Још увек сам гладан - како изгледа дијета за 13-годишњакињу?

Имам 13 година, висок 162 цм и тежак 73 кг. Не волим слатко, управо супротно: једем јабуке и поврће. Моја слаба тачка је што сам увек гладан. Хоћете ли ми помоћи да направим мени? Поред тога, стрије се појављују на бутинама. Шта да радим?

Здраво Моника! Глад долази из различитих извора. Могу бити психолошки, као што су: досада, стрес, проблеми код куће, ниско самопоштовање и животна средина, као што су: нередовно једење, превише хране, пржене хране итд., И биолошке, тј. Разне болести. Провери како је код тебе. Ваш мени треба да се састоји од 5-6 малих оброка. Изаберите најприродније могуће производе. Што је мање мешања човека, то је мање калорија. Запамтите да вежбањем мршавите лепше, брже. Када смршате без вежбања, кожа почиње да виси. Радите активност сваког дана, што интензивније, сат времена. Користите апотекарске креме за стрије - само редовно подмазивање их може смањити.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл