Витамин Д је неопходан за вашу бебу

Витамин Д је неопходан за здраве кости бебе, али и за њен целокупан правилан развој. Нажалост, само 10% витамина Д прима праву дозу. деца у Пољској.

Две љубазне мајке научиле су о важности витамина Д за дете. Дорота је приметила да је њен једногодишњи син постао раздражљивији. Такође ју је забрињавало то што је Кубина стално знојава глава била близу потиљка. С друге стране, Маłгорзата, мајка шестомесечне Јулке, чула је током периодичне посете педијатру да је темпо раста фонтанела код њене ћерке био преспор. У оба случаја испоставило се да је то почетак рахитиса изазваног недостатком витамина Д.

Слушајте о витамину Д, неопходном за вашу бебу. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Витамин Д за кости и срце

Витамин Д повећава цревну апсорпцију калцијума и фосфора и смањује њихово излучивање урином. А пошто су ови минерали градивни елементи костију, витамин Д (калцитриол) игра важну улогу у развоју коштаног ткива ваше бебе. Такође утиче на густину костију код одраслих. Чак се верује да је калцијум можда важнији од калцијума у ​​превенцији остеопорозе.

Наше тело самостално производи витамин Д, али за то су му потребни почетни састојци.

Али благотворни ефекти калцитриола ту се не завршавају. Заједно са калцијумом благотворно делује на нервни систем и срце, јача кожу и смирује упале. Регулише лучење инсулина, утичући тако на прави ниво шећера у крви, стимулише коштану срж да производи одбрамбене ћелије. Истраживања такође потврђују да спречава одређене врсте карцинома.

Такође прочитајте: Витамин Д: лек за болне менструације Витамин Б3 (ПП, ниацин) - шта помаже? У којим производима се појављује? Витамин Д - својства и дејства витамина Д.

Где пронаћи витамин Д.

Холекалциферол - тзв витамин Д3 - производи се у нашој кожи под утицајем сунца. Такође га добијамо из животињске хране, једући морску рибу, путер, јаја, млеко и пилећу јетру. Дијета такође обезбеђује ергокалциферол - тзв витамин Д2, настао у биљкама изложеним сунцу.

Витамини Д3 и Д2 се у људској јетри и бубрезима претварају у претходно описани калцитриол. Дакле, ако ваше тело добије премало ових супстанци, неће створити онолико калцитриола колико му је потребно. То може имати озбиљне здравствене последице, посебно опасно за млади организам у развоју, јер може изазвати рахитис, зато не заборавите да у свакодневну исхрану детета укључите више млека и рибе. И не заборавимо улогу сунца. Љети је довољно неколико минута излагања сунчевој светлости (нпр. Под кишобраном) дететових уста и руку да бисте добили дневну дозу витамина Д3.

Који су ефекти недостатка витамина Д?

Важне капи са витамином Д.

Нажалост, што је дете млађе, теже му је природно обезбедити праву количину овог витамина.

Имајте на уму да млечни производи могу бити драгоцени извор калцијума, али неће обезбедити детету довољно витамина Д. Да би покрило 100% препорученог дневног уноса витамина Д, дете би требало да поједе, на пример, 6,25 кг жутог сира гауда или 14 куваних јаја.

Обично му морате дати посебну припрему. У првој години живота препоручују се 400 јединица дневно. Али то је индивидуална ствар и само лекар може одредити тачну дозу за ваше дете како би спречио недостатак витамина Д или - подједнако опасно - предозирање. Узеће у обзир његову тежину и висину, проверити величину фонтанела. Питаће да ли је беба дојена или храњена адаптираним млеком и каква. Напомена: Бебама храњеним адаптираним млеком обично није потребан додатни витамин Д јер се додаје у формулу.

Опасан вишак витамина Д.

Заиста је врло лако предозирати витамин Д.

Недостатак витамина Д повећава ризик од одлагања бебиног развоја.

Превише унесено делује на тело као отров. Симптоми предозирања витамином Д укључују:

• мучнина
• дијареја
• губитак тежине
• повећано мокрење
• прекомерно знојење
• упорни свраб коже
• бол у мишићима

Према томе, витамин Д може прописати само лекар. Али такође морате обратити пажњу на његов садржај у мултивитаминима који се продају без рецепта. На пример, једна врећица Вибовита покрива дневне потребе детета за овим витамином.

Природни витамин Д се не може предозирати

Под утицајем сунца наше тело може да произведе чак 80 процената. доза витамина Д. која му је потребна, а остатак обезбеђује дијета. Али ни једење ни боравак на сунцу не могу проузроковати превелику дозу овог витамина. Прехрамбени производи садрже га у врло малим количинама. А онај који се формира у људској кожи као резултат сунчеве светлости, производи се само у потребној количини. Наше тело је способно да своју производњу прилагоди својим потребама.

Недостатак витамина Д: узнемирујући симптоми

Симптоми који могу указивати на недостатак витамина Д и развој рахитиса.

• системски: апатија, склоност ка затвору, знојење, ослабљени тонус мишића (његов израз је, између осталог, дифузни „жабљи трбух“), закаснели физички развој, одложено ницање зуба;
• коштане кости: - рано - омекшавање костију лобање, одлагање обрастања паријета, задебљања на граници хрскавице и коштаних ребара (ови симптоми нестају након лечења); - касно - то су фиксни деформитети: квадратна лобања, деформитети грудног коша, закривљености кичме, варуса и валгусних удова (ове промене су неповратне).

Ови симптоми се обично јављају између три месеца и две године старости. Да бисте их спречили, побрините се да дете прими одговарајућу дозу витамина Д. за своје године. То може учинити само лекар!

Важно

Дозирање витамина Д за новорођенчад и новорођенчад

• до краја 6. месеца живота - 400 ИУ / дан (10,0 µг / дан) - прихрањивање витамина Д треба започети од првих дана дететовог живота, без обзира на исхрану детета (мајчино / модификовано млеко);
• од 7. месеца до 12. месеца живота - 400-600 ИУ / дан (10,0-15,0 µг / дан) - у зависности од дијететских извора витамина Д;

Дозирање витамина Д за децу и адолесценте

• од 1 године до 18 година - 600-1000 ИУ / дан (15,0-25,0 µг / дан)

Доза зависи од телесне тежине. Суплемент треба користити у месецима септембру - априлу или током целе године, ако у летњим месецима није могуће обезбедити довољну синтезу коже витамина Д.

месечни "Здровие"

Препоручени чланак:

Остеопенија код деце: узроци и превенција

Препоручени чланак:

Остеопороза код деце: узроци и лечење

Препоручени чланак:

Витамин Д - извори хране. Присуство витамина Д.

Препоручени чланак:

Витамин Д - симптоми и ефекти недостатка и вишка витамина Д