Губим много килограма након гастректомије

У јануару 2013. уклоњена ми је половина стомака. Већ сам смршао преко 20 кг, бледи ми у очима - шта да радим?

Госпођо Анита! Шта значи израз „бледи ми у очима“? Мислите на виткију фигуру или на недостатак енергије за живот? Ресекција желуца се изводи код пацијената са БМИ најмање> 40, тако да нисам сигуран да ли је реч о промени облика тела госпође, а не у собама, јер је ово била премиса поступка за смањење гојазности.

Ако мислите на недостатак енергије за живот, то значи да прехрана коју једете није много разнолика и да јој недостају витамини и минерали. Пошто не можете да једете велике порције, молим вас да једете чешће, на свака 2,5 сата, супе, крему од бундеве, броколи, карфиол, тиквице и шаргарепу. Све ово поврће кувајте са омиљеним зачинима. Без коцкица и поврћа. Затим мешајте и конзумирајте 3 пута дневно.

Што се тиче воћа, 2 дела различитог мешаног воћа, попут малина, боровница, огрозда, ароније, рибизле. Довољно је 1,5 шоље воћа дневно. Остали важни производи које морате имати на уму су сирово уље за поврће, тј. Након прављења крем супе додајте кашичицу маслиновог уља у сваки од три дела, морску рибу без коже око 150 г или додатак омега-3 киселинама. Производи од целог зрна, попут крупице и хлеба од целог зрна, такође су важни.

Важно је јести их са поврћем. Они су драгоцен извор витамина Б групе који су неопходни за правилно функционисање нервног система. Да би се све компоненте дијете правилно апсорбовале, телу је потребна вода. Без ње је апсорпција отежана и фекалне масе остају у цревима, што нарушава функцију црева (перисталтику). Могуће је да су вам црева зачепљена. Са својим здравственим радником можете размотрити чишћење црева и одговарајућу пробиотичку терапију. Имајте на уму да једноставни шећер, чај, слаткиши, сокови и воће конзумирано више него што сам препоручио негативно утичу на наше расположење.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл