Између осталих препоручује се АЦТ терапија они људи који често - из страха од неспецификованих последица - избегавају да прихвате изазове чији би им ефекти могли бити извор радости. АЦТ терапија је такође доступна онима који беже од емоција које проживљавају.Прочитајте шта је АЦТ терапија, сазнајте које су њене претпоставке и проверите који се проблеми могу решити захваљујући овој терапијској методи.
Преглед садржаја:
- АЦТ терапија: о чему се ради?
- АЦТ терапија: како иде?
- АКТ терапија: Које проблеме може решити?
- АЦТ терапија: критика
АЦТ терапија је заправо скраћеница њеног пуног назива, што је „терапија прихватања и обавезивања“ - на пољском значи „терапија прихватања и посвећености“. Постоји од 1982. године, када је Стевен Ц. Хаиес први пут изнео претпоставке ове терапијске методе.
АЦТ терапија: о чему се ради?
Основни принципи терапије АЦТ-ом помињу се чак у скраћеници која описује ову терапију - може се превести као „деловати“. Заправо, темељи ове терапијске методе потичу од когнитивних техника и техника понашања.
Креатори терапије прихватања и залагања тврдили су да људска патња често потиче из ... његовог понашања. Према њиховим речима, људи често доживљавају психолошке сукобе због чињенице да покушавају да се изборе са својим непријатним емоцијама.
Понекад их избегавају - чак и особа са социјалном анксиозношћу може по сваку цену избећи масовне догађаје или јавне наступе, о чему сама помисао у њима изазива изванредан степен страха.
У исто време, особа која се бори са таквим проблемом може понекад осетити потребу да се покаже другим људима - али због страхова који потичу од социјалне анксиозности, можда то никада неће предузети.
То код њега ствара напетост и доводи до психолошке нелагодности - током терапије АЦТ-ом анализирају се таква понашања и мисли које се појављују у глави пацијента, а током лечења покушава се навести да схвати да ће се његово благостање постепено погоршавати. време се поправља.
АЦТ терапија: како иде?
Главни циљ АЦТ терапије је повећање пацијентовог тзв психолошка флексибилност - мера је способности људске психе да се избори са неким непријатним догађајима у животу. Особа која је развила психолошку флексибилност способна је да функционише овде и сада, без обзира са којим се емоцијама тренутно суочава.
Међу претпоставкама терапије АЦТ-ом је и подучавање пацијента да бежање од емоција није добро - када су потиснуте, акумулирају се, а када се значајно акумулирају, то може резултирати менталном кризом.
Током терапије циљ је да пацијент буде прихваћен - захваљујући њој он је у стању да се помири са чињеницом да је стварност која га окружује таква каква јесте и да није у стању да је значајно промени.
Очекује се добијање тзв когнитивна дефузија, захваљујући којој ће на себе и своје мисли моћи да гледа као са стране.
У терапији АЦТ-ом такође је важно развити способност пацијента да проживљава одређене тренутке (уместо да се фокусира на прошлост или будућност) и утврди вредности које одређена особа жели да следи у свом животу.
Циљ је такође осигурати да пацијент - свесно - буде способан да се бави активностима које су у складу са његовим системом вредности и које би једноставно желео да обавља.
Генерално, терапија прихватања и посвећености има за циљ да пацијента оспособи да се носи са свим емоцијама са којима долази у контакт и да од њих неће бежати - то се може постићи развојем поменуте психолошке флексибилности.
Развија се анализом током терапије како пацијент развија претходно поменуто прихватање, когнитивну дефузију, контакт са садашњим тренутком, као и успостављањем система вредности и способности деловања.
Терапеут утврђује у којем од ових подручја пацијент има неку врсту дефицита - касније се пацијенту нуди, између осталог, одговарајуће вежбе, захваљујући којима ће се постојећи проблеми смањити.
То се постиже захваљујући разним техникама, нпр. пажња (везана за фокусирање пажње на спољне и унутрашње стимулусе који у одређеном тренутку доспеју до човека) или разне метафоре.
Овде треба нагласити да су претходно описане претпоставке само један пример - у терапији АЦТ-ом користе се и други модели, захваљујући којима је могуће утврдити какве проблеме има одређени пацијент.
АКТ терапија: Које проблеме може решити?
Терапија прихватања и посвећености се понекад препоручује пацијентима који се боре са различитим менталним поремећајима.
Најчешће се помиње да то може помоћи људима који се боре са анксиозношћу у социјалним ситуацијама, али и људима који свакодневно доживљавају велики стрес на послу.
Међутим, то нису једини проблеми у којима се АЦТ терапија може користити - постоје извештаји о могућности њене употребе код људи са депресивним поремећајима, анксиозним поремећајима или чак психотичним поремећајима.
Помиње се да терапија прихватања и посвећености може донети корисне резултате и код пацијената са поремећајима у исхрани или код људи који се боре са неким зависностима.
До сада су овде поменути само ментални поремећаји, али терапија прихватањем и залагањем такође може помоћи пацијентима који се боре са потпуно различитим врстама проблема. Спомиње се да се може користити код пацијената који пате од епилепсије, фибромиалгије, хроничног тинитуса или хроничног бола.
АЦТ терапија: критика
Терапија прихватања и залагања и њена ефикасност процењиване су у разним студијама и чак има много присталица, али на њу се упућује одређена критика.
Неки истраживачи верују да нема довољно података који би могли да увере у ефикасност ове терапијске методе - критичари АЦТ терапије тврде да резултати до сада спроведених студија имају неке методолошке недостатке (који произилазе, на пример, из мале величине проучаваних група пацијената).
Такође прочитајте:Психотерапија: врсте и методе
Шта је брачна терапија?
Шта је породична терапија?
Шта је ТСР терапија?
Шта је когнитивна бихевиорална терапија?
Шта је психоаналитичка терапија?
О аутору
-przyczyny-i-objawy-jak-sobie-z-nim-radzi.jpg)
