Хлорела је алга која има изузетне хранљиве вредности, а самим тим и здравствена својства. Најпознатији као средство за мршављење. Мало људи зна да хлорела може спречити мамурлук, чак и када пије пуно алкохола, заштитити труднице од анемије, ублажити болове у мишићима и костима током фибромиалгије и заменити месо у вегетаријанској исхрани. Проверите које друге ефекте хлореле утичу на здравље.
Хлорела је зелена алга која расте у слатководним резервоарима на Далеком истоку, а састоји се углавном од језгра и велике количине хлорофила. Управо овај последњи састојак дугује својој дубоко зеленој боји, имену и лековитим својствима. Хлорела има највише хлорофила не само од свих алги, већ и од свих биљака (3-5% чисти хлорофил). Поред тога, хлорела обезбеђује аминокиселине, шећере, нуклеинске киселине и витамине (углавном витамине Б, витамине А, Ц и фолну киселину) и многе друге супстанце. Као резултат, хлорела је једна од најбољих супстанци у храни која олакшава регенерацију и чишћење тела.
Хлорела је још снажнија од спирулине и један је од најопсежнијих извора хране на земљи. Није ни чудо што спада у групу суперхране (суперхране), односно производа који имају изванредне хранљиве вредности.
Хлорела такође има занимљиво својство познато као фактор раста хлореле (ЦГФ). Захваљујући фактору раста, хлорела се умножава четвороструко на сваких 20 сати. Када је конзумирају људи, хлорела убрзава брзину регенерације ткива - стопу поправљања оштећених ткива, захваљујући којој враћа изгубљене функције. Захваљујући томе, хлорела, између осталих, убрзава зарастање рана.
Слушајте о ефектима хлореле на здравље. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Хлорела свеобухватно чисти тело
У алтернативној медицини, хлорела се сматра примарном детоксикационом супстанцом. Савремена фитотерапија препоручује хлорелу за чишћење тела, а пре свега јетре - органа одговорног пре свега за детоксикацију, од алкохола, тешких метала, пестицида и других штетних материја.
Јапански научници су 1973. известили да је узимање 8 г хлореле дневно утростручило излучивање кадмијума у фецес и седам пута урином. Други научници су показали да хлорела помаже у неутралисању уранијума, олова, живе и арсена.
Вреди знатиХлорела (у облику праха) - хранљиве вредности (на 100 г)
Енергетска вредност - 410 кцал
Укупни протеин - 58,4 г.
Масти - 9,3 г
Угљени хидрати - 23,2 г
Влакна - 0,3 г.
Витамини
Витамин Ц - 10,4 мг
Тиамин - 1,7 мг
Рибофлавин - 4,3 мг
Ниацин - 23,8 мг
Витамин Б6 - 1,4 мг
Витамин Б12 - 0,1 µг
Фолна киселина - 94 µг
Витамин А - 51.300 ИУ
Витамин Е - 1,5 мг
Пантотенска киселина - 1.1
Минерали
Калцијум - 221 мг
Гвожђе - 130 мг
Магнезијум - 315 мг
Фосфор - 895 мг
Цинк - 71 мг
Извор података: нутритиондата.селф.цом
Хлорела ће вам помоћи да се решите лошег задаха
Ефекат контаминације организма је непријатан мирис из уста и специфичан мирис зноја. Хлорела, чишћењем тела од штетних материја, такође ће помоћи да се реши овог проблема.
Хлорела за мамурлук
Наводно узимање хлореле пре конзумирања чак и велике количине алкохола може спречити мамурлук. Ово каже нутрициониста Никки Островер из компаније НАО Нутритион (САД). Међутим, она наглашава да ће хлорела успети ако је потребно најмање два сата пре него што је забава висока.
Тада ће мамурлук бити много мање проблематичан или се уопште неће појавити. Хлорела надокнађује недостатак свих хранљивих састојака који се избацују из тела приликом пијења алкохола - тврди Никки Островер. Истовремено, упозорава да узимање хлореле не пре и после тешке ноћи неће имати исти ефекат. Такође неће заштитити јетру од штете изазване алкохолом.
Хлорела може смањити ризик од развоја карцинома
Цхлорелла вулгарис, врста која се често користи у суплементима и друге врсте ових алги могу смањити ризик од развоја карцинома. Многе студије то доказују. Једну од њих спровели су научници из Чешке и Словачке. По њиховом мишљењу алге Цхлорелла пиреноидоса може спречити развој рака дојке. Студије су спроведене ин виво и ин витро. Заузврат, научници са Корејског института за науку и технологију то тврде Цхлорелла еллипсоидеа и Цхлорелла вулгарис може спречити развој рака дебелог црева.²
Препоручујемо
Аутор: Тиме С.А
Уравнотежена исхрана је кључ здравља и бољег благостања. Користите ЈесзЦоЛубисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље. Изаберите између хиљада рецепата за здрава и укусна јела користећи благодати природе. Уживајте у индивидуално одабраном менију, сталном контакту са дијететичаром и многим другим функцијама данас!
Откриј вишеХлорела јача имунитет
Хлорела јача имуни систем. Студије ин витро и на животињама показују да хлорела стимулише производњу белих крвних зрнаца (леукоцита) и НК ћелија (природних убица), које играју важну улогу у одбрани тела (укључујући подршку у борби против бактерија). и вируси).
Хлорела може спречити анемију у трудноћи
Хлорела садржи пуно фолне киселине, витамина Б12 и гвожђа, тако да може спречити анемију у трудноћи, као и проблеме са хипертензијом изазваном трудноћом, тврде стручњаци из болнице Саисеикаи Нара у Јапану.
Поред тога, хлорела садржи гликопротеине са антиинфламаторним, антибиотским, крвним притиском и својствима снижавања холестерола.
У истраживању научника учествовало је 70 трудница. Њих 38 било је распоређено у контролну групу, а 32 у групу која је примала хлорелу (6 г дневно до прекида трудноће). Проценат трудница са анемијом у групи са хлорелом био је значајно нижи у поређењу са контролном групом (у другом и трећем тромесечју). Поред тога, у групи жена које су примале хлорелу, инциденца протеинурије и едема, а самим тим и симптома хипертензије изазване трудноћом (ПИХ), била је значајно нижа у трећем тромесечју трудноће него код жена у контролној групи. Ови резултати сугеришу да узимање додатака хлореле током трудноће значајно смањује ризике повезане са трудноћом анемијом, протеинуријом и едемом. Поред тога, Цхлорелла може бити корисна као природни извор фолата, витамина Б12 и гвожђа за будуће мајке.
Препоручени чланак:
Чудо СПИРУЛИНА - алге са ГЛА киселиномХлорела ублажава симптоме фибромиалгије
Научници са Универзитета Комонвелт из Вирџиније (САД) дошли су до овог закључка. У њиховој студији учествовало је 20 људи који се боре са фибромиалгијом - болешћу коју карактеришу упорни болови у мишићима и зглобовима и бол на одређеним местима. Испитаници су конзумирали 10 г додатка хлореле у таблетама и 100 мл у течном облику сваког дана током 2 месеца. Сво ублажавање симптома је проверено и процењено приликом посета клиници. После два месеца дошло је до просечног смањења интензитета бола од 22%.
Хлорела за варење и затвор
Хлорела је пребиотик јер убрзава раст пријатељских бактерија Лацтобациллус у цревима за помоћ у варењу. Такође олакшава апсорпцију хранљивих састојака. Може да ублажи хронични затвор, неутралише цревне гасове и бори се против тровања храном.
Према стручњаку Александри Зиłовска, нутриционисткињиДа ли Цхлорелла подржава губитак тежине?
Хлорела позитивно утиче на здравље у многим аспектима - укљ. побољшава функционисање имунолошког система, помаже у чишћењу тела од токсина и може инхибирати раст ћелија карцинома (Цзерпак ет ал., 2009). Његово деловање се такође истражује у борби против гојазности и метаболичких болести повезаних са прекомерном телесном тежином. Произвођачи додатака хлореле рекламирају свој производ као начин борбе против вишка килограма. Да ли је тачно? Хлорела убрзава излучивање токсичних једињења из тела. Овај процес сам по себи може бити користан при мршављењу, јер ефикасно излучивање непожељних састојака омогућава телу да брже уравнотежи, побољша његово функционисање и изгуби на тежини. Хлорела обезбеђује влакна која су одавно позната као састојак који помаже у контроли телесне тежине. Научна истраживања потврђују благотворне ефекте хлореле у борби против гојазности и побољшање параметара крвног серума у вези са телесном тежином, попут холестерола, триглицерида и нивоа глукозе.
У истраживању проведеном у Кореји (Цхон и сар., 2009) утврђено је да метанолни екстракт хлореле смањује акумулацију липида у масним ћелијама, а самим тим и успорава раст масног ткива. Претпостављало се да је овај феномен можда резултат инхибиције адипогенезе, што је сложен процес који доводи до стварања масних ћелија (адипоцита) из пре-адипоцита. Утврђено је да екстракт хлореле значајно инхибира раст ћелија пре-адипоцита. Такође је утврђено да је акумулација триглицерида била знатно мања у ћелијама третираним хлорелом, у поређењу са онима које нису лечене.Закључено је да Цхлорелла може ометати стварање масних ћелија и смањити акумулацију триглицерида у адипоцитима.
Истраживачи са Државног универзитета у Цампинасу у Бразилу (Вецина и сар., 2014) показали су да хлорела спречава резистенцију инсулина код мишева изазвану храном. Мишеви су били подељени у две групе. Један је храњен чау са глодавцима, а други чау са високим садржајем масти. Затим су им 12 недеља давали препарат з Цхлорелла вулгарис. После третмана пронађена је повећана осетљивост ткива на инсулин и смањење нивоа холестерола, триглицерида и слободних масних киселина у крви мишева. То сугерише да је хлорела добра превентивна мера против компликација повезаних са гојазношћу. Студије спроведене у Јапану (Ногуцхи ет ал., 2013) показале су да примена препарата хлореле не утиче директно на ниво гојазности код испитиваних мишева, али је примећен пад нивоа висцералне масти, која је најопаснија по здравље. Такође је дошло до смањења нивоа триглицерида у крвном серуму мишева лечених алгама и повећања осетљивости њихових ћелија на инсулин. Експеримент је показао да унос хлореле инхибира акумулацију висцералне масти и триглицерида у крви и регулише поремећаје метаболизма глукозе и липида повезаних са храном са високим садржајем масти.
У закључку - суплементи са хлорелом не могу се третирати као чудесни лек за мршављење. Само узимање додатка за нас неће се бавити прекомерном тежином и гојазношћу, али ће сигурно бити од помоћи у борби против метаболичких проблема повезаних са прекомерном телесном тежином. У комбинацији са правилном исхраном и вежбањем, Цхлорелла вам може помоћи да брже изгубите телесну масноћу.
ВажноЦхлорелла је само додатак исхрани
Упркос обећавајућим истраживањима, хлорела се не може сматрати леком за разне болести. То је само додатак исхрани, али његова конзумација ће сигурно имати позитиван ефекат на ваше здравље.
Хлорела може заменити месо у вегетаријанској исхрани
Хлорелу карактерише необично висок садржај протеина - на 100 г долази чак 58 г овог вредног хранљивог састојка. Његов удео је већи од садржаја протеина у месу. За поређење - говедина садржи око 25-30 г протеина, а пилетина око 24 г. Протеини садржани у хлорели су корисни јер садрже есенцијалне аминокиселине у пропорцијама неопходним за људско тело. Стога се хлорела препоручује у вегетаријанској исхрани, као и људима који би из различитих разлога требало да ограниче количину меса у исхрани (нпр. Код бубрежних болести).
Хлорела - употреба у кухињи
Хлорела је доступна у праху, таблетама или у течним екстрактима. Хлорела у праху се препоручује додавању кефирима, јогуртима, соковима, а такође се користи као састојак тестенина, сосова или домаћих колачића. Оптимална доза је од 3 г (мала кашика) до 5 г (велика кашика) дневно. Ова доза ће обезбедити телу потребне хранљиве састојке. Где можете купити Цхлорелла? У апотекама, биљним продавницама и продавницама здраве хране.
Ово ће вам бити корисноЦхлорелла - рецепт за коктел
Припремите 1 кашичицу хлореле, 1 зелени киви, 1 кришку свежег ананаса дебљине приближно 1-2 цм, 1/2 банане, 2 кашике гоји бобица и 250 мл воде. Мешајте све састојке у блендеру на минут док не добијете укусан тамнозелени смоотхие.
Према стручњаку Александри Зиłовска, нутриционисткињиНа шта треба пазити када купујете суплементе Цхлорелла?
Хлорела је најчешће доступна у облику капсула. Важно је да садржај пакета додатака буде стандардизован. То значи да амбалажа треба да садржи информације о томе колико појединачна капсула садржи хлорелу и хлорофил - њену зелену боју. Дозирање препоручује произвођач на паковању и зависи од садржаја хлореле у једној капсули. Једноставан предлог је да што више капсула дневно морамо да узмемо, то је мање активног састојка у једној таблети. Цхлорелла се може узимати без обзира на оброке и треба је опрати чашом воде тако да се садржај капсуле добро раствори у желуцу. Многи извори сугеришу да би хлорела требало да има пукнути ћелијски зид. Има смисла, јер хлорела као биљка има ћелијски зид направљен од целулозе. За варење, целулоза захтева ензим целулазе који људско тело не производи. Дакле, ћелијски зид остаје нетакнут, а активни састојци садржани у ћелији не напуштају га. Разбијање ћелијских зидова у процесу производње додатка може повећати његову биорасположивост и до 80%, а оштећени ћелијски зидови и даље показују способност везивања токсина у дигестивном тракту. Механички поремећај ћелијских зидова, на пример млевењем у малтеру, можда неће бити ефикасан због микроскопске величине ћелија хлореле. Извор хлореле такође може бити важан. Они добијени из отворених базена више су изложени присуству токсина - пестицида и тешких метала. Вреди купити додатке у апотеци и проверити да ли је дати производ тестиран на присуство нежељених супстанци.
Хлорела - хранљиве вредности
Извор: невсрм.тв
Препоручени чланак:
Зелени јечам: својства и примена. Да ли зелени јечам помаже Сцх ...Извори коришћени у чланку доступни су НА СЛЕДЕЋОЈ СТРАНИЦИ
Извори:
1. Суплементација хлореле пиреноидозе смањује ризик од анемије, протеинурије и едема код трудница - хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/20013055
2. Антипролиферативни ефекти каротеноида екстрахованих из Цхлорелла еллипсоидеа и Цхлорелла вулгарис на ћелије карцинома дебелог црева - хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/?терм=цхлорелла+цолон+цанцер
3. Антинеопластични ефекти Цхлорелла пиреноидоса у моделу карцинома дојке - хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/25770318
4. Додаци исхрани са Цхлорелла пиреноидоса за пацијенте са синдромом фибромиалгије: пилот студија - хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/10815009
5. Волфе Д., Суперфоод. Храна и лекови будућности, издавачка кућа Виванте
6. Рајан Л., може ли ова АЛГА зауставити ваш мамурлук пре него што удари? Суперхрана преплављује тело детоксикационим хранљивим састојцима и избацује токсине из јетре, ввв.даилимаил.цо.ук
7. Благотворни имуностимулациони ефекат краткотрајног додавања хлореле: појачавање активности ћелија Натурал Киллер и рани инфламаторни одговор (Рандомизирано, двоструко слепо, плацебо контролисано испитивање) - хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц / чланци / ПМЦ3511195 /
8. Цхон, Ј.-В., Сунг, Ј.-Х., Хванг, Е.-Ј. и Парк, И.-К. (2009), Екстракт метанола хлореле смањује накупљање липида и повећава број апоптотичних ћелија 3Т3-Л1. Анали Њујоршке академије наука, 1171: 183–189.
9. Цзерпак Р., Јабłонска-Тирпућ А., Пиетрицзук А. (2009), Терапијски, козметички и дијететски значај неких алги. Напредак у фитотерапији, 3, 168-174
10. Ногуцхи Н., Конисхи Ф., Кумамото С., Маруиама И., Андо И. Ианагита Т. (2013), Благотворни ефекти хлореле на метаболизам глукозе и липида код гојазних глодара на исхрани са високим садржајем масти. Истраживање гојазности и клиничка пракса, 7 (2), 95-105
11. Вецина Ј.Ф., Олвеира А.Г., Араујо Т.Г., Баггио С.Р., Торелло Ц.О., Абдалла Саад М.Ј., де Соуза Куеироз М.Л. (2014), Цхлорелла модулира сигнални пут за инсулин и спречава резистенцију инсулина на мишићима изазвану храном. Животна наука, 95 (1), 45-52
---jak-si-wykonuje.jpg)
Погледајте још фотографија ХЛОРЕЛА - деловање, својства и хранљиве вредности супералги 3 Хлорела је алга која има изузетне хранљиве вредности, а самим тим и
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
