Дијета доктора Мослеиа 5: 2, односно комбинација рационалне исхране и поста

Међу десетинама дијета појавио се још један начин мршављења. Дијету 5: 2 развио је медицински новинар др. Мослеи. Нови метод губитка вишка килограма наишао је на велико признање у Великој Британији, а недавно се књига „Дијета др. Мослеи-а 5: 2“ може купити у Пољској.

Феномен дијететске исхране 5: 2 је њена једноставност. Једноставна је и зато је одушевила толико људи.

О чему се ради у дијети 5: 2

Дијета се заснива на чињеници да 5 дана једемо нормалне оброке, вредне око 1600-1800 калорија, а наредна два дана постимо. Неки то називају постом, али дијета претпоставља да једете око 500 калорија. свакодневно. Дијета 5: 2 разликује се од осталих дијета по томе што њена употреба не забрањује конзумацију било каквих производа, али намеће редовна ограничења величине оброка. Претпоставља се рационална исхрана у комбинацији са периодима поста како би се тело навикло на мање порције и редовно чишћење. Правило је једноставно - што мање поједете, већа је вероватноћа да ћете смршати.

Да ли је дијета 5: 2 здрава?

Неки кажу да се дијета доктора Мослеи-а вратила својим коријенима. Чишћење тела недовољним исхраном и редовно смањивање оброка упоређују се са историјским периодима глади или недовољног исхране. Према др. Мослеи-у, прехрамбене навике ће се саме променити након редовне употребе његове дијете, а то ће гарантовати дуготрајан ефекат. Поред тога, познато је да прождрљивост није добра за здравље, а пост доноси користи за цело тело, па ауторска објашњења о исхрани делују логично.

По другима, дијета је супротна ономе што знамо о исхрани. Ако телу редовно недостају калорије, тада ће у време нормалне прехране складиштити вишак масти и користити ускладиштене резерве у време недовољног храњења.

Дијета 5: 2 није за гурмане

Претпоставка о исхрани је вешто и постепено смањивање желуца недовољним исхраном, што ће довести до чињенице да ће нам дневне порције бити мање. Због тога се дијета 5: 2 не препоручује ниједној гурмани који након дводневног поста одлуче да једу више него што су јели до сада. Биће ефикасније за људе који могу да контролишу своју исхрану и након два дана поста неће све појести