Да ли емоције утичу на исхрану?

Здраво, ја сам двадесетогодишњакиња са значајном прекомерном тежином. Физички сам активан и храним се здраво, али нажалост огладним, само прождрљивост. Немам појма зашто се то догађа. Преко дана углавном једем храну богату влакнима. Такви напади се појављују, на пример, сваке 2 недеље, али трају и до недељу дана! Сумњам да то можда има емоционалну позадину, јер сам пре две године патио од анксиозне неурозе, али колико се сећам, такве ситуације су ми се дешавале и пре неурозе. Ови напади ми не дају осећај мира, осећам се сјајно кад се храним здраво и вежбам и могу да живим овако, али с времена на време доћи ће тренутак када ћу „грешити“ и тада не радим ништа друго, само једем, а не вежбам и добијам са из овог разлога депресивна стања. Осећам се као да живим у зачараном кругу. Дијета - осећај сјаја - прождрљивост - депресија - опоравак од депресије - дијета. И тако око годину дана. Молим вас, помозите ми некако, не могу да се обратим психологу из разлога који су ван моје контроле, мора да постоји нека кућна метода или било шта друго што ће ми помоћи да останем на здравој исхрани, при којој сам губио килограме. Молим вас, помозите!

Емоције и исхрана су веома међусобно зависне. Често свесни својих грешака, механички их поново починимо под утицајем различитих окидача. Овде треба размотрити који се механизми одвијају, који спољни или унутрашњи фактори узрокују дестабилизацију и повратак преједању.

Можете покушати да водите дневник хране о тренутном запису (бележење оброка са делом и временом) обогаћен емоционалним стањем и степеном глади. Занимљив је извор за самоконтролу, повећање нутриционистичке и емоционалне самосвести и посматрање фактора који нарушавају вашу здраву исхрану.

Међутим, бојим се да ће у овом случају тако ограничена помоћ путем Интернета бити неефикасна. Ипак, подстакао бих вас да контактирате лицем у лице, чак ни строго са психологом, већ са психо-дијететичаром.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Власник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл