Масно ткиво повезано је са прекомерном тежином, неугледним изгледом и ризиком од многих болести. Али да ли сте знали да се телесна масноћа може поделити на „добру“ и „лошу“? Добра масноћа, односно смеђе масно ткиво, метаболички је активна, а њен задатак је да одржава одговарајућу телесну температуру. Бело масно ткиво је залиха енергије у облику липида и оно је „вишак пртљага“ у облику вишка телесне тежине.
Бело и смеђе масно ткиво имају различите функције и својства. Проверите детаље!
Бело и смеђе масно ткиво - разлике
Бело масно ткиво је дизајнирано за складиштење енергије и производњу хормона који се ослобађају у крв. Одређена количина је неопходна за правилно функционисање тела.
Један од главних хормона који производе беле масне ћелије (адипоцити) је адипонектин, који утиче на метаболичке процесе, сензибилизује ткива на инсулин и има антиинфламаторно и анти-атеросклеротско дејство.
Када у телу има превише беле масти, производња адипонектина се успорава, што резултира већом учесталошћу метаболичких болести и дијабетеса типа 2.
Ћелије које чине бело масно ткиво имају много већу запремину од смеђих адипоцита и складиште више масти. 95% запремине беле масне ћелије чине липиди у облику једне везикуле, која се повећава као резултат њиховог накупљања, док смеђа масна ћелија садржи 30-50% липида и јавља се као бројне и мале капљице.
Смеђе ћелије се одликују пре свега великим бројем митохондрија и бољом инервацијом и снабдевањем крвљу. Они су много активније ћелије.
Главна разлика у функционалности масних ћелија је та што бели адипоцити складиште масноћу, док их смеђи адипоцити користе за генерисање енергије.
Такође прочитајте: Гојазност - узроци, лечење и последице МАСНО ТКИВО - складиштење енергије и заштита од губитка топлоте Природни термогенични састојци који убрзавају сагоревање мастиОчекује се да ће код одраслих смеђа масноћа играти важну улогу у одржавању здраве телесне тежине и спречавању резистенције на инсулин. Његова количина је променљива, смањује се са годинама и повећањем тежине.
Веће количине смеђе масти налазе се код жена и код људи изложених хладноћи, нпр. На отвореном.
Такође је примећено да физички врло активни људи, попут спортиста и пливача, имају више смеђих масних ћелија у телу.
Много година се веровало да је смеђе масно ткиво пронађено само код новорођенчади и деце, као додатна мера предострожности за одржавање нормалне телесне температуре.
Истраживања последњих година која користе савремене методе мерења показала су да и одрасли садрже смеђу масноћу, али у знатно мањим количинама. Пре свега, може се наћи у супраклавикуларном и вратном подручју.
Вероватно су групе смеђих масних ћелија, па чак и појединачне ћелије, расуте по белом масном ткиву. Ово су добре вести, посебно за људе који имају проблема са одржавањем здраве телесне тежине.
Ћелије смеђег масног ткива се чак сматрају леком за епидемију гојазности. Зашто? Све се своди на њихову метаболичку активност и снажну способност искоришћавања масти накупљене у белим адипоцитима. Из тога следи да се против вишка „лоше“ масти може борити повећањем количине „добре“ масти у телу.
Како повећати количину смеђег масног ткива?
Научници са Медицинског факултета Универзитета Виргиниа Цоммонвеалтх дошли су до занимљивих закључака. Спровели су истраживање на групи људи прекривених термичким покривачима у соби у којој се температура постепено смањивала са 26 ° Ц на 12 ° Ц.
Потрошња енергије учесника студије повећала се у просеку за 48%. Поред тога, код људи који су почели да дрхте од прехладе, мишићна активност се повећала за 88%. Истовремено је испитан ниво ирисина - хормона одговорног за развој смеђег масног ткива. Током хлађења тела, његов ниво се знатно повећао.
Срећом, хладноћа није једини стимулатор производње смеђих адипоцита, тако да не морате да се одлучите за криотерапију како бисте помогли у напорима за мршављење. Ниво секреције ирисина је такође тестиран током вежбања.
Количина хормона била је слична оној која се производи током хлађења тела. Закључак је једноставан - вежбање не само да побољшава здравље мишића, већ и белу масноћу претвара у смеђу.
Група научника у Истраживачком центру за дијабетес Јослин у Бостону, коју је предводила Кристин Станфорд, такође је истраживала ефекте вежбања на смеђе масно ткиво. Резултати студија спроведених на мишевима, као и на групи мушкараца који редовно вежбају физичку активност, веома обећавају.
Мушкарци су редовно возили бицикл 12 недеља, док су мишеви трчали на точку 11 дана. И код људи и код мишева примећен је пораст садржаја смеђег масног ткива и његова повећана метаболичка активност.
У случају животиња, новонастало масно ткиво је трансплантирано у организме мишева који нису били физички активни. Ови мишеви су повећали толеранцију на глукозу, повећали осетљивост на инсулин и смањили телесну тежину и масну масу. Позитивни метаболички ефекат трајао је два до три месеца.
Научници су открили да ...... очеви гени доводе до развоја белог масног ткива. Одмах под утицајем гена мајке развија се смеђе масно ткиво. До открића је дошао тим проф. Јан-Вилхелм Корнфелд са Универзитета у Сидданску (Данска) са истраживачима са Института Мак Планцк у Келну (Немачка) и Универзитета Медиал у Бечу (Аустрија).
Вреди знатиШта је масно ткиво беж боје
До одређеног степена се сматрало да смеђе и беле масне ћелије потичу из исте врсте матичних ћелија. Међутим, испоставило се да је ова теза нетачна. Међутим, утврђено је да се, у зависности од потреба, ћелија претеча може трансформисати у ћелију смеђе масти или ћелију скелетних мишића. Дакле, смеђа масна ћелија је на неки начин врло слична мишићној ћелији (бројни митохондрији, брза потрошња енергије). У таквој ситуацији изгледало је логично да зреле беле масне ћелије не могу да се претворе у браон масне ћелије. У свом истраживању на пацовима који су се аклиматизовали на ниску температуру околине, Саверио Цинти са Универзитета у Анцони у Италији показао је, међутим, да бело масно ткиво процесом трансдиференцијације може прерасти у смеђе. Број масних ћелија се није променио, док су се новонастале смеђе ћелије мало разликовале од „класичне“ морфологије - првобитно настале од ћелије претече. Названи су беж масним ткивом и нашли су исту функционалност као у случају смеђег масног ткива. Ови резултати показују да се стварање смеђег масног ткива може стимулисати чак иу одраслој доби.
Лечити смеђе масне ћелије од гојазности?
Истраживање научника из Јослина указује да је смеђе масно ткиво важан метаболички орган, чије присуство може помоћи у лечењу болести које су последица гојазности - инсулинска резистенција, дијабетес и метаболички синдром. Такође је утврђено да је трансплантација смеђих масних ћелија резултирала повећаном експресијом интерлеукин-6 (ИЛ-6). Раније студије су показале да ИЛ-6 повећава потрошњу енергије и позитивно утиче на губитак тежине. Није познато да ли се исти ефекти могу постићи и трансплантацијом смеђих масних ћелија код људи, али постоје велике шансе да се ови адипоцити могу користити за лечење гојазности и дијабетеса.
Резултати студија независних тимова научника указују да повећање садржаја смеђег масног ткива у телу позитивно утиче на метаболизам и губитак тежине.
Бројне студије показују да што је већа телесна тежина, нижа је количина и активност смеђег масног ткива у телу. Особе које пате од дијабетеса типа 2 такође карактерише смањена количина овог ткива у поређењу са здравим људима. Резултати студија независних тимова научника указују да повећање садржаја смеђег масног ткива у телу позитивно утиче на метаболизам и губитак тежине. Производња смеђих масних ћелија у телу одраслог човека је могућа редовним физичким активностима. Пре него што добијемо лек за гојазност који улази у клиничка испитивања, потрудите се да повећате ниво „добре“ масти у свом телу. Водите рачуна о дневној количини вежбања и помоћи ћете себи у борби са прекомерном тежином и тегобама које су последица прекомерне телесне тежине.
Препоручени чланак:
Мршаве масти - вежбање и дијета за „мршаве дебеле мушкарце“Препоручени чланак:
12 сигнала из вашег тела да започнете вежбање
