Моје име је Ола, моја прича са дебљањем започела је када сам сазнала да имам хипотироидизам. Висок сам 152 цм и тежак 59 кг. Како могу да смршам?
Ако се храните здраво, а неколико килограма вишка килограма имате због болесне штитне жлезде, предлажем да се свакодневно бавите физичким тренингом. Међутим, ако поред хипотироидизма осећате да би и ваш мени могао бити бољи, то ће вам сигурно помоћи.
Одговорите на следећа питања. Ако сте одговорили не - вреди размислити шта учинити да бисте је променили.
Питања: Да ли једете 5 оброка дневно? Да ли доручкујете сваки дан? Да ли једете оброке у редовним интервалима? Да ли једете последњи оброк најкасније у 18:30? Да ли пијете најмање 1 литар воде сваког дана? Да ли поврће превладава у вашој исхрани? Да ли у вашој исхрани постоје најмање 3 оброка од житарица? Зар не једете слаткише? Да ли вежбате сваки дан? Да ли једете некувану храну?
$config[ads_text1] not found
Након што одговорите на ова питања, замолите мајку или вољену особу да заједно са вама размисле о томе како можете да промените јеловник да би био здрав и да не узрокује дебљање.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
