Можете ли јести воће за вечеру?

Можете ли јести воће за вечеру (око 3 сата после ручка)? Да ли ферментирају у стомаку? Како једење воћа ноћу утиче на тело?

Воће можете јести после вечере најкасније 2 сата пре спавања. Не можете јести сирово воће (а доба дана овде није битно) ако имате оболели гастроинтестинални тракт: мукозитис, неспецифичне болести црева, рефлукс, надимање. Воће поједено као последњи оброк није добар избор јер има шећер. Боље јести солидну вечеру.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.