Желео бих да знам да ли се кућни послови - попут чишћења, прања лонаца, баштованства - могу рачунати као физичка активност. Потребан ми је јер бих желео да израчунам калоријске потребе.
Кућански послови, рад у башти (или на терену), играње са децом основни су елементи пирамиде физичке активности. То су напори снаге и издржљивости (аеробно-анаеробни). Међутим, не можете их ставити у једну торбу. Више калорија користићете приликом прања прозора, другу количину приликом копања врта, а најмање када пеглате или перете посуђе. Свакако ће вам требати хттп://ввв.порадникздровие.пл/диети/цвицзениа/иле-калории-спалами-подцзас-розницх-цзинносци-табела-спаланиа-калории_41582.хтмл за прорачуне. С друге стране, на веб локацији испод пронаћи ћете информације о калоријској вредности одређених кућних активности (има их више) и спортова који користе метаболички еквивалент МЕТ, ввв.вхииекерцисе.цом/метаболиц-екуивалент.хтмл. То је новији начин планирања физичке активности који подржава здравље или кондицију.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
---zasady.jpg)
