Они који пате од ове патологије су пацијенти са ранијом психичком рањивошћу због којих "превише озбиљно схватају" здраву исхрану
Здрава исхрана и конзумирање органске хране не морају увек имати здравствене користи. Последњих година се повећава број случајева орторексије, „почетног“ поремећаја исхране проузрокованог „опсесивношћу здравом храном“, у консултацијама. Ови људи прелазе здраву линију и постају опседнути „здравом“ прехраном и на крају штете свом телу. У најекстремнијим случајевима ови пацијенти нису у могућности да оду у ресторан, на посао или јело пријатеља, јер не контролишу нутритивни садржај хране.
Немојте бити опседнути органском храном
Важно је водити рачуна о храни све док је не нађете опседнути њоме.
Неки митови везани за храну
Само једите воће и поврће
Воће и поврће имају много витамина неопходних за правилно функционисање организма. Али постоје људи који пате од недостатка гвожђа и протеина када у своју исхрану не укључују било коју врсту животињског меса. Када особа одлучи да жели бити вегетаријанац, мора отићи у посету код нутрициониста који ће га саветовати шта да надокнади тај недостатак хранљивих материја које тело такође треба.
Не конзумирајте масноће
Масти имају врло лошу репутацију, нарочито међу женама. Нису све масти лоше; Заправо постоје масти које нису само добре него су потребне и нашем телу. Генерално, храна са мало масти садржи већу количину шећера да надокнади укус производа. Али истина је и да њихово конзумирање у великим количинама повећава холестерол и шансе за срчани удар.
Купујте "здраву" безвриједну храну
Говоримо о људима чији ужурбани начин живота присиљава их на куповину здраве брзе хране. Наравно, ова врста хране је здравија од конвенционалне јунк хране, али никад неће заменити домаћу храну.
Не постаните опседнути калоријама
Не рачунајте калорије!
Најбоље је не размишљати о количини, већ о квалитети онога што се једе.
