Пре три недеље сам претрпео вратну кичму због саобраћајне несреће. Носио сам оковратник, сад га постепено скидам. Да ли треба да вежбам мишиће вратне кичме? Да ли је активност базена сада опција? Шта је са вежбама фитнес типа?
Претпостављам да је реч о повреди бичем. Да ли је постојала нека дијагностичка слика цервикалне регије (рендген, ЦТ)? Пре него што започнете вежбање, прво доведите напетост мишића врата на прави ниво и проверите да ли постоји блокада у неком од сегмената вратне кичме.
Сам оковратник ће ублажити прекомерну напетост након повреде (привидно ублажавање тегоба), али не и његову исправну равнотежу. Поремећаји и ограничења ткива и даље ће остати и могу бити досадни у облику болова у напетости врата и главе.Не могу вам писати да ли се базен и друге вежбе о којима питате могу изводити у овој фази. Молимо погледајте физиотерапеута (ако се то још није догодило). Ово ће вам вероватно пружити најбржи опоравак.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Матеусз ИдзиковскиМатеусз Идзиковски - специјализован је за ортопедску и спортску физиотерапију. Завршио је многе курсеве и обуке из области мануелне терапије, терапије меких ткива и моторичке обуке. Спроводи тренинг ударних таласа. Његов главни циљ је да пацијентима врати пуну кондицију и физичку активност.
Одговара на питања о рехабилитацији и физиотерапији.
.jpg)
