Прекомерна тежина код деце је све чешћи феномен. Ако дете тежи превише, мора се што пре променити под надзором педијатра. Вриједно је запамтити да масне ћелије које ће се развити код дјетета током прве двије године живота више никада неће нестати. То значи да дете са прекомерном тежином може у будућности прилично лако постати гојазна одрасла особа.
Ако сумњате да је ваша беба прекомерна, не бојте се због тога посетити свог педијатра. До седме године живота класична дијета за мршављење, попут оне за одрасле, не користи се код деце. Уместо тога, препоруке вашег лекара за дете са прекомерном тежином биће да промените начин исхране уз увођење вежбања.
Педијатар ће такође проценити да ли ваше дете има прекомерну тежину због болести, попут проблема са штитном жлездом или нервним системом. Чак и новорођенчад могу имати прекомерну тежину код деце. Деца која су дојена кратко или су вештачки храњена од рођења посебно су изложена ризику да болују од тога.
Међутим, за бебе које породице превише хране и премало се крећу, постоји неколико једноставних правила која ће вашем малишану помоћи да брзо поврати килограме.
Прекомерна тежина код детета: 10 једноставних правила која ће вам помоћи да се борите против прекомерне тежине код детета
1. Уведите у породичну традицију навику проводити викенде са породицом и заједно вежбати на отвореном. Ово је одличан начин да се прекомерна тежина заустави код деце, и то не само код најмлађих!
2. Имате дете са прекомерном тежином - немојте користити слаткише као награду, ово је најлакши начин да се угојите и дете наградите слаткишима за будуће успехе када постане одрасла особа.
3. Не указујте детету да је гојазно. Увери их да ће их здрава прехрана и вежбање учинити мршавим и витким.
4. Сервирајте оброке у одређено време на малим тањирима и научите дете да полако једе.
5. Не присиљавајте дете да чисти тањир до последње мрвице ако то сигнализира да више није гладно.
6. Једите оброке са дететом даље од телевизора и рачунара.
7. За десерт послужите воће, коцкице чоколаде или ледени сорбет уместо тешких крем колачића или плочица. ово правило делује очигледно, али пречесто једење слаткиша доприноси гојазности код људи свих старосних група.
8. Обратите пажњу када дете посегне за вишком грицкалица. Покушајте да избегнете ове ситуације и замените их дететовим фокусом на другу активност.
9. Након што завршите ручак, брзо рашчистите сто тако да буде што мање изговора за више.
10. Не хвалите своје дете због конзумирања додатних порција. Не терај га да једе за маму, тату, баку.
Ако сте родитељ детета са прекомерном тежином, побрините се да детету не дајете превише протеинске хране (млечних производа, меса и нареска) и шећера. Навикните дете да једе поврће, воће и природне јогурте. Избегавајте вештачке производе као што су сосови у праху.
Истраживање објављено у Америчком часопису за клиничку исхрану показује да новорођенче има 15 процената. телесна масноћа. Његова количина се повећава у првих 6 месеци живота и до 25%. Међутим, како се развија покретљивост детета, телесне масти би требало да падну на 15%. Ако се то не догоди и пређе 20%, дете ће имати вишак килограма, што временом може постати опасно по здравље. Због тога се препоручује детету да лиши вишка килограма до друге године.
Сваки пети студент у Пољској има прекомерну тежину. Одрасли дају срамотан пример
Према подацима Института за храну и исхрану, сваки пети студент у Пољској има прекомерну тежину или је гојазан, а пољска деца су међу најбржим дебљачима у Европи. Кривци су једноставни шећери, животињске масти, сол и грицкалице које превише иду на дечије тањире. Развијање добрих прехрамбених навика је процес у којем родитељи играју велику улогу. На несрећу, одрасли су ти који често дају неславни пример - 64 посто. мушкарци и 49 посто. жене у Пољској имају прекомерну телесну тежину. Стога нутриционисти саветују да промене навике солидарно са целом породицом.
Извор: Лифестиле.невсериа.пл
