Дијабетес? Дијетални суплементи вам могу наштетити

Код пацијената са дијабетесом, предозирање витамином А може изазвати главобољу, а предозирање витамином Б6 може изазвати сензорне поремећаје. Такође, хром неће смањити апетит за слатким. Пре узимања било каквих дијететских суплемената, дијабетичари треба да проверавају код лекара или нутриционисте да ли ће комуницирати са лековима које већ узимају.

У Сједињеним Државама чак 66 одсто. пацијенти са дијабетесом типа 2 узимају дијететске суплементе, од којих преко 90% користи препарате који садрже витамине и минерале. Такође је утврђено да злоупотребљавају витамине А и Е. У међувремену, витамин А и витамин Б6 могу чак имати штетан ефекат ако се користе пречесто или ако се предозирају.
У случају витамина А, то се може догодити када пацијент истовремено узима различите препарате који га садрже. Тада могу бити главобоље, алопеција ареата, прекомерно пилинг епидермиса и болови у костима и зглобовима. Када се предозирате витамином Б6, могу се јавити неуролошки поремећаји, попут сензорних поремећаја.
Хром, који је веома популаран међу дијабетичарима, обично не доноси очекиване користи. Према произвођачима средстава која садрже хром, требало би да снизи ниво шећера у крви и сузбије жељу за слатким. Али елемент показује такво деловање само код људи који имају недостатак хрома. Ово се односи на старије дијабетичаре и жене које су много пута рађале. У другим случајевима, хром се једноставно излучује урином.

Такође прочитајте: ГЛИКЕМИЈСКИ ИНДЕКС: шта је то? Од чега зависи гликемијски индекс?

Мудра дијета довољна је дијабетичарима

Према томе, према нутриционистима, дијабетичари би се требали усредсредити на здраву исхрану и користити дијететске суплементе након добијања одобрења лекара. Много више користи долази од здраве исхране, посебно када једете храну са ниским гликемијским индексом (ГИ). Довољно је, на пример, заменити кувану шаргарепу сировом тестенином или не прекувати тестенину, већ је појести ал денте, тако да је индекс ГИ (показује колико се повећава глукоза у крви након једења дате хране) био нижи. И што је нижи гликемијски индекс, то су мањи скокови глукозе у крви и боља је контрола дијабетеса. Једноставни кулинарски поступци, попут прскања сирове шаргарепе лимуновим соком и преливања маслиновим уљем, додатно смањују гликемијски индекс.