Имам 17 година, имам око 64 кг и 180 цм. Интензивно вежбам у теретани. Можете ли да ми помогнете да саставим правилну исхрану како бих што пре добио на маси (мишићном ткиву)?
Да бих саставио дијету, морам да вас интервјуишем, испитам састав вашег тела и проценим да ли правите неке темељне нутритивне грешке због којих су ваши мишићи мање развијени.
Међутим, мислим да је вредно дати шансу својој биологији. Дакле, ако почнете да вежбате и једете разноврсну исхрану која одговара вашим потребама и годинама, ваши мишићи ће одмах почети да расту. Срдачан поздрав
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
