Које су предности и недостаци свакодневног пијења зеленог чаја?
Као и већина производа, и зелени чај има своје предности и недостатке.
Предности пијења зеленог чаја
Свакако га вреди пити због антиоксиданата и полифенола. Они се боре против слободних радикала и штите ћелије тела од оксидативног оштећења. Захваљујући овоме помажу у избегавању болести крвног система и рака. Верује се да полифеноли могу одложити процес старења. Такође доприносе повећању минералне густине костију. Поред тога, зелени чај садржи једињења која подржавају оксидацију масног ткива, убрзавају метаболизам и стога могу подржати процес мршављења (али апсолутно не могу заменити исхрану и вежбање). Важно је што редовно пијење зеленог чаја смањује ниво триглицерида и холестерола, што смањује ризик од срчаног удара, атеросклерозе и стварања крвних угрушака, па је вредно тога.
Недостаци пијења зеленог чаја
Минус је тај што полифеноли зеленог чаја могу повећати ризик од анемије јер инхибирају апсорпцију гвожђа из хране. Па, полифеноли се комбинују са гвожђима, формирајући комплексе који нису у стању да продру из дигестивног система у крв. Конзумацију зеленог чаја треба да ограниче људи који имају чир на желуцу, јер повећава лучење желудачних сокова. Још један недостатак је тај што зелени чај оставља снажне наслаге на зубима што узрокује промену боје.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
