Када вас боли глава, испробајте природне третмане. Акупресура је природни лек за главобољу и мигрену - ефикасно смањује учесталост и интензитет напада мигрене. Како користити акупресуру да бисте се решили главобоље?
Акупресура је најбоља за мигрене и тензијске главобоље изазване стресом, подизањем главе док радите за рачунаром или спавањем у неудобном положају. Откријте шта треба да знате да бисте користили акупресуру у борби против главобоље.
Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
ВажноУзрока главобоље је много. То могу бити болови који су сами по себи болест - и то су најчешћи болови. Ово се зове спонтани бол, изазван стресом, умором, преједањем или глађу, променом времена или променом нивоа хормона пре предстојеће менструације. Али могу постојати и тзв секундарни бол изазван другом болешћу, нпр. прехлада, зубобоља, траума главе, озбиљни васкуларни поремећаји или тумор на мозгу.
Такође прочитајте: 10 савета за људе са мигреном. Да ли патите од мигрене? Обавезно прочитајте! Да бисте избегли МИГРЕНОС, следите одговарајућу ДИЈЕТУ Лекови против главобоље после кафе. Шта урадити ако вас боли глава после кафе? Синусна главобоља: узроци, симптоми и лечење
Акупресура против главобоље: шта треба да знате?
Акупресура не захтева посебно знање или вежбање - свако то може научити и користити самостално. Поред тога, предност му је што се може користити у било ком тренутку. Само треба да знате које тачке на телу треба притиснути. Проналажење правог није тешко јер је осетљивији на додир од остатка коже. Притиском на њега ублажиће напетост и мишићне блокаде, побољшати циркулацију лимфе и стимулисати лучење ендорфина - хормона који смањује осетљивост на бол. Притисните десну тачку врхом палца или кажипрста око 20 пута током 2 минута. Место масаже зависи од тога где осећате бол.
- акупресура против болова у слепоочницама
Притисните доље на сљепоочницу, у ширини палца од пресека костију обрва и спољног угла ока.
- акупресура за главобољу
Умасирајте у шупљу тачку испод линије косе.
- акупресура због болова у синусима
Извршите притисак на тачку између обрва.
- акупресура против главобоље
Масирајте тачку на табану приближно 1/3 његове дужине.
- акупресура против главобоље
Притиснути тачку на спољној ивици шаке, где се налази тзв линија срца.
- акупресура за мигренске главобоље
Масирајте две тачке око зглоба. Први од њих налази се на растојању од три чврсто савијена средња прста друге руке нанете на линију флексије зглоба. С друге стране, друга тачка се налази на удаљености два преклопљена прста од ове линије, дуж праве линије означене кажипрстом.
- акупресура за главобоље и друге болести
Притисните палац једне руке на удубљење између палца и кажипрста друге руке (горе треба да се створи хумка). Масирајте малим кружним покретима, лагано притискајући тачку палцем, наизменично јачајући и отпуштајући притисак.
Урадите то нужноПогледајте шта једете - главобоље, посебно главобоље мигрене, могу изазвати одређене хранљиве материје. Али постоје и производи који ублажавају бол.
- једите масну морску рибу - могу смањити учесталост мигрене јер садрже пуно омега-3 масних киселина, што смањује ризик од вазоспазма
- након консултација са лекаром, узимајте додатке који садрже калцијум, магнезијум и витамин Б2 - просечна дијета не даје ове супстанце у толикој количини да могу да заштите од главобоље. Препоручена дневна доза је 250 мг магнезијума и 500 мг калцијума (узимати са храном) и 200 мг витамина Б2 (узимати ујутру, после доручка).
