Ваш момак жели да смрша, али не можете да замислите дан без месног оброка? Није битно. Месна дијета уопште не мора бити товна. Све зависи од врсте и врсте меса које једе. Важни су и зачини и начин припреме. Ако га желите наговорити на дијету за мршављење, нудимо прехрамбени план који неће подразумијевати огромна одрицања.
Вриједно је запамтити да једење меса не искључује губитак тежине. Да бисте смршали, требало би да једете праве врсте меса и нареске. Они који дају малу количину масти. Дијета коју предлажемо је да ће ваш мушкарац изгубити 1 кг за 2 недеље. Могао је, наравно, изгубити више, само тада би се морао одрећи ... меса.
Слушајте о дијети за мршављење правог мушкарца. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Нутриционистичка стратегија за човека на дијети
Једе четири оброка дневно. Редовно! Не би требало да буде гладан, али ако осећа да МОРА да поједе нешто друго, дајте му воће (убедите га да хрскава јабука изгледа божанствено) или нека попије чашу воде.
Такође прочитајте: Дијета за стрес за мушкарце Дијета за стомак за мушкарце. Шта трбушна дијета треба да буде за мушкарца? Дијета за мушкарца која подстиче апетит за сексом. Дијета за масу за мушкарца. Како треба да буде састављен? Препоручујемо
Аутор: Тиме С.А
Појединачно одабрана дијета омогућиће вам да лако смршате, храните се здраво и укусно, а истовремено избегавате замке „чудесних“ дијета за мршављење. Искористите ЈесзЦоЛисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље и побрините се за своје здравље и добробит. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!
Откриј вишеУзорак менија за један дан за човека на дијети
- 1. доручак: природни јогурт, 2 сендвича са говеђом посластицом, парадајз и зелена салата, чај или кафа без шећера или 2 сендвича са свињским месом и паприком
- 2. доручак: 2 сендвича са шунком и сиром, сендвич са хлебом од краставца, банане или грахам са свињским месом, зеленом салатом и кивијем
- Ручак: кришка печене шунке, кромпир, шаргарепа са грашком, салата (нпр. Од цикорије) или ролада са јечмом, боранијом, салата (нпр. Од кинеског купуса)
- Вечера: воћни јогурт, 2 сендвича са печеницом, воћни или обични јогурт, 2 сендвича са говедином и парадајзом
Које врсте меса се препоручују у исхрани
1. Црвено месо, посебно масно месо и месни приправци садрже пуно засићених масних киселина и холестерола, па их не дајте свом мушкарцу више од 2-3 пута недељно. Замените их живином, рибом или махунаркама (грашак, пасуљ, соја, сочиво) 2. На крају крајева, месо је вредно јести, јер је говедина богата гвожђем, цинком и витамином Б12. Заузврат, свињско месо садржи више витамина Б1 од осталих врста меса, док пилеће месо садржи највише витамина ПП. Риба, пак, садржи пуно цинка и витамина Б12, а масна морска риба - омега-3.3 масне киселине. Месо може бити високо калорично. Због тога бирајте посне врсте ње или послужите кувана, динстана, печена уместо пржених јела (нпр. 100 г куване пилетине даје око 100 кцал, док када је направите пржени поховани котлет, то је око 350 кцал).
Природни афродизијаци у исхрани
- Ако после оброка, посебно месног, постане поспан и не смета му да се заљубљује, искористите дарове природе. Правилна вечера са природним афродизијацима помоћи ће му да брзо поврати снагу. За момка су производи који садрже цинк највреднији (неопходан је за производњу тестостерона, хормона који утиче на квалитет и ерекцију сперме). Највише цинка има у плодовима мора (шкољке, остриге, шкампи). Садрже га и риба, јаја, житарице, семе бундеве, какао и квасац. Жеља такође повећава селен. Наћи ћете га у броколију, парадајзу, јетри, бубрезима и луку. Зато за романтичну вечеру припремите салату од шкампа, парадајза и тврдо куваних јаја са мало маслиновог уља.
- Не заборавите на италијански! Целер га неће само довести у сјајно расположење, већ ће му изоштрити чула и продубити сексуално искуство. Першун ће, пак, проширити крвне судове, чинећи његову кожу осетљивијом на додир.
- Дајте и воће, по могућности егзотично, попут ананаса, манга или диње. Садрже ензиме и есенцијална уља која ће подстаћи ентузијазам за љубавне игре.
- Бибер, мушкатни орашчић и паприка подстичу циркулацију крви и смањују унутрашњу напетост, док биљке оживљавају чула. За њега је најбољи рузмарин, али ђумбир је и афродизијак.
