Дешава се да су они који немају ништа сретнији од оних који имају пуно. Неки људи, упркос својим неуспесима, остају ведри, док други - милостиво третирани судбином - нестају у несрећи. Како је могуће? Шта нас чини срећним?
Шта утиче на осећај среће?
Током преко 70 година истраживања ведрине, психолози су открили да објективни услови живота тешко утичу на нашу срећу. Већина људи је, без обзира на околности, умерено срећна. Таква открића уопште не одговарају уобичајеним веровањима, јер се углавном каже да би, на пример, богати људи који не морају да се превише труде у животу требали бити срећнији, задовољнији итд. Међутим, то није случај.
Да, постоје спољни фактори од којих наша срећа донекле зависи, али њихов утицај је углавном слаб. Који су то фактори?
Шта нас чини срећним: здравље и живот у везама
Једно од њих је здравље. У групи здравих има нешто више срећних него у групи болесних. Међутим, овде није толико важно објективно здравствено стање (описано, на пример, у медицинској дијагнози, која је резултат извршених тестова), већ субјективна процена сопственог здравља.
Други фактор који иде руку под руку са срећом је венчање. Супружници су статистички срећнији од људи који живе сами. Али и овде је моја бака то рекла за двоје. Брак, додуше, побољшава ментално стање ако је успешан, али га и погоршава ако је неуспешан и, на пример, завршава се разводом. Међу објективним одредницама унутрашњег благостања и даље постоји неколико мањих, готово ирелевантних, попут пушења, старости, образовања, нивоа прихода итд. Најважнији налаз је, међутим, следећи: спољни фактори утичу на нашу унутрашњу добробит у занемарљивој мери.
Ово ће вам бити корисноЛичност особе одређује ниво среће
Будући да срећа не зависи од спољних услова, од чега зависи? Истраживања показују да су најважније особине личности, наш приступ стварности, начин на који размишљамо о себи и свету.
Не тражите срећу у материјалним добрима Ако неко мисли да је његово благостање повезано са нивоом прихода, биће мање срећан, без обзира на то колико зарађује или какво је богатство. Новац мање људи је срећнији! Ако смо уверени да наша унутрашња срећа зависи од спољних услова, бићемо мање срећни да ли су ти услови испуњени или не.
Прихватите ограничења, не желите превише Осећај среће чешће постижу људи који се могу помирити са недаћама. Када нешто желимо, али усвојимо став „нема шансе да то добијем“, у стању смо које психолози описују као ускраћеност. Релативно лако прихватамо неуспех и он не уништава наше благостање. Када пуно очекујемо од света, верујемо да имамо право на све, било какве недостатке осећамо не као ускраћеност већ као фрустрацију. Фрустрација нас у почетку гура да превазиђемо препреке, али када не успемо, претвара се у бес и осећај несреће.
Верујте у дух. Веровање у постојање више силе (нпр. Бог, сврховитост људског постојања у метафизичком смислу) помаже да се издрже недаће. Јер ако верујемо да несреће које нам се догађају имају више значење и чему служе, нећемо доживети тако јаке фрустрације као они који их доживљавају само као бесмислену животну препреку или злобу судбине. Чини се да је један од услова за одржавање спокојног духа да размислите о свом животу, потражите смисао свог постојања или - колико год патетично звучало - пустите мало метафизике у свој живот.
Мислите добро о себи, с поштовањем Самоприхватање је услов за срећу. Може се образовати у себи без обзира на то какво је било наше детињство, како смо учили у школи итд. Доказано је, на пример, да се самопоштовање људи повећава ако од њих тражимо да се што прецизније опишу. Упознавање себе и стварање јасне слике о себи прелази у веће самопоштовање. То је збуњујуће јер кад упознамо себе, откривамо и своје мане и слабости. Али у томе је и самопоштовање - знамо да нисмо савршени и прихватамо га.
Такође прочитајте: ПОЗИТИВНО РАЗМИШЉАЊЕ има велику моћ - искористите његову моћ 7 грехова за унапређење здравља Не бој се ПРОМЕНЕ - они отварају нове могућностиБогати човек и смртно болесна особа могу бити једнако срећни
Да ли је могуће да можемо бити срећни или несрећни без обзира на услове? Таква тврдња делује готово лудо. Да ли су људи који су добили на лутрији заиста толико срећни као они који су, на пример, изгубили ноге у саобраћајној несрећи? Једно од најпознатијих истраживања среће усвојило је овај образац расуђивања. Унутрашње благостање људи који су освојили богатство на лутрији упоређивано је са онима који су делимично били парализовани у саобраћајној несрећи. Оба догађаја су била неочекивана, а оба су сигурно окренула ове људе наопако. Како се испоставило? У почетку су разлике у благостању биле огромне. Међутим, ове разлике су се временом брзо смањивале. Шест месеци након ових догађаја, различите мере менталног благостања у две групе биле су поново сличне! Показало се да они који су имали среће нису били нимало срећнији - у поређењу и са онима који нису ништа освојили и онима који су имали инвалидитет! А они који су били унакажени, након шест месеци, нису се разликовали по нивоу психолошког благостања од других људи, укључујући срећнике који су освојили богатство. Требало је само 170 дана да се већина људи врати у своје нормално стање - осећали су се умерено срећним.
Уживајте у ономе што имате
Међутим, ово чудно откриће у светлу психолошког знања је разумљиво. Догађаји утичу на људе попут камена баченог у језеро - на тренутак додирне глатку површину воде, чини се да се много мењају, али убрзо се све враћа у првобитно стање. То се дешава из неколико разлога. Важна животна промена, без обзира на њен квалитет, чак и ако мења ваш живот, мења и начин на који мислите о себи и себи. На пример, богаћење чини човека да живи у бољим условима, али такође почиње да се упоређује са другим људима, почиње да осећа потребе које су раније биле неважне, навикава се итд. То је помало као дете које је нарасло 5 центиметара, али у истовремено су и сва друга деца порасла исто, па се изгледа не мења ситуација. Природно, одређени догађаји могу различито деловати за појединце, али већина нас се брзо прилагођава и добрим и лошим догађајима. О томе сведоче многа истраживања на људима који су изгубили вид, артритис, сазнали да имају рак, освојили богатство итд. После неког времена све се враћа у првобитно стање.
Једноставан рецепт за срећу
Ако бисмо креирали рецепт за срећу користећи данас доступна истраживања психолога, то би ишло отприлике овако: „Уживајте у животу. Ваш осећај благостања не мора бити повезан са било каквим спољним околностима, већ само зависи од тога да ли сте срећни или не. Обавезно мислите добро о себи, немојте мислити лоше о себи. Имате право да живите по свом, као и сви други на овом свету. У несрећама које вам се догоде, тражите учење, а ако не можете да му помогнете, прихватите га. Поставите себи дугорочне циљеве и будите уверени да свет има веће вредности од само нашег свакодневног - доброг или лошег - постојања “.
Препоручени чланак:
ДИЈЕТА која побољшава ХУМОР и даје осећај СРЕЋЕ месечно „Здровие“
