Ништа не убрзава процес старења као нерад и осећај да више нисте потребни. Што дуже ваши родитељи остану активни, то ће њихова старост бити боља. Размислите како да им помогнете да им старење не одузме стање и радост у животу.
Старењем постајемо све слабији, али не и глупљи. Особа која се придржава принципа здравог начина живота може да одржи ефикасност ума до дубоке старости. А над младима има предност у томе што има искуства стеченог годинама. Вреди искористити ово искуство, којег су послодавци у западноевропским компанијама све више свесни. Европско друштво стари. Према прогнози Комитета за демографију и Уједињених нација, у наредних 10 година број старијих од 65 година повећаће се за 30%, док ће се број младих од 20 до 29 година смањити за 20%. То значи да ће, кад се старији пензионишу у наредних 10 година, европско тржиште рада (укључујући Пољску) имати озбиљне проблеме. Забрињавајући феномен старења радне снаге већ се данас расправља. У многим европским земљама развијају се посебни програми управљања људима како би се старији људи одржали на послу. Нажалост, овде је тенденција још увек обрнута. Тешко је разбити стереотип немоћног старца. Са економске и психолошке тачке гледишта, ово је грешка. Стога послодавци треба да буду упознати са предностима запошљавања и задржавања старијих радника. Такође вреди позвати родитеље да се не обесхрабре и не одустану превише лако од борбе за посао ... чак и ако им шеф затвори врата.
Зашто вреди запошљавати старије људе?
- Служе компанији својим вештинама, а такође су извор искуства за млађе људе.
- Њихово присуство може ојачати имиџ компаније.
- Тим различитих старосних група функционише боље од хомогеног.
- У многим компанијама старији запослени могу брже да одговоре на промене потреба купаца.
- Отпорнији су на стрес и емоционално су стабилни. Имају више стрпљења.
- Они ефикасно попуњавају „празнину у радном месту“ створену у вези са економском емиграцијом младих људи.
Старење - неопходан потез
Познато је да је физичка активност услов за одржавање добре кондиције до дубоке старости. Али како подстаћи родитеља који није навикао на покрет да то чине? На пример, предлагањем заједничких вежби. Када са мамом идете на базен, такође улажете у себе. Наравно, у огромном обиму дневних обавеза нећете увек имати времена за ово, али покушајте да започнете барем породичне шетње. Такође потражите групу у области у којој живе ваши родитељи којој се могу придружити (нпр. Нордијско ходање). Не треба свакодневно трошити пуно времена на спорт. Важно је систематски то радити. Ни то не мора бити огроман напор. Без обзира на све, само се крећите! Нећемо зауставити процес старења, али можемо га знатно успорити, спречити старење и побољшати квалитет живота и о томе се и ради.
Старење - права дијета
Очекивани животни век Европљана недавно се повећао са 70 на 80 година и продужиће се за додатних 10 година до 2060. године. То што живимо дуже не значи да смо здравији, а неколико промена у исхрани је довољно за уживање у добром здрављу. Калцијум из млека, јогурта и сира и витамин К из зеленог лиснатог поврћа помажу у одржавању здравих костију. Лутеин (киви, грожђе, спанаћ) штити очи. Да би мозак ефикасно радио, ваша дијета треба да буде богата лиснатим зеленилом, поморанџама, кашама, витамином Б12 (живина, јаја и млечни производи) и омега-3 масним киселинама из масне рибе. Омега-3 масне киселине такође помажу у избегавању срчаних проблема, као и калијум који се налази у кореновском поврћу, бресквама и бананама. Додавањем ораха и соје у њега, одржаваћемо себе и своје вољене здравима до дубоке старости.
Према речима стручњака, Еве Гаврисзевске, психологаСтарим родитељима је потребна наша помоћ. То знамо и трудимо се да им пружимо најбољу негу. После година рада заслужују одмор и посебну бригу. Дакле, ми им купујемо, обављамо свакодневне обавезе и организујемо њихово време. Али у овом подухвату често заборављамо њихове емоционалне потребе. Старост обично доживљавамо или као период немоћи или као сјајан одмор. У међувремену, старији људи желе да учествују у нормалном животу. Они и даље желе да буду потребни. Осећај да су по страни за многе од њих завршава се депресијом. Већина пати од барем значајног депресивног расположења. Животна средина ово стање доживљава као природно - јер туга на крају живота делује очигледно. Ми то игноришемо, тим више што нам родитељи често не говоре о својим проблемима како нас не би оптеретили. Осјећај усамљености, страх од немоћи и страх од смрти табу су теме. Уместо тога, они се жале само на разне болести, бар на овај начин да би привукли пажњу. Не занемарујмо ове сигнале. Узмимо времена за разговор. Тако искрено и без прескакања тешких ствари. Разговор о емоцијама, о ономе што је заиста важно, може нас приближити једни другима и донети право олакшање родитељима. А ако туга није, уверимо родитеља да посета психотерапеуту није срамота.
месечни "Здровие"
