На почетку сам прве трудноће и желео бих савет како да се изборим са стресом који ме мучи? Постоји ли начин да се то уради?
Сасвим је нормално да током трудноће имате симптоме стреса, посебно у раним фазама. Страхови везани за његов ток, промене које ће оживјети изглед детета или хормонски процеси који се одвијају у телу жене природни су узрочници повећане напетости. Подстичем вас да погледате шта је главни извор стреса. Трудноћа као таква, страх од порођаја, промене у животу будуће мајке, а можда и нешто друго.
Одговор на питање „Шта ме заиста највише истиче?“ то је почетна тачка за суочавање са стресом као таквим. Оно што обично помаже у овој ситуацији је припрема за сваку фазу трудноће, порођај и долазак бебе. Стицање здравог знања, похађање школе за рађање или подршка квалификоване бабице може вам бити од велике помоћи. Што мање непознаница трудноћа донесе, то ће бити лакше одржавати стрес на ниском нивоу. Такође вас подстичем да користите технике опуштања, радите са дахом или са телом. Приступ часовима посвећеним будућим мајкама, чији је циљ побољшање њиховог благостања, се повећава. Међутим, ако одлучите да је опажена напетост превисока, претешка за подношење, предлажем да се индивидуално обратите психологу. Често само неколико сесија може ефикасно смањити напетост, побољшавајући удобност мајке и бебе.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Патрицја Сзелаг-Јаросз Психолог, тренер, тренер личног развоја. Професионално искуство стекла је радећи у области психолошке подршке, кризне интервенције, професионалне активације и тренирања.Специјализован је за област животног тренинга, пружајући подршку клијенту у побољшању квалитета живота, јачању самопоштовања и активног самопоштовања, одржавању животне равнотеже и ефикасном решавању изазова свакодневног живота. Од 2007. године удружена је са невладиним организацијама у Варшави, управља Центром за лични развој и психолошке услуге компаније Цомпасс
