Амла (индијска огрозд) - својства, примена, дозирање

Погледајте још фотографија Амле (индијска огрозд) 5

Амла (индијска огрозд) је воће које је најпознатије као додатак за мршављење. Међутим, амла има и друга лековита својства. Алма се дуго користи као средство за побољшање варења, чишћење тела од токсина и јачање срца. Амла се користи и у козметици - уље амла повећава раст косе, побољшава њено стање и спречава просеђивање косе. Шта још има амла (индијска огрозд)? Како га дозирати? Где га купити и која је цена?

Преглед садржаја:

1. Амла (индијска огрозд) за мршављење
2. Амла (индијска огрозд) смањује ниво шећера у крви
3. Амла (индијска огрозд) - где купити? Колика је цена?
4. Амла (индијска огрозд) смањује холестерол
5. Амла (индијска огрозд) - контраиндикације
6. Амла (индијска огрозд) штити јетру
7. Амла (индијска огрозд) ризница је витамина Ц.
8. Амла (индијска огрозд) за косу
9. Амла (индијска огрозд) - употреба у кухињи

Амла (индијска огрозд, цвет листа танина, латински Емблица оффициналис) је воће које се захваљујући својим лековитим својствима већ дуги низ година користи у индијској медицини одакле потиче. У ајурведи се сви делови биљке, а не само воће, користе за подмлађивање.

У овом делу света амла се сматра мером за дуговечност. Поред тога, амла се користи за побољшање варења, чишћење тела од токсина, смањење кашља, ублажавање астме, јачање срца и очију, као и за затвор и врућицу. Амла се користи и у козметици - уље амла стимулише раст косе и побољшава њено стање.

Слушајте шта ради индијска огрозд и како да је дозирате. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Амла (индијска огрозд) за мршављење

Да ли је амла (индијска огрозд) добар начин за мршављење? Произвођачи додатака на бази амле надмашују се међусобно у броју килограма који се наводно могу изгубити током узимања. Убеђују да је то врло ефикасно средство за сагоревање масти, захваљујући којем можете да изгубите 10 кг за 30 дана. Како је стварно?

Иако амла није „средство за сагоревање масти“ и не дозвољава вам брзо мршављење, вреди је укључити у дијету за мршављење.

Познато је да екстракт плода Амла нормализује ниво шећера у крви, што је веома важно у процесу мршављења. Када ниво шећера у крви брзо расте, изненадни налети инсулина одмах га уклањају из крвотока (то се дешава када једемо, на пример, слаткише). Због тога се не налази у можданом ткиву за које је „гориво“.

Када је мозак лишен извора енергије, он сигнализира да му је потребан шећер, што покреће прождрљиву глад. Због тога уносимо више калорија из хране него што је потребно телу, што доводи до прекомерне тежине и гојазности. Конзумацијом амле смањује се ниво шећера у крви, а самим тим спречава се мука глади, а тиме и - прекомерна тежина и гојазност.

Амла (индијска огрозд) смањује ниво шећера у крви

Пакистански научници са Универзитета у Саргодхи дошли су до таквих закључака. Људи са дијабетесом типа 2 који су учествовали у експерименту подељени су у 2 групе.

Први је добио лек који се користи у лечењу дијабетеса (глибенкламид), други - амла у праху (1, 2 или 3 г раствореног у 30 мл воде, свако јутро и вече). Резултати студије показују значајно смањење нивоа глукозе у крви након оброка наташте и у року од 2 сата након оброка код људи који узимају амлу и лек.

Прочитајте и: НОНИ (индијска дуд) - деловање и својства нони Хоодиа - афричке биљке за мршављење. Да ли су суплементи хоодије ефикасни? Асхвагандха (индијски гинсенг) - лековити ефекти и нежељени ефекти Вреди знати

Амла (индијска огрозд) - где купити? Колика је цена?

У Пољској су плодови амле доступни у облику праха, сокова или уља. За 50 г праха морате платити око 35 ПЛН. Заузврат, сок (650 мл) кошта око 50 ПЛН и теже га је добити (најчешће се мора увести из иностранства). Уље Амла користи се за негу косе (цена за 200 мл је око 20 ПЛН).

Амла (индијска огрозд) смањује холестерол и крвни притисак

Због високог садржаја витамина Ц, плодови амле имају многа здравствена својства - јачају имуни систем, кости и зглобове, а такође подржавају и циркулаторни систем. Витамин Ц заптива и јача крвне судове, што спречава лако стварање модрица, крварења или крварења десни. Такође смањују холестерол и крвни притисак.

Истраживачи са Универзитета у Делхију (Индија) - испитивали су ниво укупног холестерола у серуму и његове фракције липопротеина као резултат конзумирања сирових индијских огрозда. У 28-дневном експерименту учествовали су мушкарци од 35 до 55 година.

Неки од њих су имали нормалан холестерол, неки хиперхолестеролемију (повећани ниво холестерола у плазми). Смањење нивоа холестерола примећено је код пацијената са нормалном и хиперхолестеролемијом.

Две недеље након повлачења индијске огрозда из дијете, укупни ниво холестерола у серуму код хиперхолестеролемичних субјеката значајно је порастао на почетни ниво.

Остала имена за амлу су индијска огрозд, цвет листа танина, амалака, амлабаум, дхатри.

То потврђују и други индијски научници са Медицинског колеџа Барода, који су спровели студију на 60 особа старих 35-65 година са хиперхолестеролемијом типа ИИ како би упоредили ефикасност плода амле са статинима - лековима који помажу у нормализацији нивоа холестерола у крви.

Од 60 пацијената, 40 је лечено капсулом која садржи екстракт плода амла (500 мг дневно током 42 дана), а 20 пацијената је примало симвастатин (статински лек) у капсули (20 мг дневно током 42 дана).

Лечење капсулама екстракта плода амла резултирало је значајним смањењем ТЦ - укупног холестерола - „лошег“ ЛДЛ холестерола, триглицерида и липопротеина врло мале густине (ВЛДЛ) и значајног повећања доброг ХДЛ холестерола.

Лечење симвастатином дало је исте ефекте. Оба третмана су такође довела до значајног смањења крвног притиска, али је овај благотворни ефекат био израженији код пацијената који су добијали екстракт плода амла.

С обзиром на горње резултате, сугерише се да амла има значајан хиполипидемијски (снижавање холестерола и триглицерида) и такође снижава крвни притисак.

Истраживачи верују да би додавање плода амле тренутној хиполипидемијској терапији обезбедило значајну заштиту против атеросклерозе и болести коронарних артерија. Доза синтетичких лекова такође би могла да се смањи, чиме би се смањили нежељени ефекти хиполипидемичних средстава.

Препоручени чланак:

Готу кола (азијски пенниворт) - акција, лековита својства Важно

Амла (индијска огрозд) - контраиндикације

• труднице и дојиље - због недостатка довољних истраживања спроведених уз учешће ове групе људи
• поремећаји згрушавања крви - индијска огрозд код неких људи може повећати ризик од крварења
• преоперативни пацијенти - индијска огрозд може повећати ризик од крварења током и после операције. Требали бисте престати да конзумирате индијску огрозд најмање 2 недеље пре заказаног хируршког захвата

Амла (индијска огрозд) штити јетру

Кинески и тајвански научници са Националног универзитета Цхунг Хсинг и Тајпејског медицинског универзитета5 показали су да плод амле штити јетру и може бити од помоћи код безалкохолних масних болести јетре. То је болест изазвана вишком накупљања масти у јетри.

Временом, превише тога може довести до упале, оштећења и на крају до фиброзе ткива или ожиљака. Последица може бити цироза јетре.

У експерименту је коришћен водени екстракт плода амле чији су ефекти тестирани на јетру пацова на исхрани са високим садржајем масти.

Студије су показале да екстракт може значајно смањити телесну тежину (смањује количину висцералне масти), повећати активност антиоксидативних ензима и побољшати стање масне јетре.

Амла (индијска огрозд) ризница је витамина Ц.

Ефекат амла плода који промовише здравље повезан је са високим садржајем витамина Ц, међутим, различити извори пружају различите податке о овој теми.

Научници са Свеиндијског института медицинских наука¹ одлучили су да проуче садржај аскорбинске киселине у индијским огроздима. Испоставило се да 100 г свежег воћа садржи 600 мг овог драгоценог витамина.

Плодови подсећају на огрозд - мали су, чврсти и зелени. Неки извори кажу да амла уравнотежује пет укуса - кисели, слатки, зачински, горки и трпки.

Стога плодови амле садрже преко 10 пута више витамина Ц од чувеног лимунског воћа - поморанџе, лимуна или помела.

Истовремено, плодови амле предњаче у производима богатијим аскорбинском киселином - одмах након ацероле (од 1000 до 4500 мг / 100 г) и цаму цаму (према различитим изворима, 1230 мг - 2061 мг / 100 г). Од нашег домаћег воћа може да јој се подудара само дивља ружа (250-800 мг / 100 г).

Међутим, у Пољској не можете купити свеже воће амла - превише је деликатно да би преживело транспорт. У нашој земљи амлу можете добити у облику сока или праха. Према произвођачима на паковању, у 15 мл сока амла може се наћи 190 мг аскорбинске киселине.

То значи да чаша сока, тј. 250 мл, даје 3.166 мг витамина Ц и тако покрива преко 300%. дневне потребе за њом. Заузврат, 1/2 кашичице (2,38 г) амла праха покрива 26 процената. дневна потреба за витамином Ц.

Препоручени чланак:

Индијска коприва (форсколин) - својства, примена, дозирање

Амла (индијска огрозд) за косу

Воће амле у облику праха, мацерата или инфузије жене у Индији широко користе као средство за негу и јачање косе и коже.

Његово воће додаје сјај и дебљину коси, омекшава је, продубљује и оживљава природну боју, истовремено одлажући преурањено сеђење косе.

Када се умасира у кожу главе, јача луковице за косу, убрзава раст и има својства против перути и против запаљења. Захваљујући високом садржају танина, смањује и масну косу

Препоручени чланак:

Ајурведа и лепота, или како се бринути о свом телу и души. Природна ајурведска козметика ...

Амла (индијска огрозд) - употреба у кухињи

Воће Амла је састојак цхиаванпрасха. То је мешавина преко 40 биљака и бистрог путера, сезамовог уља, шећера од трске и меда у облику џема, припремљеног према аиуведском рецепту. Цхиаванпрасх благотворно делује на одржавање младости, снаге и виталности.

Махараштра (једна од индијских држава) један је од највећих произвођача и добављача индијске огрозда. У овом региону воће се често маринира сољу, уљем и зачинима.

У другој држави Индије - Андхра Прадесх - лећа се припрема са додатком амле и јела под називом амле ка мураббах - воће натопљено шећерним сирупом, које се оставља док се не кандира.

Библиографија:

1. Воће богато витамином Ц може спречити срчане болести, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3689326/

2. ввв.усда.гов

3. Амла (Емблица оффициналисГаертн.) Спречава дислипидемију и оксидативни стрес у процесу старења

4. Учинак плода Амла (Емблица оф инал циналис Гаертн.) На глукозу и липидни профил нормалних испитаника и дијабетичара типа 2, „Међународни часопис о прехрамбеним наукама и исхрани“ 2011,

5. Ефекат индијске огрозда (амла) на ниво холестерола у серуму код мушкараца старих 35-55 година, ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/3250870

6. Хепатопротективни ефекат воћа врсте Пхиллантхус емблица Л. на безмасну безалкохолну болест масне јетре изазвану исхраном (НАФЛД) код СД пацова, ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/28128372

7. А. Природна козметика. Аструм, Вроцлав, 1994