Повремено постење: Утицај на организам и мере предострожности

Повремено пост мијења периоде поста и нормално храњење. Ова врста поста има неколико утицаја на организам. Испод објашњавамо мере предострожности пре него што започнете с овом дијетом.

Како физиолошки пост дјелује испрекидано

Након дужег поста, ниво инзулина - хормона задуженог за метаболизам угљених хидрата и протеина - пада у крви. Паралелно са тим, значајно се повећава лучење хормона раста. Овај хормон контролише тренутак у којем се масти ослобађају у облику липида, које ће тело асимилирати да би могло да делује.

Право „сагоревање масти“, хормон раста погодује губљењу телесне масти, чувајући мишићну масу и регулишући ниво глукозе у крви, као и ниво других хормона. Повећање излучивања хормона раста узрокује губитак телесне масти, а са тим и губитак тежине.

Повремено поста: конз

Повремено постење повезано је са могућим штетним ефектима, као што су дехидрација, раздражљивост, дневна поспаност и потешкоће са спавањем. Друга могућа нуспојава је повећано складиштење масти, а то је повезано са наизменичењем дугог одузимања хране и нормалног периода храњења. Повремено постајање је такође фактор ризика за лош задах (халитоза).

Повремено пост: здравствени ризици

Иако није изложен посебан здравствени ризик, повремени пост подлеже неколико упозорења од стране нутрициониста. Заиста, може изазвати извор мишићне масе и бити опасно за људе који пате од срчаних патологија.

Према другим стручњацима, ова врста исхране може изазвати неравнотежу прехрамбених навика. Посебно се боје да се људи који следе ову врсту исхране ослањају на лоше уравнотежену храну.

Како се врши повремени пост

Неопходно је да се пре почетка лечења консултујете са лекаром. Дугорочно, повремени пост треба да води здравствени радник или нутрициониста.


Коначно, као и свака дијета, мора је пратити хигијена живота која је заснована на уравнотеженој исхрани и редовним физичким активностима.

Фото: © Денис_Врублевски - Схуттерстоцк.цом