не називају поремећајима и не захтевају лечење, већ само промене навика и правила спавања.

Један од најчешћих поремећаја спавања је несаница, која се јавља код 30-50% одраслих.Чак се 21% испитаника бори са његовим симптомима најмање 3 пута недељно, а код неких се то јавља и сваки дан. Нажалост, скоро 15% пацијената изјављује да несаница негативно утиче на њихово функционисање и погоршава квалитет живота.

Поред несанице, сомнологија дијагностикује и лечи поремећаје спавања који су последица абнормалног дисања. Међу њима је најчешћа опструктивна апнеја у сну, која вероватно погађа 35% Пољака, али се дијагностикује само код 4% мушкараца и 2% жена. Међу поремећајима којима се бави сомнологија такође се издваја циркадијски ритам.

Могу бити повезани, на пример, са продужавањем дана, као код пацијената са синдромом одложене фазе спавања, као и код сменских или слепих радника. Мање чести поремећаји спавања укључују паразомније, централне хиперсомније и поремећаје спавања.

Какав је третман код сомнолога?

Вреди нагласити да се већина поремећаја спавања може успешно лечити. Без обзира на узрок или могуће сумње у вези са дијагнозом, вреди отићи на консултације сомнолога. У многим градовима постоје специјалне клинике за лекове за спавање. И тамо лекари и специјалисти попут психијатра, неуролога, отоларинголога, психолога, психотерапеута итд. Помажу у поремећајима спавања.

Тренутно Амерички одбор за медицину спавања из Сједињених Држава спроводи лекарске прегледе у области поремећаја спавања, па лекар без њихове медицинске дозволе не може да се бави специјалитетом за поремећаје спавања.

ВАЖНО! Према Светском удружењу за медицину спавања (ВАСМ), мање од 1/3 људи који пате од поремећаја спавања траже помоћ од специјалисте.

Методе лечења прилагођене су одређеним поремећајима, стога се увек појединачно бирају у складу са потребама пацијента. Међутим, најчешће се током лечења користи психотерапија која помаже у проналажењу узрока поремећаја спавања, развијању повољних навика и на тај начин обнављању регенеративног сна у складу са принципима његове хигијене.

Понекад се фармаколошки третман користи и за уклањање несанице и прекомерне поспаности. Најчешћи су хипнотици, антидепресиви, бензодиазепини, мелатонија итд. У лечењу поремећаја спавања користе се и инвазивне методе које омогућавају, на пример, исправљање носног септума и на тај начин уклањање хркања. Понекад постоје и третмани који штите зубе, на пример, у случају бруксизма код пацијената, а постављају се и специјализовани уређаји који омогућавају добар сан.

Извори:

1. К. Адам, М. Томени, И. Освалд, Физиолошке и психолошке разлике између добрих и сиромашних спавача, Ј Псицхиатр Рес 1986, 20, 301–316.
2. Х. Цолтен, Б. Алтевогт, Поремећаји спавања и лишавање сна: Незадовољени проблем јавног здравља, 2006.
3. Међународна класификација поремећаја спавања, ажурирање: Приручник за дијагностику и кодирање, 2001., Каталошка библиотека Конгреса бр. 97-71405.
4. Америчко удружење поремећаја спавања: ИЦСД - Међународна класификација поремећаја спавања, ревидирана. Приручник за дијагностику и кодирање. Америчко удружење поремећаја спавања. Роцхестер 1997.
5. Борбели А. Тајне сна. ПВН Варшава 1990.
6. М. Форнал-Павłовска, К. Андросиук, Е. Валацик, Когнитивна и бихевиорална терапија у лечењу хроничне несанице, Сен 2008, 8 (1): 1-9.

Прочитајте још текстова овог аутора