Ја имам 15 година. Да ли је узимање Л-карнитина штетно у овом добу? Тренирам после 4 сата. дневно играм мрежу и понекад сам врло уморан и имам дебела бедра. Да ли ће ми узимање Л-карнитина помоћи? После вежбања, мој пулс је врло низак, понекад 47.
Л-карнитин се не препоручује тинејџерима, као ни сви додаци исхрани који подржавају губитак килограма или спортисти. Нема оправдања за његово узимање. Уз онолико физичке активности колико имате, ваше потребе за калоријама треба проценити на 2.800 кцал. Са тако великом количином потрошених калорија, дефицит Л-карнитина није могућ. Узроке вашег замора вероватно треба пронаћи у прехрани са превише калорија, можда монотоном или сиромашном компонентама стратешким за развој и деловање, као што су витамини, антиоксиданти, минерали или протеини. Свакодневни тренинг спречава тело да се обнавља, што узрокује значајно накупљање слободних радикала који могу утицати на централни нервни систем, дајући вам стање сталног замора. Дебела бутина може бити резултат претјераног напора на ногама или је специфична за ваш тип тела. И још ће се променити, бар до 18. године.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
