Да ли је ходање у јапанкама здраво?

Да ли је ходање у јапанкама здраво? Јапанке се сматрају удобним, лаганим и прозрачним ципелама - савршеним за лето. Ништа не може бити погрешније. Др Алина Блацха, др мед., Специјалиста за ортопедију и трауматологију, упозорава: јапанке нису здраве за наша стопала! Они могу довести до многих деформација, често неповратних.

Да ли је ходање у јапанкама здраво? - Ову врсту обуће тешко можемо назвати здравом, јер стопало делује потпуно другачије него у пуним ципелама - каже др Алина Блацха, др мед., Из приватне болнице гиагиел Мед у Лублину. - Прсти стопала без одговарајуће стабилизације присиљени су да чине додатне покрете како би подупирали ципеле. Ово преоптерећује мишиће, а такође и пете ризикује од повреда. Увек сам нестрпљива кад видим људе како трче до аутобуса у јапанкама. Одмах помислим на ризик од повреда - каже стручњак.

9 разлога зашто бисте се требали одрећи јапанки

1. Бунионс

- Јапанке нам постављају стопала на неприродан начин, а прсти највише пате. Током ходања уговоримо их да држе нестабилне ципеле на стопалу - објашњава др Алина Блацха, др. халукс (такозвани халукс валгус). Танка трака која се налази између прстију прстију присиљава рад мишића који доводе палац према осталим прстима и продубљују стварањехаллук валгус - додаје стручњак.

Јапанке не ублажавају стопало, не подупиру га у рубу и захтевају краће кораке него обично. Да не би клапне склизнуле, њихови власници обично савијају велике прсте на доле, присиљавајући мишиће на неприродан посао.

2. Прст чекића

Контракција прстију приликом подизања стопала од тла у јапанкама такође може довести до развоја прста чекића - ова деформација представља флексибилну контракцију прста (обично други прст, јер је најдужи) у проксималном интерфалангеалном зглобу (такозвани ПИП зглоб) стопала. Истовремено, постоји и хиперекстензија у метатарсофалангеалном зглобу.

3. Упала плантарне фасције (петна оструга)

Плантарна фасција (потпетица) је запаљење влакнасте структуре на табану стопала. Симптом болести је бол у пети, понекад и у луку стопала, који се дефинише као повлачење, пецкање, као да стоји на нокту. Овај бол је јачи ујутро и постепено јењава.

Такође се може појавити након дужег периода седења или лежања, када су први кораци болни. Узрок болести може бити, између осталог погрешно изабрана обућа, нпр. јапанке, које присиљавају стопало да ради неприродно. Временом ово може преоптеретити плантарну фасцију и постати упаљено.

4. Истегнути зглоб

У јапанкама нема потпоре за глежањ. Њихово ношење, посебно на неравном и стабилном терену, може довести до повреда, попут истегнућа скочног зглоба.

Танке траке јапанки не пружају стопалу стабилност, а танак и флексибилан ђон пружа правилно ублажавање и заштиту стопала.

5. Равна стопала

Јапанке нису обликоване, имају раван, мекан ђон, што негативно утиче на лук стопала. Стопу недостаје било каква подршка и амортизација, због чега се неприродно савија. Из тог разлога ношење јапанки може довести до равних стопала или их погоршати.

6. Болови у кичми и врату

Често ношење нестабилних ципела, попут јапанки, оптерећује не само стопало, већ и колена, кукове, па чак и кичму, укључујући и цервикални део. Последица је бол у куковима, кичми, врату и врату.

Јапанке ће вас приморати да промените распоред мишића и тетива у целом телу док ходате. Ходање је понављајућа активност. Што дуже ходамо у јапанкама, то је већи ефекат чак и малих промена.

Да ли имате дијабетес? Јапанке нису за вас.Контраиндикације за ношење јапанки

Јапанке не би смеле да носе особе са дијабетесом - посебно старије особе. Ходање у јапанкама повећава ризик од повреда стопала, што може бити посебно опасно за дијабетичаре. Чак и наизглед тривијалне огреботине и мања оштећења коже могу бити велики проблем за особу са дијабетесом - ране је тешко зацелити, а могу чак и постати хроничне.

Остале контраиндикације за ношење јапанки су остеоартикуларни проблеми у доњим удовима и кичми, преоптерећење метатарзалних мишића или контрактура мишића на прстима. Људи са прекомерном тежином, чије су ноге и стопала природно изложени већим оптерећењима, не би требало да носе јапанке.

7. Мехурићи, курје очи, опекотине од сунца

Абразије (нарочито тамо где се кожа сусреће са траком јапанки), курје очи, мехурићи - то могу бити последице честог ношења јапанки. Поред тога, кожа стопала може бити опечена од сунца, јер је потпуно изложена, а ми се ретко сећамо да на њу нанесемо крему за сунчање.

8. Повреде

Јапанке имају неразвијена леђа, што их чини знатно мање упијајућим у ходу, што је последица удара ногом о тло. Поред тога, јапанке не одговарају добро стопалу и врло често се дешава да пета побегне и директно удари о тло. Ово повећава ризик од оштећења и даље инфекције.

9. Инфекције

Једно америчко истраживање открило је да су јапанке прави резервоар клица: у просеку 18.000 бактерија по пару - укључујући стафилококус ауреус и фекалне бактерије. У контакту са плочником, боса стопала могу постати права врата отворена за микробе. Ако добро не оперете ноге пре спавања, довешћете целу зверињак у њу.

Јапанке такође треба пажљиво очистити, јер постоји ризик од присуства бактерија на њима свакодневно, које се могу преко ноћи размножити. Све што им треба је време и влага. Сапун, исперите и осушите пластичне поклопце пре него што их вратите.

ПРОЧИТАЈТЕ И:

• Зашто вреди ићи боси
• Како одабрати патике за трчање? Водич у 4 корака
• Како се бринути о НОГАМА - практични водич за негу стопала

Да ли бисте требали потпуно одустати од јапанки?

- То не значи да би јапанке требало сакрити у ормар и заборавити на њих, већ их пре свега носити умерено како би у потпуности искористили заслужено одсуство - саветује др Блацха. Наравно, када с времена на време користимо јапанке, нпр. У базену, под тушем или у шетњи плажом, не морамо да се бојимо озбиљних последица. Само дуготрајно ношење јапанки штети стопалима - додаје стручњак. Пре свега, требало би да:

• носите само повремено, на кратке релације (плажа, хотел, базен итд.)
• не би их требало носити на планинарењу, спорт и вожња нису дозвољени - стопало може склизнути из таквих ципела, што је врло опасно. Поготово ако се клапне заглаве испод педала
• најштетније су пјенасте јапанке које стопалима не гарантују стабилност
• потражите јапанке са дебљим ђоном. Неки од њих имају контурни ђон са подигнутом петом
• Не ходајте у једном пару јапанки дуже од 3-4 месеца

Препоручени чланак: