Дефекти стопала могу се у почетку појавити у облику ... болова у кичми, глави или чак у темпоромандибуларном зглобу. Дакле, откријте како уочити необичне симптоме оштећења стопала!
Дефекте стопала често није лако препознати - могу изазвати необичне симптоме. Штавише, ако их не препознају довољно брзо, само ће се погоршати.
- Седентарна особа дневно направи око 6 000 корака. Неко ко пуно хода заради око 15.000. Ако имате било какав недостатак стопала, неколико пута сте погрешно ставили ногу. То подразумева ланац реакција - објашњава физиотерапеут др Јоанна Стодолна-Тукендорф.
Дакле, упознајте 6 необичних симптома оштећења стопала:
1. Болови у леђима
- Кичма је сложен и нежан орган. Брзо реагује на неадекватно ублажавање или неправилан положај карлице. Пошто је повезан директно са кичмом, доводи до иритације тзв меких ткива око кичме, попут лигамената или мишића, и као резултат, неравнотежа напетости мишића. Тада је кичма попут бродског јарбола који се држи конопцима. Ако су равномерно испружени, јарбол је раван, а ако се чак и један олабави, а други чврсто истегне - цео баланс јарбола је поремећен - објашњава др Стодолна-Тукендорф.
2. Главобоља
- Главобоља, па чак и тзв Цервикалне мигрене су често узроковане напетошћу субкопских мишића узрокованом уобичајеним бочним нагибом главе или продубљивањем природних кривина кичме. То је карактеристичан бол који почиње са потиљка, као да неко жели да нам повуче капуљачу, објашњава др Јоанна Стодолна-Тукендорф.
Такође прочитајте: Врсте козметике за антиперспирант за стопала - преглед
3. Бол у темпоромандибуларном зглобу
Мало људи би тражило узроке проблема темпоромандибуларног зглоба у стопалима.
- Професор Браин Ротхбарт, специјалиста за лечење хроничних болова, доказао је у свом истраживању 2009. године везу између абнормалне биомеханике стопала и малоклузије и дефеката темпоромандибуларног зглоба, који су одговорни за настанак тензијских главобоља. Темпоромандибуларни зглоб је функционално повезан са горњим делом вратне кичме, а мишићи који га подржавају су стресни мишићи (баш као и мишићи врата!) - оправдава физиотерапеут.
4. Бол у коленима
Људско колено није физички прилагођено трајним шоковима. Ходање по стврднутим површинама у ципелама које не пружају исправну апсорпцију удара пословично је „пуцањ у колено“.
- Ако је додатно оштећен рад колена због оштећења стопала, повреда или бол су само питање времена. Прекомерна пронација, попречно и уздужно равно стопало, халукс валгус или варус задњег стопала - све ове абнормалности могу проузроковати промену положаја стопала током ходања, што ће утицати на неправилан рад коленског зглоба - потврђује др Јоанна Стодолна-Тукендорф.
5. Бол у скочном зглобу
- Зглоб зглоба је најнапрегнутији зглоб у нашем телу. У пределу стопала и скочног зглоба постоји чак 13 механизама за ублажавање с разлогом! Свако угаоно одступање у овом делу ноге утиче на све више зглобове, објашњава физиотерапеут.
6. Промене на кожи на стопалима
- Понављајуће се промене на кожи, попут курјих очију и жуљева, па чак и урастали нокти могу указивати на абнормалну структуру стопала. Настају као резултат прекомерног притиска коштаних елемената на кожу. Прекомерна пронација, проређивање масне облоге стопала или недовољан попречни лук могу проузроковати промене. Можемо их безбедно уклонити код подиатриста, али такође вреди прегледати стопала и исправити недостатак. У супротном, стално ћемо уклањати симптоме, а не узрок - објашњава др Јоанна Стодолна-Тукендорф.
Како спречити недостатке стопала?
Ако патите од бар једног од горе наведених услова, време је да погледате ноге. Шта можете да урадите?
Испитивање стопала
Први кораци треба да буду усмерени на ординацију физиотерапеута или ортоподолога, који ће обавити свеобухватан преглед и ручним методама и специјализованом опремом повезаном са рачунаром. Током прегледа, специјалиста ће проверити који су мишићи контрактовани, а који преслаби. Такође се проверава начин на који пацијент котрља ногом током ходања и анализира расподела сила притиска појединих делова стопала на тлу када стоји и док хода. На основу добијених резултата препоручује одговарајуће мере, нпр. Сет вежби, ортопедски улошци, кинезиотапинг.
Физиотерапија
Као део терапије, специјалиста бира одговарајући скуп вежби прилагођених пацијентовим могућностима и оштећењима стопала. Обично су вежбе усмерене на јачање или опуштање, враћање правилне дужине и флексибилности мишића стопала и ногу и смањење дефекта. То могу укључивати вежбе као што су: ширење ножних прстију или истезање задњег дела телади.
Појединачни ортопедски улошци
Ако је потребно, физиотерапеут ће препоручити појединачне ортопедске улошке. Ортопедски улошци могу се урадити у року од сат времена од прегледа. Израђују се за сваку ногу посебно. Носе се свакодневно, подржавају и стимулишу појединачне функције стопала. Омогућавају растерећење радних места која раде преинтензивно и додавање тежине онима чији рад треба ојачати. Побољшавају амортизацију и, што је најважније, исправљају квар, а не само пасивно подупиру стопало, као што је случај са улошцима који су спремни за куповину. Оно што није без значаја, направљени су од термопластичних материјала, захваљујући којима се, када се примете и најмање промене, могу исправити или реформисати да испуне своју функцију у 100%.
Кинесиотапинг
У случају јаког бола, физиотерапеут може да користи кинезиотапинг. Ово је метода терапије која укључује лепљење флексибилних фластера за ублажавање болова и смањење отока или упале.
Посета подиатру
Ако дође до промена на кожи или ноктима, вреди контактирати подиатриста. Приликом извођења подијатријске педикуре, специјалиста уклања курје очи, жуљеве и бешусну епидерму, користећи специјализоване стерилне алате као што су скалпел, длето или правилно одабрани резачи. Подијатријска педикура може трајати до 1,5 сата.
- Стопала су темељ мишићно-скелетног система. Требали бисмо их редовно контролирати, баш као што провјеравамо вид или зубе. Ненормалности стопала доводе до поремећаја у горњим деловима тела. Знајући узрок бола, специјалиста је у стању да одабере ефикасну терапију за пацијента, резимира др Јоанна Стодолна-Тукендорф из ФоотМедица.
Такође прочитајте:
Терапијска педикура - шта је то?
Како одабрати ципеле како би им било удобно?
Домаћи производи за негу стопала - уради сам!
