Дијета за заштиту од рака дебелог црева

Може ли здрава исхрана заштитити од рака дебелог црева? Научници кажу да. У анти-карцином исхрани треба да једете пуно воћа и поврћа, обратите пажњу на висок садржај влакана и избегавате прерађену храну и вишак угљених хидрата.

Према научницима, око 20-30% свих малигних тумора је зависно од дијете. Рак дебелог црева припада овој групи. Истраживачи покушавају да докажу везу између састојака хране и болести.

Како би требала изгледати здрава исхрана да би се заштитила од рака дебелог црева?

- Једемо превише угљених хидрата, превелике порције, а током дана једемо премало! Наша дијета садржи премало воћа и поврћа, влакана, интегралних житарица, маслиновог уља, омега 3. Једемо мало рибе и превише меса. Дугорочно гледано, ово утиче на стање пробавне слузнице, бактеријску флору, затвор који узрокује мутације рака ... Храњење брзом храном и конзумирање високо прерађених производа подвргнутих високотемпературном лечењу такође озбиљно штети нашем здрављу! - наводи највеће грехе Пољака, др Миросłав Гаłецка.
Па како да једемо да бисмо повећали вероватноћу избегавања озбиљних болести повезаних са гастроинтестиналним болестима, укључујући колоректални рак?

• Једите 5 пута дневно
• Конзумирајте мале порције
• Обогатите свој дневни мени обиљем поврћа и воћа
• Уверите се да је у вашој исхрани пуно влакана и биљних масти
• Велике количине меса конзумираног током недеље замените рибом која садржи омега-3 масти за потпору цревној перисталтици.