Данас је проблем опадања жеље готово попут епидемије. Али на нама је да ли ћемо поново имати секс. Без жеље нема жеље, а вишак одговорности и стрес блокирају способност тела да осети задовољство. Како пронаћи ову вештину - саветује секс тренер Каро Акабал.
Ово је необичан феномен. Жеља је толико пролазна да заправо не знамо одакле потиче нити како функционише. Разговарамо са секс тренером Каро Акабал о томе шта је то, шта га уништава, како га пронаћи и неговати у вези.
Зашто жеља често нестаје у чврстим везама?
Каро Акабал: Ово се објашњава производњом хормона, примарним и биолошким условима. Каже се да је хемија међу људима потребна кратко време да би се дете одгајало, а затим оно престаје. Изненађен сам радикалном природом изјава неких стручњака да је то случај. Верујем да сексуална привлачност није ништа друго до шира страст, жеља да се живи само по себи. Из искуства и запажања закључујем да људи који имају висок ниво тзв животна енергија, страст у животу, имају успешан сексуални живот. А дужина везе овде није битна. Теорија да сексуална привлачност опада у дуготрајним везама делује помало попут самоиспуњавајућег пророчанства - с обзиром да већ имамо толико доказа да је то тако, изгледа савршено природно ... жеља.
Па који су, по вашем мишљењу, разлози за смањење либида?
К.А .: Главни проблем са којим ми долазе жене, а недавно и мушкарци, је тај што губе жељу за сексом. У заједници сексолога говори се о паду или кризи жеље. И то је најочитије у нашим сексуалним везама, али не само. Страст, жеља имају предност у свему. Људи су се уморили од посла, живота и својих избора. Генерално, ниво задовољства у животу и ватра због које желимо да устанемо ујутру је низак, па је тешко очекивати да ћемо радо ићи у кревет. Сексуалности приступам холистички - нисмо сексуални само кад затворимо врата спаваће собе, сексуално живимо по цео дан. И ту страст и жељу морамо гајити све време да би, кад сретнемо вољену особу, ова ватра заурлала. Постоји још један разлог зашто с годинама губимо занимање за секс - то је зато што нисмо свесни фаза сексуалног живота. Чини нам се да је, када достигнемо одређену старост, наш сексуални живот завршен. Није тако, тада започиње његова нова етапа.
Из истраживања проф. Издебски показује да су Пољаци задовољни својим сексуалним животом ...
К.А.: Када погледамо ово истраживање, испоставило се да је за Пољаке добар секс редован однос у трајању од неколико минута, праћен врстом отпуштања напетости. Можда је за неке то задовољавајуће ... У међувремену, задовољавање сексуалних контаката, не нужно и односа са тзв продирање и оргазам, за нас могу бити накнадно сагоревање, додатни извор енергије. Такође је типично веровање да се секс ради због нечега - да би однос био хармоничан, да би се испразнила енергија или, на пример, да би се спречио муж да оде у страну. А сексуалност може бити извор додатне енергије у животу који нам помаже да свакодневно обављамо своје дужности са мало мање притиска.
Како можеш наћи жељу?
К.А .: Да тренирам задовољство. Тренинг задовољства вам омогућава да превазиђете ефекте кортизола и повећате капацитет задовољства у нашим телима, али и у главама. А задовољство је прва фаза жеље. Прво задовољство, затим пожуда, а затим оргазам. А пошто нам задовољство није приоритет у животу, то задовољство морамо тренирати у себи.
Да ли је вредно користити препарате који повећавају либидо?
К.А.: Такве мере неће помоћи веровањима и размишљањима: „Прво дужности, а затим задовољства“. Али у неким случајевима могу се показати корисним, нпр. Када су узрок смањења либида хормонални поремећаји, кардиоваскуларне болести, дијабетес. Такође, препарати који помажу у сношају, као што су Виагра, мазива, средства која побољшавају снабдевање крви гениталијама и надражујуће материје у уретри, такође могу побољшати квалитет односа. Међутим, вреди знати како ове мере функционишу.
>> Не пропустите
- Секс: Како вратити жељу у везу
- Еротска масажа: како то учинити? Научите тајне еротске масаже!
- Како се женски ЛИБИДО мења у зависности од дана менструалног циклуса
Стрес може ефикасно утажити жељу. Зашто?
К.А.: Животни стил који водимо је анти-оргазмичан. Да би уживало у сексу, тело мора бити опуштено, дисање је уједначено, ум смирен, без брига. Тешко је постићи ово стање јер смо прекомерно стимулисани кортизолом, који исцрпљује тело. Због тога само заспимо након напорног дана, нема питања о сексу. Дуготрајна обука је потребна да би се превазишли ефекти кортизола. Међутим, типични начини уклањања напетости, попут спорта, док помажу, немају добар ефекат на способност узбуђења, јер вежбање тело поново исцрпљује.
Често заборављамо на основну функцију секса, блискости и интимности, а то је ослобађање различитих хормона који доводе до оргазма. Овај пут започиње додиром. Тада се ослобађа окситоцин, хормон љубави и везаности, природни противник кортизола.
Подстичете вас да тренирате ... задовољство.
К.А.: Тренинг помаже да се повећа способност осећаја задовољства. На физичком нивоу то је навикавање тела на задовољство, на менталном нивоу - превазилажење уверења која су штетна за наш полни живот, на пример: „Прво дужности, а затим задовољства“.
О чему се ради у овом тренингу?
К.А: Проналажење 15 минута сваког дана за увежбавање задовољства, без обзира да ли смо испунили све дужности или не. Не ради се о задовољствима потрошача које сугеришу огласи за, на пример, слаткише или забаву. Многим људима на почетку је тешко да разликују задовољство о којем говорим, јер смо навикли на то да се и задовољство купује. Ако поједете колачић или купите парфем, неко време ћете се осећати боље, али онда то има последице и не делује.
Па о каквом задовољству се ради?
К.А .: За ово задовољство се не плаћа. То је нпр. Када имате 15 минута, изађете напоље, седнете на клупу, дубоко удахнете и осетите сунце на лицу. Ради се о заустављању. Када уживамо четврт сата, ми смо попут малог детета које открива свет, задовољство тражимо свуда. То може бити, на пример, испијање чаја у прелепој шољи, купање, наношење креме, миловање тела, лежање на трави, читање књиге ... Задовољство је што можемо тренирати свуда. Уронимо у то.
Како то утиче на сексуални живот?
К.А.: После неког времена вежбања задовољства, природно почињемо да „посежемо“ за вољеном особом као да је „предмет задовољства“. Грљење, додиривање, држање за руку није само симбол да смо заједно, већ је и пријатно. Често заборављамо на основну функцију секса, блискости и интимности, а то је ослобађање различитих хормона који доводе до оргазма. Овај пут започиње додиром. Тада се ослобађа окситоцин, хормон љубави и везаности, природни противник кортизола. А предигра почиње од тренутка када се пробудите, а ми сами се бринемо да пружимо свом телу задовољство током целог дана, упознамо вољену особу, наставимо да уживамо у задовољству, док коначно не пожелимо да га још више проширимо.
Можете ли тренирати задовољство са партнером?
К.А.: Да. Тренингу који сви раде одвојено можемо додати тренинг у задовољство у паровима. Можда ће то бити лепих четврт сата проведеног заједно, мазећи се, плешући, испробавајући различите облике додира. Али то не мора бити секс. Мали кораци у овом свакодневном ужитку који делимо заједно воде нас ка јачању интимне везе.
Постоје ли неки уређаји који олакшавају тренирање задовољства?
К.А.: Можете користити лоптице од гејше. Већ пре неколико хиљада година у Кини, тзв јаде од жада. Користиле су их жене за обуку тзв мишићи задовољства, или Кегелови мишићи, баш попут модерних прогресивних лопти. Током радионица које је водио кинески учитељ тао-а, у којима сам учествовао, церемонија наношења перли трајала је скоро 3 сата! Зато вас подстичем да направите сесију задовољства.
Вреди знатиНаша сексуалност се мења
Постоји неколико сексуалних фаза у животу жене. Често не знамо за то, јер је секс и даље табу у нашој култури.
- Дете - оно познаје свет свим чулима и све може бити извор задовољства. Такође контактирајте сопствено тело.
- Девојчица је време да упознате своје тело и сексуални ужитак мастурбације.
- Жена - учи сексуалну комуникацију, учи путеве жеље и оргазмички потенцијал. Развија сопствени арс аманди (уметност љубави).
- Мајка - улази у нову породичну и друштвену улогу - улогу мајке. Све се мења након порођаја: тело, животна ситуација, активност. Секс ће такође бити другачији. Али жена утиче на то.
- Зрела жена - после менопаузе сексуалност је одвојена од могућности стварања новог живота. Жена се мења физиолошки, емоционално и социјално. Ако жели да остане сексуално активна и да из секса извуче задовољство и радост, мора се поново упознати.
На основу материјала Каро Акабал
Препоручени чланак:
Сингапурски пољубац (техника кабазза) - техника сексуалног затезања ... „Здровие“ месечно
