Дијета за професионални модел

Топло поздрављам. Волео бих да смршам, али заиста морам да смршам. Ја сам модел (нисам фотомодел) и углавном ходам модном пистом. Сигурно сам врло, врло витка, чак и мршава. Желео бих да комбинујем своју исхрану са физичком активношћу. Шта јести да бисте смршали? У мојој професији је такође важно смршати - такође вежбањем, али не и изградити мишићну масу. Како се једе Или ми можда можете саветовати како да вежбам да бих смршала, али не и добила мишиће? Додао бих да сам висок 181 цм, пропорционалне телесне грађе и тежак 56 кг.

Здраво дамо! Мој задатак је да помогнем људима који имају прекомерну тежину или гојазност у губитку килограма на одговарајућу телесну масу, тј. Ону чији је БМИ (индекс телесне масе) између 20-25. БМИ је један од алата дијететичара, захваљујући којем могу водити пацијента у правом смеру. Госпођа БМИ је премала, па вам не могу помоћи. Схватам да ваша професија захтева одређену фигуру. Ако до сада држите тако малу тежину, све радите врло добро. Извођењем аеробних вежби - у трајању од 50-60 минута, без оптерећења и истим темпом, нпр. Елиптични тренер за укрштање, бицикл ће сагорети калорије и неће добити видљиву мишићну масу.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл