Др. Бардадин: рецепти за коктеле који чине мени у исхрани др. Бардадин

Структурна дијета др. Бардадин је богат разним рецептима. Међу њима постоје рецепти за посебне коктеле, тј. еликсири младости. Извор су многих витамина, минерала, дијететских влакана и антиоксиданата. Испробајте рецепте за коктеле, који су неизоставни део дијете Др. Бардадин.

Рецепти за коктеле које нуди др. Бардадин не захтева много напора од мршављења.Припрема ових корисних коктела траје само неколико минута. Ево др. Бардадин, који ће вам омогућити да саставите мени у структурној исхрани.

Структурна дијета др. Бардадин: рецепт за коктел од вишње (еликсир)

Коктел од вишње према Др. Бардадин је - према речима дијететичара - подмлађујући коктел: против бора, обнавља густину коже и покреће стварање колагена.

Састојци:

• 200 мл сојиног млека
• 100 г вишње
• 2 кашичице пшеничних клица
• кашичица меласе од трске
• пола кашичице преслице

Ставите вишње без коштица у блендер (можете користити смрзнуте вишње). Затим додајте преслицу, меласу и пшеничне клице. Све прелијте сојиним млеком и мешајте док не постане глатко.

Енергетска вредност коктела од вишања је 200 кцал у 1 порцији.

Такође прочитајте: Цохенова паријска дијета: рецепти за надокнађивање структурне дијете Др Цохенове дијете, др. БАРДАДИНА: правила. Колико килограма можете изгубити на њему? Коктел дијета: рецепти за коктеле за здравље и лепоту 3Д чили дијета - вечера у 3Д чили дијети, рецепти за вечеру

Структурна дијета др. Бардадин: рецепт за коктел (еликсир) љубичасте боје

Као што тврди др Бардадин, коктел са филеом јача вид и крвне судове. Његови главни састојци су боровнице и боровнице, које јачају мале крвне судове, посебно оне у мрежњачи ока.

Састојци:

• 200 мл сојиног, пиринчаног или овсеног млека
• 100 г боровнице или боровнице
• 1 сува кајсија
• пола кашичице јаворовог сирупа
• 1 кашичица семена сезама
• 1 кашичица ораха

Кајсију исеците на неколико делова и ставите у блендер заједно са боровницама или боровницама. Затим додајте сусам и орахе и прелијте јаворовим сирупом и млеком. Наставите да мешате док не добијете глатку пасту.

1 део коктела са филеом садржи 244 кцал.

Структурна дијета др. Бардадин: рецепт за наранџасти коктел (еликсир)

Наранџасти коктел према Др. Бардадин има за циљ јачање тела и надокнађивање недостатака витамина и минерала. Једна порција наранџастог еликсира покрива чак 138% дневних потреба за витамином Ц и 86% за витамином Б6. Коктел је такође извор витамина А и Б12, ПП, као и минералних елемената попут магнезијума, гвожђа, бакра и калијума.

Састојци:

• 250 мл сока од поморанџе
• сушена смоква
• суве кајсије (претходно намочене у води или соку од јабуке)
• кашичица ланеног семена
• кашичица пшеничних клица
• кашичица пивског квасца

Исцедите 250 мл свежег сока од поморанџе и нарежите смокве и кајсије. Затим све ставите у блендер и додајте преостале састојке. Све блендајте док не постане глатко.

1 порција коктела је 196 кцал.

Структурна дијета др. Бардадин: рецепт за зелени коктел (еликсир)

Зелени коктел према Др. Бардадин има за циљ побољшање метаболизма, а тиме и - убрзање процеса мршављења. Његови главни састојци су авокадо који садржи посебну врсту шећера који спречава колебање нивоа инсулина у крви и лимун који подстиче метаболизам и смањује апетит.

Састојци:

• 200 мл кефира или природног јогурта (1,5% масти)
• пола малог зрелог авокада
• кашика лимуновог сока
• кашика сецканог зеленог першуна
• кашика овсених мекиња

Ољуштите авокадо, исцедите лимунов сок и насјецкајте першун. Затим све ставите у блендер. Додајте мекиње и кефир или јогурт. На крају спојите све састојке.

1 порција зеленог коктела је 194 кцал.

Припремљено на основу: ввв.диетаструктурална.пл