Оштећење тетиве АЦХИЛЛЕС - узроци и лечење

Повреда ахилове тетиве може настати енергичним вежбањем без загревања. Повреда јако боли и захтева дугу рехабилитацију.

Гастрокнемијски и солеусни мишићи телета повезују се са калканеусом преко калканеусне тетиве познате као Ахилова тетива. То је највећа и најјача тетива човека - може да поднесе оптерећења до 350 кг. Захваљујући њему можемо савијати стопала, пењати се на прсте, трчати или скакати. На несрећу, Ахилова тетива је често оштећена. Ту се појављују бол и оток и обично је потребна интервенција лекара.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Најчешћи узроци оштећења Ахилове тетиве

Повреде ахилове тетиве најчешће се јављају код мушкараца око 40 година. Зашто? Када дође до кризе средњих година, обично желе да докажу себи и свима осталима да су још увек у одличној форми. У међувремену, тренирање да би проблем сада могао да се покаже премоћним. То је зато што с годинама структура мишића и тетива постаје све мање снабдевена крвљу. То резултира мањом снагом у Ахиловој тетиви.

Поред тога, тежина се обично повећава с годинама, па тако и оптерећење тетиве. Довољно је чврсто затегнути мишиће без икаквог загревања и несрећа је спремна. Професионални спортисти такође имају проблема са петном тетивом - врло развијена мускулатура доприноси смањењу јачине Ахилове тетиве. Људи који користе забрањене супстанце које убрзавају раст мишићне масе неће их избећи, јер стероиди негативно утичу на структуру тетива.

Такође је важна и врста обуће коју носимо. Повреда ахилове тетиве настаје када носите неудобне папуче са бројилом са тврдом петом. То је могуће нарочито код људи чији калканеус има нешто другачији облик - шиљаст је, а не заобљен (тзв. Хаглундова оструга). У овој ситуацији неудобна ципела притиска бурсу између пете и Ахилове тетиве уз кост. Упала се формира у бурси, која се временом шири на тетиву.

Понекад су маст и облози довољни да зарасте Ахилову тетиву

Поред неудобних ципела, узрок упале тетиве или тетиве, односно мембране која окружује тетиву, може бити спољна траума или преоптерећење. Обично се тада појаве бол, оток и еритем. У таквој ситуацији помаже имобилизација ноге еластичним завојем и употреба хладних облога који се након 2-3 дана морају заменити топлим (на овај начин имате противупални ефекат). Теле је добро подмазати нестероидним антиинфламаторним мастима или геловима три пута дневно.

Једном оштећена, Ахилова тетива је склонија пуцању. Могло би се рећи да се све повреде које трпи збрајају. Стога би они који су већ имали проблема с њим требали бити посебно опрезни.

Наравно, услов за опоравак од повреде Ахилове тетиве је престанак тренинга и растерећење погођене ноге. У супротном, упала постаје хронична и чућете изразит звук гребања при сваком покрету ноге. Тада ће можда бити потребна физикална терапија, кинезиотерапија, имобилизација у гипсу или ортози (специјални ортопедски апарат), а понекад и операција.

Када је неопходна операција гипса или Ахилове тетиве

Изненадна и преинтензивна напетост мишића или директна траума (нпр. Ударац) могу покидати или потпуно покидати Ахилову тетиву. Ово се посебно односи на људе који су већ ослабљени претходним повредама. Руптура је обично око 5 цм изнад тумора калканеуса. Тада се појављују изненадни болови, оток и хематоми. Не можемо корачати ни стајати на прстима. Кад се поцепају, ове активности су могуће, али су врло болне.

У таквој ситуацији морате што пре отићи лекару. Ако је неизвесно да ли је тетива потпуно или само поцепана, урадиће ултразвук. Ако је тетива само поцепана, понекад је потребна операција. Лагана суза ће зарасти након неколико недеља ношења гипса или апаратића. Када је тетива поцепана, потребна је операција шивања која се изводи у општој анестезији. Затим се нога шест недеља имобилише у гипсу, а затим четири недеље морате да дођете на рехабилитацију. После овог времена можете се вратити нормалним активностима, па чак и бавити спортом - аматерски, јер професионални спортисти могу имати проблема.

• Купите ципеле које не сабијају пету. Најбоље је ако нису потпуно равни, јер је тада стопало окомито на теле и протеже тетиву тетиве. Пета од 2 цм је најбоља, не сме прећи 4-5 цм. Ризик од оштећења тетива посебно се односи на људе који свакодневно носе вишу пету, а повремено носе равне ципеле за планинарење.
• Морате продати нове ципеле. Да не бисте вршили притисак на тетиве, ставите чеп испод пете - имајте на уму да не би требало да буде већа од једног центиметра.
• Прилагодите напор старости и сопственим способностима. Не заборавите да се загрејете пре сваког тренинга. Захваљујући њему тетиве постају флексибилније. Током путовања у планине, не крећите најтежом рутом првог дана, почните боље са лаганим шетњама.
• Током дужих пешачења користите одговарајући прибор, нпр. Посебне палице за треккинг - олакшавају колена и стопала.
• Свакодневно живите активан живот - редовно вежбање одржава мишиће и тетиве растегнутим и стога мање подложно оштећењима.