Мршављење дечака са 14 година

Волео бих да изгубим непотребне килограме. Регистровао сам се за бокс са идејом да ће ми то помоћи да смршам, али до сада нисам видео никакве резултате. Имам 14 година, висок 175 цм и тежак 83 кг. Родитељи кажу да ћу ово прерасти. Да ли треба да будем на било којој дијети? Да ли су потребне додатне вежбе?

Здраво Сзимон!

Бокс је сјајан. Ипак, дајте себи више времена за ефекте. Изван бокса, узмите три додатна дана и трчите (не пребрзо, тада више нећете палити). Важно је да имате ципеле за трчање како не би дошло до повреда. На Интернету можете прочитати како започети трчање и како добро трчати.

Покушајте да поједете последњи оброк у 19.00. Замолите мајку да припреми мршавију храну. Можете ли 3 недеље без слаткиша и слатких пића? Овако ћете имати добар ефекат тежине.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл